Mariа_?
07.04.2024 12:32
Дневник питания за 07.04.2024
День рабочий, потому довольно тихий) активности 0) что хорошо,
потому что нижние полушария мозга слегка с шоке от тренировки) на
улице -6 утром... Холодища
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан Сливочный [Пятерочка] |
55
|
187 | 4.4 | 11 | 18.2 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
14
|
16.1 | 1.2 | 1.3 | 0.5 |
| Лимонный курд |
20
|
74.3 | 0.5 | 4.3 | 8 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
15
|
3 | 0 | 0.2 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 138 | 379 | 8 | 25 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
110
|
135.3 | 23.8 | 3.7 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
189
|
582.1 | 23.8 | 6.2 | 107.9 |
| Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
| Манго Кубики [Ширин] |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Морская Капуста [Балтийский берег] |
200
|
120 | 2 | 10 | 4 |
| Итого | 555 | 1013 | 51 | 27 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Манная крупа |
57
|
189.8 | 5.9 | 0.6 | 40.2 |
| Рисовая мука, белая |
15
|
54.9 | 0.9 | 0.2 | 11.7 |
| Итого | 359 | 562 | 53 | 12 | 58 |
| Итого за день | 1052 | 1954 | 112 | 65 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Ирина
07.04.2024 13:14
Когда уже весна то?) У нас так же, опять похолодало, ночью -8
было( 
Валентина
07.04.2024 15:50
Удивительно видеть такую закутанную Машу 😃👍. Мы с сыном пришли с
прогулки, уже некоторые в шортах. Велика наша страна!
Мария
07.04.2024 17:48
Обожаю такую морскую капусту как на 3-м фото) лучше еще не
удавалось найти 👍
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
