Mariа_?
22.03.2024 16:55
Дневник питания за 22.03.2024
Дратути! День отстживания попы на работе) не только день)) сегодня
у меня бомж-стайл)
Рацион планировала шиворот-навыворот, потому завтрак получился странный. Обед пришлось разделить на Два части из-за рабочих моментов. Ужинать совсем ночью буду творожным оладьями
Рацион планировала шиворот-навыворот, потому завтрак получился странный. Обед пришлось разделить на Два части из-за рабочих моментов. Ужинать совсем ночью буду творожным оладьями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плюшки с маком и корицей |
156
|
427.3 | 11.5 | 8.6 | 74.9 |
| Хлеб дрожжевой ржано-пшеничный |
54
|
114.2 | 3.5 | 1 | 22.8 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
17
|
19.6 | 1.4 | 1.5 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Итого | 246 | 623 | 16 | 11 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
170
|
193.8 | 40.2 | 2.5 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
86
|
286.4 | 6 | 0.9 | 63.6 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Хлеб дрожжевой ржано-пшеничный |
92
|
194.5 | 6 | 1.7 | 38.8 |
| Итого | 371 | 825 | 55 | 19 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
157.3 | 13.8 | 10.5 | 0.8 |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] |
55
|
192.5 | 3.9 | 0.6 | 43.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
190
|
161.5 | 34.2 | 0 | 6.3 |
| Варенье Крыжовник [Ратибор] |
20
|
54 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 430 | 595 | 53 | 12 | 66 |
| Итого за день | 1047 | 2043 | 125 | 42 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Валентина
22.03.2024 18:02
Одежда космическая 😁👍
Продуктовый адвокат
22.03.2024 19:13
Костюм - шпора на экзамен по анатомии. 😁😁
Алексей
22.03.2024 19:15
И горсть таблеток
Может
калорийности добавить?
Может
калорийности добавить?
Mariа_?
22.03.2024 19:29
Продуктовый
адвокат, немного неточный)))
Продуктовый адвокат
22.03.2024 19:30
Mariа_?,
На фоне оригинальных препаратов топовый. 😅
Продуктовый адвокат
22.03.2024 19:31
Mariа_?,
😁😁 
Mariа_?
22.03.2024 19:32
Продуктовый
адвокат, ну он такой... Андрогинный)))
Mariа_?
22.03.2024 19:32
Продуктовый
адвокат, не то что геморрой) ни самому посмотреть, ни друзьям
рассказать)))
Продуктовый адвокат
22.03.2024 19:35
Mariа_?,
У трупа там всё мало чем отличается.) Особенно после дохералиона
лет в формалине. 😁 В плане мышц. Кости и органы - да.
Mariа_?
22.03.2024 19:41
Продуктовый
адвокат, ух... Будем надеятся, что таблЭтки впрок пойдут)) 
Лариса Брусенцева
23.03.2024 05:51
Продуктовый
адвокат, 😀😀😀
