Дневник питания за 29.02.2024

День-тюлень) проснулась в 10, бездельничала почти весь день, обновила плейлисты в телефоне, сделала небольшую перестановку в кухне. Сделала пилиг и маску. Погуляла вечером. То

Манник,который вчера пекла вышел суховатым. Пустили его на пирожное картошка. Я месила, Юю лепила и обваливала в какао)

Сварила лимонный курд, пока дети все лимоны не съели) хотела завтра утром овсянку варить, но теперь наверное будут снова оладьи

Ну хлеб на завтра испекла. Кукурузный с сыром

Еда👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	101	111.1	22.2	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	110	44	3.3	1.1	4.4
Овсяная мука	53	195.6	6.9	3.6	34.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
апельсиновое варенье	30	35.2	0.2	0.1	8.2
Сметана 15% [Сметанин]	25	40	0.7	3.8	0.9
Шоколадный манник 2	81	227.7	5.6	3.6	43.1
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Итого	475	891	49	32	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Картофель по-деревенски	120	113.9	2.6	2	21.2
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	34	85.3	2.8	0.3	17.4
Сыр Рикотта [Pretto]	18	20.7	1.5	1.6	0.7
Икра форели радужной	19	44.4	6.1	2.1	0.2
Итого	323	440	26	18	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Макароны из муки высшего сорта	120	405.6	13.2	1.6	84.6
Зефир	24	78.2	0.2	0	19.2
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком	15	87.5	1.2	6.4	6.4
Итого	295	728	34	15	113
Итого за день	1093	2060	110	66	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 29.02.2024 22:18

Очень аппетитно всё выглядит 👍
Нифига себе день- тюлень 🤣

Mariа_? 29.02.2024 23:12

Олька, спасибо) ну я ж не работала)) я все это делала в свободное от лежания время)

Олька 29.02.2024 23:15

Mariа_?, у меня день -тюлень, когда все в школах—университетах, на работе, у меня пустой календарь рабочий, еда в холодильнике, а я с книжкой в кресле или на кровати перед телеком 😂
Можете рецептом курда поделиться?

Mariа_? 29.02.2024 23:21

Олька, я не могу лежать долго,у меня шило в попе свербит))))
Курд: цедра 1 лимона, сок из него же(у меня ещё жопка от недоденного была) 88 г сока вышло. 100 г сахара,1 яйцо. Смешать венчиком, довести до кипения (до первых пузыриков) вмешать 40 г сливочного масла. Перетереть чрез сито и убрать в золодильник

Олька 29.02.2024 23:25

Mariа_?, 💥 спасибо, будем пробовать, выглядит и звучит вкусно, мы любим с детьми лимоны 🙂

Мария Лионова 29.02.2024 23:36

Mariа_?, Спасибо за рецептик. Где-то у меня был в сохранённых, но знать бы где. Очень люблю всё, что связано с лимоном и печенье и тортики, лимонные тарты. И даже лимонный сок.

Милая людям 01.03.2024 06:13

А мне рецепт кукурузного хлеба? ! 🙏

Mariа_? 01.03.2024 07:40

Милая людям, брала этот рецепт) только увеличила в 2 раза все ингредиенты, кроме сыра, его всего 100 г было. И заменила сухие дрожжи прессованными

https://www.povarenok.ru/recipes/show/66572/