Дневник питания за 17.03.2024

Это был день отдыха) давно у меня такого беззаботного дня не было) начался сырниками, закончился какао с зефирками и манными блинчиками

Под вечер появилось настроение покулинарить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники3	184	258.5	29.1	4.6	24.1
Сыр Рикотта [Pretto]	25	28.8	2.1	2.3	0.9
Лимонный курд	25	84.9	0.8	4.2	10.7
Тёмный Шоколад с Морской Солью [Приморский Кондитер]	20	107.6	1	7	10.6
Итого	254	479	32	18	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	230	218.3	5.1	3.9	40.7
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Молочный Ломтик [Kinder]	1	118	2.2	7.8	9.5
Итого	427	596	28	29	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Рис	300	368.7	7.8	1.2	81.9
Манные блинчики	92	128.3	5.8	2.9	19
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Какао	200	125	7.2	5.6	9.8
Маршмеллоу	25	87.5	1.1	0	20.8
Итого	783	946	54	14	144
Итого за день	1464	2023	115	62	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 17.03.2024 20:04

О, я сегодня как раз читала про мордовские блины с пшеном и с манкой. Хочу как-нибудь попробовать. Дрожжевые они у вас?

Mariа_? 17.03.2024 20:05

Катя Файн, нет, не хотелось ждать. Была идея сделать мароканские. На дрожжах. но заморочно сковородку охлаждать

Nataly? 17.03.2024 21:03

Это чегось, зефир в какао налупить и так есть? Или пить?.Вот что хотят то и творят эти тюменки🥴возмутительно...а что за хлеба налево, хлеба направо?

Nataly? 17.03.2024 21:04

Тоже что-ли вафель творожных наделать а то творог до завтра не доживёт

Mariа_? 17.03.2024 21:07

Натали, обычные маршмэллоу. В какао они превратятся в сладкий мусс) но сахар в напиток лучше не добавлять, приторно будет. Хлеб обычный, ржано-пшеничный, солодовый) две буханки) + ореховые кексы на завтра

Mariа_? 17.03.2024 21:09

Натали, Я на работу сырники сделала, поужинаю ими)

Nataly? 17.03.2024 21:11

Mariа_?, да уж какой там сахар.у меня от одного слова" маршмелоу" во рту все слиплось😫

Mariа_? 17.03.2024 21:12

Натали, насыщенный горьковатый какао без сахара компенсирует сладость маршмэллоу)

Lita 17.03.2024 21:23

Сколько всего вкусного, вы прям молодец, столько готовите 👍 но больше всего почему-то со всех фото захотелось мяса🤣

Mariа_? 17.03.2024 21:24

Lita, спасибо) без мяса никуда)

Mariа_? 17.03.2024 21:29

Nadya, спасибо) вот этого я ещё не пробовала) какой простор для экспериментов!

Nataly? 17.03.2024 21:33

Nadya, мне каж за счет муки они такие..я на муке экономлю и они у меня всегда такие развалюшки 😫

Mariа_? 17.03.2024 21:49

Натали, муки там 30 г на 200 г творога и 1 яйцо

Nataly? 17.03.2024 22:21

Ночные вафли на ночной вафельнице 🧇

Mariа_? 17.03.2024 22:22

Nadya, все дело в твороге) он должен быть мелко зернистым. Я беру творог либо в брикете, либо хорошо блендерю с яйцом,если он крупинками. 180-200 г творога, 1 некрупное яйцо, и 30-35 г муки. В сырниках мне нравится рисовая. Такое тесто хорошо лепится. Сахар и сахзам не добавляю, но можно добавить)

Mariа_? 17.03.2024 22:22

Натали, какая малышка) ночные вафли - как это прекрасно)