Дневник питания за 20.01.2024

Всем бобра) просто чтоб дневник не затух... Погуляла, хлебушка напекла. Шкаф ещё передвинули)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Кукурузная мука	38	125.8	2.7	0.6	27.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит]	24	75.8	5.6	6	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлебцы	12	37.2	1.3	0.3	6.7
Сыр творожный "Виолетта"	14	36.4	1	3.4	0.4
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	17	3.4	0	0.1	0.6
Шоколад Бабаевский Горький	18	97.2	1.4	6.5	8.4
Итого	372	704	57	29	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Желудки [Троекурово]	196	280.3	39.2	13.7	0
Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Агро-Альянс]	82	287	9.8	0.8	59
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Тыквенное печенье	45	131.5	3.3	1.6	25.8
Итого	373	810	53	18	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб дрожжевой ржано-пшеничный	105	222	6.8	2	44.3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	106	130.4	22.9	3.6	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	221	417	31	11	45
Итого за день	966	1932	142	59	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 20.01.2024 21:40

Всё. Теперь тоже надо хлеб испечь... А то всё сомневалась. А тут знак судьбы.

Mariа_? 20.01.2024 22:16

Женя, ваще не сложно) действуй)

Mariа_? 20.01.2024 22:31

Маргарита, макарохи - это любовь) могу каждый день есть)

Наталья 21.01.2024 01:09

Я бы почти всё это хотела- попробовать и скушать😁☺

Mariа_? 21.01.2024 07:11

Наталья, угощайтесь)

Кира 21.01.2024 08:31

На этих фото прекрасно всё: и рацион, и посуда С улыбкой

Особенно тарелка С улыбкой

Маньячно люблю всякие уютные уютности! Так что прямо залюбовалась С улыбкой

Mariа_? 21.01.2024 08:35

Кира, спасибо) у меня тоже слабость к кухонной утвари и посуде)

Кира 21.01.2024 08:50

Mariа_?, я всегда тихонько радуюсь, когда сталкиваюсь с "себе подобными" - приятно быть неодинокой, даже если некоторые у виска крутят С улыбкой

Mariа_? 21.01.2024 08:54

Кира, дочь старшая только глаза закатыватывает молча,когда я с прогулки прихожу с очередной кружкой) или набором розеток для джема)) правда, колочу я посуду тоже часто)))

Кира 21.01.2024 09:10

Mariа_?,у меня с родными примерно та же смеха С улыбкой

Особенно на тему любви к объёмным кружкам С улыбкой

Но и бить посуду я тоже мастерски умею, что уж там! Единственное, огорчаюсь, если разбиваются подарки - за остальное давно научилась не переживать,расценивая это как повод для обновки С улыбкой

Mariа_? 21.01.2024 09:13

Кира, я к вещам не привязана особо) но тарелки эти с восточным узором берегу)) эту коллекцию сняли с производства,нечем заменить разбитое будет

Кира 21.01.2024 09:20

Mariа_?,я тоже к вещам отношусь спокойно, но, как и Ваши тарелки, подарки порой незаменимы, особенно если дарителя уже нет, например, или если вещь символична. Такие тоже стараюсь всегда беречь!

Наталья 21.01.2024 18:50

Mariа_?, оо, я готова!!😯😋☺🤗

Mariа_? 21.01.2024 19:06

Наталья, но должна предупредить, что в моей еде сахар, дрожжи, белая мука))) и каких только ужасов нет))))

Наталья 21.01.2024 19:30

Mariа_?, оо неет!! Ну немножко- то, всё- равно, можно. У меня есть такие продукты, от которых я не готова отказаться никогда. Например, это колбасочка- моя слабость, люблю не могу😹😂☺🤗 Съедаю маленький кусочек в день😁😋

Mariа_? 21.01.2024 19:51

Наталья, это не колбасочка) это такая таблеточка розовая))) для здоровья)

Наталья 21.01.2024 19:55

Mariа_?, оо да, точно- идеальная формулировка😹😂