Дневник питания за 03.03.2024

Всем бобра) день, как день) как тысяча других. Завтракала на работе, хотелось сладкого. Организм получил,что просил) 503 калории сладкого завтрака) их мне хватило на 5 часов сытости) домой пешком решила пройтись полюбовалась урбанистическими пейзажами)

Вполне естественно, что ко второму завтраку сладкого мне не хотелось, поэтому остановилась на курнике из пекарни и горячих бутербродах. Обед было лень готовить, но к ужину замесила тесто и испекла пиццу,)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	50	235	2.5	14	28.5
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]	70	266	4.2	4.9	51.8
Хлеб с семечками	51	130.5	4.6	2.9	20.1
Курник [Хлебница]	92	202.4	11	7.4	30.4
Сыр Голландский	22	77.4	5.7	5.9	0
Итого	285	911	28	35	130

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	120	84	1.2	3.8	11.4
Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда]	101	85.9	18.2	1.8	3.3
Хлопья Кукурузные Wellness [Монетка]	28	100.8	2.1	0.4	21.8
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	269	392	25	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с ветчиной	152	351.1	17.8	10	47.4
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0	1.3
Пицца сырно- яичная	52	119.7	5.8	4.3	14.5
Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда]	150	127.5	27	2.7	5
Варенье Апельсин [Лето]	20	39.8	0.1	0	9.9
Апельсин	79	34	0.7	0.2	6.4
Итого	578	727	63	17	84
Итого за день	1132	2030	117	69	254