Mariа_?
28.03.2024 17:05

Дневник питания за 28.03.2024

Всем бобра! Сегодня тепло и солнечно) проснулась поздно,где-то около 10. Душа просила вафель,но вафельница приказала долго жить. Завела тесто на оладьи .. задумчиво глянула на гриль... И вот они! Гриладьи!!!!

Завтрак скромно потянул на 700 калорий с хвостиком) и раз уж меня завтра внепланово вызвали на работу,решила потренить сегодня, чтоб не выпадала тренировка) перекус для поддержки штанов и вот я в зале

Обед поздно получился,ужинать опять ночью буду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные оладьи
192
446.4 33 10.2 55.1
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Шоколад молочный
14
77.6 1.4 4.9 7.1
Сыр Рикотта [Pretto]
32
36.8 2.7 2.9 1.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
9
29.5 0.6 0.8 5
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
28
5.6 0 0.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
24
94.1 8.6 6 0.8
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Яйцо куриное
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
24
94.1 8.6 6 0.8
Пюре картофельное
158
138.4 3.2 3.2 24.3
Кукуруза, консервы
76
44.1 1.7 0.3 8.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
95
51.3 2.8 2.4 4.6
Апельсин
122
52.5 1.1 0.2 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5
Рис
360
442.4 9.4 1.4 98.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Марина 28.03.2024 17:12
Вот никогда бы не догадалась в гриле пожарить оладьи. Хотя сама оладьи пеку в вафельнице на венской форме. Но вот про гриль не додумалась бы!🤣 Как всегда,сама красавица и еда вкусная!🌹🌹🌹
Mariа_? 28.03.2024 17:20
Марина, спасибо)
Катя Файн 28.03.2024 18:14
Гриладьям быть! Браво сообразительности. Это всё углеводы, да! Я недавно драники в вафельнице жарила. Понравилось.
Mariа_? 28.03.2024 18:18
Катя Файн, явсе хочу закрыть гельштат по драникам) для меня это всегда было что-то жирное,после чего тошнит. Надо свои сделать)
Катя Файн 28.03.2024 18:20
Mariа_?, я просто натерла картошку и всё. В вафельнице даже яйцо и муку можно не добавлять.
Наверно вам их на сале жарили, тогда да, тяжеловато получается
Mariа_? 28.03.2024 18:47
Катя Файн, на растительном масле( не люблю такое. Надо попробовать ваш способ
Катя Файн, Драники - та ещё вкуснятина. Дважды сама делала: картоха, яйка, соль и на сковороду. Главное - масла много не лить.
Катя Файн 28.03.2024 19:21
Mariа_?, Да, они сильно жир впитывают, но я так тоже не люблю. А тут просто натереть, посолить и всё. Крахмал всё склеит.
Efeliya 28.03.2024 19:43
Я тут столько рецептов вафель на сайте обнаружила. А вафельница у меня только плоская. Гриль есть. Попробую сделать на гриле! И идея с драниками понравилась!))
Mariа_? 28.03.2024 19:55
Efeliya, у меня пока тоже плоская) тоже надо сделать вафельных трубочек)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты