Mariа_?
14.01.2024 21:02
Дневник питания за 14.01.2024
Всем бобра! День обычный, как всегда в беготне и суете. Часть дня в
общественных делах. Я казначей в музыкальной школе у дочери. Скоро
хору ехать на конкурс, как всегда половина не сдала на билеты,
треть не оплатила конкурсный сбор, у 5 нет концертных костюмов.
Почувствуй себя сборщиком дани))) часть дня посвятила покупке
продуктов. Остаток для провела на кухне) когда дома два кОчки,
готовить нужно много😊
завтрак
завтрак
Дела сами не сделаются, но и фильм про убийства сам себя не
посмотрит))) обед на скорую руку под фильмец
Ужин из 2 частей)
После ужина почувствовала, что в горле першит и в носу свербит.
Сижу пью ромашковый чаек, кое-что по работе делаю, а в духовке
загорают творожные булочки) будет вкусный завтрак)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
101
|
85.9 | 18.2 | 0 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
21
|
9.2 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Сыр творожный "Виолетта" |
13
|
33.8 | 0.9 | 3.2 | 0.4 |
| Морковные кексы |
67
|
239.9 | 4.7 | 11 | 30.7 |
| Варенье Смородиновое [Ратибор] |
24
|
64.8 | 0 | 0 | 16.3 |
| Итого | 262 | 527 | 26 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
| Итого | 140 | 532 | 9 | 10 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза Сахарная Консервированная [Красная Цена] |
36
|
28.1 | 1.1 | 0.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Сыр Мраморный (Фасованный) [Магнит] |
11
|
34.3 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Агро-Альянс] |
50
|
175 | 6 | 0.5 | 36 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Какао |
150
|
93.8 | 5.4 | 4.2 | 7.4 |
| Филе Куриное [Рефтинская] |
100
|
120 | 19 | 5 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 635 | 868 | 82 | 27 | 69 |
| Итого за день | 1037 | 1928 | 119 | 53 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Продуктовый адвокат
14.01.2024 21:11
Сборщики дани, вроде, брали чуть больше должного.😁
Наталья
14.01.2024 21:12
Так всё интересно☺
Анастасия
14.01.2024 21:13
Ооо, я в двух родительских комитетах, в школе хорошо хоть деньги не
собираю, там больше по художественно-оформительской части, а в саду
дааа, собираю... Не люблю это))
Polina
14.01.2024 22:51
О боги, это булочки на последнем фото?😍
Я вспомнила столовские школьные булочки с хрустящей коркой 🤤🤤🤤! Рубль булочка и чай 50 копеек…
Я вспомнила столовские школьные булочки с хрустящей коркой 🤤🤤🤤! Рубль булочка и чай 50 копеек…
Кекс в форме
15.01.2024 06:59
А разве спортсмены тоже болеют? У меня, когда только начинается,
хорошая тренировка, чтобы пропотеть и тьфу тьфу.
Кекс в форме
15.01.2024 07:06
Mariа_?,Вот и я об этом же, что бывает
первые признаки, но человек не заболевает, иммунитет
справляется. Хорошего дня и начала второй недели нового года))
Кекс в форме
15.01.2024 08:37
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
