Mariа_?
08.03.2024 16:19
Дневник питания за 08.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
303
|
261.5 | 9.1 | 5.2 | 44.8 |
| Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
| Паста арахисовая |
13
|
71.5 | 3.1 | 5.9 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Шоколад Тёмный [Россия Щедрая Душа] |
1
|
86 | 0.9 | 4.6 | 9.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда] |
88
|
74.8 | 15.8 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 526 | 585 | 31 | 20 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
120
|
405.6 | 13.2 | 1.6 | 84.6 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
21
|
50 | 5.9 | 2.9 | 0 |
| Апельсин |
152
|
65.4 | 1.4 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 395 | 681 | 33 | 16 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
200
|
189.8 | 4.4 | 3.4 | 35.4 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Горчица "французкая" Global Village (приправа пищевкусовая) |
10
|
14.2 | 0.8 | 0.9 | 0.8 |
| Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
| Печенье Топленое Молоко [Хлебный Спас] |
17
|
71.4 | 1.2 | 2.2 | 11.6 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Итого | 506 | 750 | 47 | 22 | 89 |
| Итого за день | 1427 | 2016 | 111 | 59 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Майя
08.03.2024 16:25
Ну и отлично! Выходной день
Катя Файн
08.03.2024 18:12
С праздником! 🌷🪻🥀
Продуктовый адвокат
08.03.2024 18:31
Просто я. 😂
Только утром шило в одном месте заставило испечь блины и пирог с яблоками.
Только утром шило в одном месте заставило испечь блины и пирог с яблоками.
Mariа_?
08.03.2024 18:45
Продуктовый
адвокат, а меня картошку с курицей запечь)))
Валентина
08.03.2024 19:32
Зефир как облако, вот люблю это чудо!, 👍🤩❤
Nataly?
08.03.2024 20:45
А вот 5 марта была калорийность 2017 ккал..это как так можно
прицелиться?😬
Продуктовый адвокат
08.03.2024 22:18
Mariа_?,
Картоха - топ. Завтра по-селянски сделаю. 😁
Mariа_?
08.03.2024 23:01
Продуктовый
адвокат, картоха на ужин - замечательно)
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
