Mariа_?

22.01.2024 20:53

Дневник питания за 22.01.2024

Всем бобра) сегодня меня , как говорила бабушка, домовой не любит) как ушла после завтрака, домой в 19-00 заявилась) куда ходила? Да особо никуда. На тренировку и гулять)
завтрак стандартный: творожные оладьи со сметаной и вареньем. Обед босяцский: макарохи поджаренные с кабачком в омлете. Продолжаю шокировать народ своим скучным качковским рационом) на ужин куриные желудки и рис) кофе внезапно закончился, полдня гоняла матча-латте) в ночи сварганила шарлотку, но она уже не влезла, не в меня, в рацион, позавтракаю ей) и в заключение немного чудес позинга. Вжух, и у меня есть талия)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладьи	255	411.3	35.2	9.4	45.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Матча [Ufeelgood]	2	7.2	0.6	0.1	0.9
Варенье Вишневое [для Внучат]	20	56	0	0	14
Сметана 20% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Кокосовое Масло [Delicato]	2	18	0	2	0
Итого	358	583	38	19	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	195	306.2	24.8	22.4	1.4
Макароны из муки высшего сорта	110	371.8	12.1	1.4	77.6
Тульский Пряник [Лакомка]	32	121.6	2.2	2.4	22.4
Хлеб с Семечками [Смак]	25	70	2	1.6	11.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	16	3.2	0	0.1	0.6
Итого	458	916	43	30	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные	240	225.6	42.4	4.9	0
Рис	85	104.5	2.2	0.3	23.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Итого	368	374	45	8	26
Итого за день	1184	1873	126	57	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.01.2024 20:55

Какая фоточка последняя чудесная!

Маш, пресс покажи

Mariа_? 22.01.2024 21:00

Мария. Адепт 2500 ккал, спасибо)))нету у меня пресса))) в смысле кубиков не особо) рамка пресса только обозначилась и все) тургор кожи не тот уже( видишь?

Продуктовый адвокат 22.01.2024 21:03

Mariа_?, Я вижу! 😍

Продуктовый адвокат 22.01.2024 21:07

Mariа_?, Оладушки на животе в правильную форму сложились. 🙃

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.01.2024 21:08

Mariа_?, не, че то есть там..
То есть это что ж получается, что не всем дано??

Mariа_? 22.01.2024 21:13

Мария. Адепт 2500 ккал, ну может,когда-нибудь, если приложу к этому усилия))) или решусь на абдоминопластику) вторая беременность добила мою шкуру окончательно))

Mariа_? 22.01.2024 21:15

Женя, ниче,щас на массе в шарик все сложится))

Продуктовый адвокат 22.01.2024 21:15

Mariа_?, Шарик непереваренной пищи. 😅

Mariа_? 22.01.2024 21:17

Женя, и это тоже)))

Татьяна 22.01.2024 21:22

Фото огонь, красвица

Mariа_? 22.01.2024 21:22

Татьяна, спасибо)

Анастасия 22.01.2024 21:23

Красивая Мария ❤️

Mariа_? 22.01.2024 21:26

Мария. Адепт 2500 ккал, кстати видела бы ты мой пресс, когда я на 1200 кк питалась( обнять и плакать,кусок желешки свисающий над трусами) и это при силовых и кардио 4-5 раз в неделю. Сейчас намного лучше

Mariа_? 22.01.2024 21:26

Анастасия, благодарю🤩

Lara Klad 22.01.2024 21:27

Супер

Mariа_? 22.01.2024 21:29

Lara Klad, спасибо)

Mariа_? 22.01.2024 21:31

Маргарита, да чёт как-то дома все закончилось( надо в магазин идти, а у меня лапки)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.01.2024 21:32

Mariа_?, у меня тут водица на днях знатно слилась, я увидела во всей красе последствия моего похудения 😔 но уже на следующий день он опять набрал воды. Молодец мой организм, заботится о моей психике 🤭
Пусть лучше заполняет все водой и медленно регенерирует, чем вот так

Mariа_? 22.01.2024 21:37

Мария. Адепт 2500 ккал, меня наоборот сушит в последнее время, по весу изменений не особо, по объемам есть. мне нравится сухой быть) жаль долго не полезно( последние дни в состоянии сухарика живу)) вот-вот прибавлять буду

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.01.2024 21:43

Mariа_?, у меня оч интересные закономерности с водой. Ощущение, что он её набирает циклами и действительно использует для той же подтяжки кожи. Я даже вижу "миграцию жира". Скорее просто диспропорциональное сжигание и опустошение клеток.
Не знаю.
К тому же у меня постоянство по весу интересное: например увидела минимальный вес, на следующий день уже на плюс 1-2 и он висит там доооолго. В следующий раз этот же вес я могу увидеть через месяц, не раньше.
В общем интересно наблюдать.
На нервы давит, но я стараюсь держаться своей линии.

Продуктовый адвокат 22.01.2024 21:45

Mariа_?, А дети зачем?) Я у мамы была главным добытчиком мороженого и шоколада для семьи. 😃

Mariа_? 22.01.2024 21:47

Мария. Адепт 2500 ккал, у меня четко к дням цикла привязано все) 2 раза в месяц заливает) иногда заливает надолго, пока гормональный фон не сдвинется,в другую сторону. Я на вес пока сквозь пальцы смотрю, в основном на форму.

Mariа_? 22.01.2024 21:49

Женя, дети что-то сегодня более занятые, чем мать))) старшая ОГЭ писала, младшая сольфеджио прогуливала))) Я, ж гуляла, сегодня, но даже не догадалась зайти) привыкла, чуть дома запасы)

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.01.2024 21:55

Mariа_?, это у меня тоже есть..