Mariа_?
05.04.2024 17:44
Дневник питания за 05.04.2024
Настроение, конечно, сегодня не очень( хз почему... Завтрак,обед,
ужин... Печалька печалькой, а обед по расписанию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи 1 |
218
|
485.3 | 20.1 | 11.3 | 75.2 |
| Лимонный курд |
22
|
81.7 | 0.6 | 4.8 | 8.8 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
25
|
28.8 | 2.1 | 2.3 | 0.9 |
| Итого | 265 | 595 | 22 | 18 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Сыр Сметанковый [Звени Гора] |
13
|
42.5 | 2.7 | 3.5 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
8
|
33.4 | 0.8 | 3 | 0.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Итого | 255 | 699 | 28 | 23 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
76
|
64.6 | 13.7 | 0 | 2.5 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
18
|
52.2 | 0.6 | 0 | 13.1 |
| Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
111
|
237.5 | 7.7 | 1.2 | 48.8 |
| Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
80
|
164 | 2.7 | 11.2 | 13.6 |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
116
|
51 | 11.6 | 0 | 1.2 |
| Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
22
|
53.2 | 1.8 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 553 | 787 | 64 | 19 | 90 |
| Итого за день | 1073 | 2082 | 115 | 60 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
Антонина
05.04.2024 20:45
Какая кытя на фоне мороженки😍
Валентина
06.04.2024 16:27
Ох, мороженного хочется, уже давно 🤩
Ариэль
09.04.2024 13:19
Что-то ваш макаронный омлет так мне приглянулся, что я иду сейчас
делать свой))
Майя
09.04.2024 15:41
Кружка с уткой просто шикарная! Я бы такую купила и себе и в
подарок😂
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
