Дневник питания за 06.02.2024

Всем бобра) настроение: слушать "Голос Омерики" подпевать в голосину) чем собственно и занята, пока хлеб пеку)
Сходила сегодня в салон. покрасилась,подстриглась, бровушки прополола) теперь "от холки до копыт - ажур полнейший" (с)

Город заметает и конца этой зиме не видно(

Еда 👇

Остатки сельди засолила. Жирновата она для меня. Слабосолёная норм,а запечённая или жареная дарит незабываемые ощущения в виде тяжести в желудке.
Заметила тесто. Надеюсь хлеб не кончится в этот же день, как в прошлый раз)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Насыпной пирог с творогом и ягодами	133	315.9	11.4	4.5	56.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Лимонный курд	20	55.7	0.9	3	6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	303	508	35	9	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Жарка)	145	249.8	18.9	19.4	0
Кукурузно-пшеничный хлеб	52	149.3	4.1	1.9	29
Cream cheese	16	42.2	1	4	0.6
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	40	115.6	12.5	7.3	0
Пшеничная мука, высшего сорта	38	126.9	4.1	0.5	26.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	93	102.3	20.5	0.6	3.1
Шоколад Молочный с Фундуком [Lucky Days]	25	132.5	1.4	7.8	14
Итого	460	998	68	47	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багеты	150	391.1	12.2	3.9	77
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
джем слива в шоколаде	30	61.8	0.2	0.3	14.8
Итого	230	509	24	5	91
Итого за день	993	2016	128	61	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.02.2024 17:21

Что эти батоны сама испекла?!

Валентина 06.02.2024 17:25

Ох, какие батончики аппетитные!
Думаю, что Вы ошибаетесь, и закончатся они очень быстро

Mariа_? 06.02.2024 17:31

Валентина, спасибо) о это только часть))) на этот раз я предусмотрительно завела больше теста)

Mariа_? 06.02.2024 17:31

Валентина, Да) подсела я на дрожжевой дзен) так меня выпечка хлеба умиротворяет) из второй половины теста сформировала порционные булочки) слюделаю себе бутеробургер с куриной котлеткой на работу) если, конечно,котлеты не съедят)))

Продуктовый адвокат 06.02.2024 17:46

"Как ох... офигенно нигде не работать!" 😁😁

Хлеб он такой... Узнав тоже домашний больше двух дней не жил.

Mariа_? 06.02.2024 17:53

Продуктовый адвокат, вишенка😁

Валентина 06.02.2024 18:37

Расскажите, как формируете такую форму батона?

anton 06.02.2024 18:39

Отлично выглядите, особенно фотка с капюшоном мне понравилась.
И гор исполком очень красивый.

Mariа_? 06.02.2024 19:13

anton, спасибо) это театр драммы)

Ксения 06.02.2024 19:14

Мария, неужели я не одна такая, про голос омерики, вообще я всегда думала, что вот хорошим девочкам, принцессам, не должны нравится такие песни, но мне (блин горелый) нравится и всё тут, особливо про Ольгу Борисовну нравиться, там проигрыш такой шикарный со скрипкой)) тоже включаю погромче и пою и танцую, пока никто не видит, разумеется

Mariа_? 06.02.2024 19:19

Валентина, раскатываю пласт теста толщиной 1-1.5 см. Сворачиваю рулетом,в конце когда теста останется на один виток, натягиваю тесто закрывая края рулета, как пленкой)) края слегка защипываю. Потом беру батон за края слегка растягиваю и несильно хлопаю им по столу) потом ужее на противне смазываю молоком, посыпаю зёрнами и делаю надрезы обычным лезвием

Mariа_? 06.02.2024 19:20

Ксения, принцессы любят панк 🤘🤘🤘 и тяжеляк) принцессам все можно) они же принцессы

Mariа_? 06.02.2024 19:23

Олеся, спасибо)

Валентина 06.02.2024 19:57

Mariа_?, Ничего себе! Попробую 👍

Mariа_? 06.02.2024 20:06

Валентина, посмотрите видео в интернете) там нагляднее объясняют)

Валентина 06.02.2024 20:28

Mariа_?, найду видио