Mariа_?
23.01.2024 20:30
Дневник питания за 23.01.2024
Всем бобра) день, как день. Завтракала яйцами и шарлоткой) а обед,
съела в ужин,потому что на работе ... Тадам! Пироги) был ещё торт,
но что-то я не вдохновилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
| XXL шарлотка |
157
|
315.4 | 8.8 | 5.8 | 56.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.7 |
| Хлеб дрожжевой ржано-пшеничный |
51
|
107.8 | 3.3 | 1 | 21.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром] |
16
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 436 | 697 | 30 | 26 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
| Желудки куриные |
240
|
225.6 | 42.4 | 4.9 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Пирог с Курой, Картофелем и Луком [Линдфорс] |
96
|
245.8 | 12.5 | 14.4 | 27.8 |
| Пирог с Горбушей [Пироговая] |
108
|
263.5 | 10.2 | 7 | 24.5 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
12
|
64.8 | 1 | 4.3 | 5.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого | 829 | 1226 | 110 | 35 | 107 |
| Итого за день | 1265 | 1923 | 140 | 62 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
