Дневник питания за 29.03.2024

Всем бобра) вот такой сегодня погодный финт) метель и ветер( весну отменили

Сегодня внепланово работа. Жаль. Одна тренировка выпала(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Деревенский [Fix Price]	88	255.2	7	6.2	41.4
Ветчина Деликатесная [Индилайт]	30	30	4.2	1.4	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	23	90.2	8.2	5.8	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	52	31.2	1.6	1.7	2.4
Яйцо куриное	44	69.1	5.6	5.1	0.3
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	279	620	28	29	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	300	368.7	7.8	1.2	81.9
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Двойная Радость [Савинов]	50	59	2.5	11	31.5
Итого	480	574	41	14	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	158	266.7	13.6	6.8	42.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	190	161.5	34.2	0	6.3
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Рисовая мука, белая	40	146.4	2.4	0.6	31.1
Варенье Вишня [Экопродукт]	30	81	0	0	21
Сыр Рикотта [Pretto]	20	23	1.7	1.8	0.7
Итого	486	754	58	14	101
Итого за день	1245	1948	127	59	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lita 29.03.2024 10:37

Вот не люблю селфи, но ваши нравятся) улыбка искренняя такая, огонёк в глазах, супер👍
А у нас дождь обещают третий день, но что-то он не соберётся никак🤔

Mariа_? 29.03.2024 10:43

Lita, спасибо) фотограф из меня не очень))) у нас все с дождя началось) утром встаю,а там зима🤪

Марина 29.03.2024 10:59

Мороз и солнце день чудесный!🌹🌹🌹
Ты на фото всегда такая красивая ! А я на своих селфи ужас ужасный!🤣

Lita 29.03.2024 11:20

Mariа_?, а это не главное. Главное, что лицо искреннее) я вот фотограф, но никогда не любила замыленные идеальные картинки, как обычно делают.
Они бездушные какие-то. Поэтому часто снимаю на пленку, ещё и просроченную, там всё выглядит натуральнее😁