Дневник питания за 26.02.2024

Не публиковалась последние дни) ничего особенного не происходило,настроение тоже было так себе) пару тренировок пропустила,выпадали рабочие смены, в другой зал не пошла. Все равно некому было страховать. По-хорошему,надо было. Сегодня пожала плохо(
Вес болтается пока в районе 56. Взвешиваться забываю.
Еда: ничего особенного
Завтрак:

Немного добрых слов после тренировки

Макаронный монстр на обед

Скромный ужин

Какао перед сном

Воспользовалась пустотой зала,покрутилась перед зеркалом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]	26	62.9	2.1	0.7	12.1
Сыр Рикотта [Pretto]	21	24.2	1.8	1.9	0.8
Икра форели радужной	20	46.7	6.4	2.2	0.2
Пирог с сухофруктами	46	135.4	2.8	3.5	23
Шоколад Особый [Крупская]	15	78	1.3	5.1	6.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	11	13.1	0.3	1.1	0.5
Пастила	60	194.4	0.3	0	48
Итого	299	711	27	25	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Honey kids	1	264	6	5.4	48
Макароны из муки высшего сорта	120	405.6	13.2	1.6	84.6
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит]	20	63.2	4.6	5	0
Итого	298	886	36	23	133

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Какао	200	125	7.2	5.6	9.8
Маршмеллоу	20	70	0.9	0	16.6
Сырники	147	214.6	25.6	4.1	19.7
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	50	82.5	14.2	2.4	0.1
Итого	432	516	48	14	46
Итого за день	1029	2114	112	63	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2024 21:00

Лицо озабоченное. Мысли совершенно не в зале 🙂.

Продуктовый адвокат 26.02.2024 21:04

Реально, монстр. 😁 Гора макарон.

Как на вкус Красная цена? Съедобно? Я от них только непродовольственные штуки брала. Опасаюсь.) Хотя у 365 дней брала перец и пряники мятные. Нормик были.

Mariа_? 26.02.2024 21:19

Валентина, настроение сегодня не очень было

Mariа_? 26.02.2024 21:20

Продуктовый адвокат, да, вполне съедобно)