Дневник питания за 20.02.2024

Писать особо не о чем. Сделала сегодня бискотти и картофельный хлеб. В зал не пошла. Юю заболела, ждали врача.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	80	68	14.4	0	2.6
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Пшеничная мука, высшего сорта	65	217.1	7	0.8	45.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	396	581	38	14	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	164	155.6	3.6	2.8	29
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит]	18	56.9	4.2	4.5	0
Пломбир Крем-Брюле [Гроспирон]	66	189.4	3	11.4	18.8
Батон Бутербродный [Восточный Хлебозавод]	48	116.2	3.9	0.4	24.1
Тыквенный суп	300	61.5	3	1.5	9.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Сметана 10% жирности	13	15.5	0.4	1.3	0.5
Итого	719	807	32	38	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо	120	163.2	24.6	6.5	0
Тыквенные бискотти	62	221.9	5.5	5.3	38.7
Лапша японская, соба, сухая	100	336	14.4	0.7	74.6
Итого	282	721	44	12	113
Итого за день	1397	2110	115	65	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

олала 20.02.2024 17:37

какие красивые и настоящие бискотти. я давно не делала, но цена сейчас на доступные мне варианты такая, что действительно проще приготовить, чем покупать). upd: увидела, что они еще и тыквенные С улыбкой

Mariа_? 20.02.2024 17:39

олала, спасибо) не совсем классические) эти с добавлением ржаной муки и тыквенного пюре) делать их оказалось совсем не сложно. Однозначно буду печь ещё)

олала 20.02.2024 17:44

Mariа_?, здорово! можно попросить рецепт? и на сколько они по вкусу отличаются от оригинальных? у меня как раз тыква лежит и ждет С улыбкой

олала 20.02.2024 17:46

Mariа_? и пусть Юю быстрее выздоравливает!

Mariа_? 20.02.2024 17:51

олала, рецепт тут взяла
https://menunedeli-ru.turbopages.org/turbo/menunedeli.ru/s/recipe/tykvennye-biskotti/
Только я четверть муки заменила ржаной. В качестве наполнителя - грецкий орех и крупный изюм. От классических отличаются текстурой ...чуть более грубоватой что ли... И для меня необычен вкус корицы (я только ее добавила) тыквенный привкус слабовыраженный. Но возможно потому, что тыква из урожая прошлого года не такая ароматная)

Mariа_? 20.02.2024 17:51

олала, благодарю!!

олала 20.02.2024 17:56

Mariа_?, спасибо! люблю рецепты с картинками, чтобы в процессе сверяться похоже не похоже) корицу я люблю , но редко использую