Mariа_?
14.03.2024 12:29
Дневник питания за 14.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
18
|
20.7 | 1.5 | 1.6 | 0.7 |
| Имитированная Икра Осетровая "Здоровье" [Европром] |
22
|
8.8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Хлеб Тюменский [Тюменский Хлебокомбинат] |
47
|
123.1 | 3.6 | 0.6 | 27.4 |
| Итого | 214 | 403 | 26 | 20 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
250
|
855 | 30.7 | 3.3 | 158.4 |
| Свинина, вырезка |
200
|
284 | 38.8 | 14.2 | 0 |
| Морковь |
51
|
17.9 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 551 | 1195 | 70 | 19 | 165 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Невидимый яблочный пирог |
198
|
277.2 | 6.5 | 10.7 | 38 |
| Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
| Молочный шоколад Алёнка |
20
|
110 | 1.4 | 6.8 | 10.6 |
| Итого | 361 | 448 | 9 | 17 | 60 |
| Итого за день | 1126 | 2048 | 106 | 57 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
4
Игорь Фатерин
14.03.2024 12:42
Масленица жы. Разгуляй...сегодня самое оно веселиться...особенно
поесть
Mariа_?
14.03.2024 12:54
Игорь
Фатерин, на работе особо не разгуляешься)))
Зоя
14.03.2024 21:43
Ест ест и всё равно стройняшка🙄
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
