Дневник питания за 17.02.2024

День как-то пролетел незаметно( а все потому что,кто-то сегодня проснулся в 10 утра)
Потом был вкусный плотный завтрак,на 800 калорий с гаком. Потом выпила еофушко и пошли с Юю на концерт. Идти сегодня не хотелось и я хотела было отмазаться,но Юю не дала)))

Концерт оказался не так и плох) сеазка-опера по мотивам Снежной королевы. Подготовили ее учащиеся колледжа и школы искусств.

Потом дома пообедали и я напекла гору блинов, ими и ужинать будем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	260	62.4	1.6	0.8	12
Сыр творожный "Виолетта"	23	59.8	1.6	5.6	0.6
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	21	17.9	0	1.9	0.2
Яйцо куриное	118	185.3	15	13.6	0.8
Пшеничная мука, высшего сорта	49	163.7	5.3	0.6	34.3
Арахисовая паста	12	73.7	2.8	6	2.2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Шоколад Особый [Крупская]	16	83.2	1.4	5.4	7.4
Итого	558	851	33	37	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с абрикосами	84	211.3	6.5	6.1	31.1
Коврижка с повидлом	50	185	2	3.5	36
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	13	11.1	0	1.2	0.1
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]	35	84.7	2.8	0.9	16.3
Итого	297	672	25	24	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	180	153	32.4	0	5.9
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Блины	150	250.2	11.4	8	31.5
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	390	589	44	8	82
Итого за день	1245	2113	104	70	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.02.2024 17:36

Я тоже своим мужчинам делала блинчики, сама не ела😃

Mariа_? 17.02.2024 18:00

Валентина, почему? Обидно, готовить и не попробовать( я съела 5 штук с медом)

Melany Rouz 17.02.2024 18:08

Mariа_?, я тоже на днях жарила блины мужу))) и не удержалась и как натрюкалась с джемом грушевым))))

Mariа_? 17.02.2024 18:14

Melany Rouz, блины вообще диетическое блюдо мои всего 166 калорий на 100г) так что при похудении самое оно)

Валентина 17.02.2024 18:14

Mariа_?, если честно, это не моя еда. Равнодушна с детсва к мучному.

Mariа_? 17.02.2024 18:16

Валентина, кто бы мог подумать) хотя я тоже к некоторой еде равнодушна) сало, творожные сырки и молочные коктейли например))

Валентина 17.02.2024 18:18

Mariа_?, Всё, что перечислили очень ❤😘😂 люблю!

Катя Файн 17.02.2024 18:19

Какая вы на концерте сияющая! 🌞 Блины тоже надо сделать, пора))

Валентина 17.02.2024 18:19

Mariа_?, особенно сало!!!

Ксенька?Печенька 17.02.2024 18:19

Mariа_?, ого, и правда, ваши диетические. Мои последние на 193 ккал,а обычно на 215 на 100г. Но даже это не мешает вписывать их со сметанкой в дефицит)))

Mariа_? 17.02.2024 18:26

Ксюша, просто молока не хватило( воды долила. А так все по классике: молоко, яйкт,сахар соль и мука. Масло а тесто не добавляю)

Mariа_? 17.02.2024 18:26

Катя Файн, спасибо) не пожалела, что пошла)

Mariа_? 17.02.2024 18:27

Валентина, так вот,для кого сырки в магазинах продают😁

Валентина 17.02.2024 18:43

Mariа_?, Ага👍😋 ага! 😂