Mariа_?

18.12.2023 07:32

Дневник питания за 17.12.2023

Скучно я живу, товарищи) ем, время от времени сплю, но мало и нерегулярно))) тренируюсь, вот тут косяков практически не бывает) воскресенье прошло в отдыхательном варианте. Большую часть дня лежа)
Юлишна вчера выдала температуру 39.5 утром. Сходили к врачу, пришлось поскандалить слегка. Не хотели принимать, потому что пришли за 20 минут до конца приема. Врач очень хотела уйти домой в 12.00. и ушла бы, если бы не потратила 5 минут на выяснение отношений.
Еда как всегда, ужас худеющего))) сплошной глютен, сахар и холестерин. Тем не менее у меня нет лишнего веса, а у ЗОЖников есть... Такой вот парадокс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с ягодами	146	368.4	11.8	7.6	62.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	46	24.8	1.3	1.2	2.2
Шоколад горький с трюфельной начинкой	18	99	1.2	6.5	8.8
Итого	210	492	14	15	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	230	282.7	6	0.9	62.8
Куриное бедро тушёное с овощами	148	138.8	19.8	4.1	4.6
Зефир-маршмэллоу	18	62.5	0.6	0	15.1
Итого	396	484	26	5	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмеллоу	20	69.4	0.6	0	16.7
Какао	254	158.8	9.1	7.1	12.4
Сырники3	254	392.4	42.4	5.6	44.2
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Сыр Русский Полутвердый 45% [Радость Вкуса]	15	53	3.9	4.3	0
Итого	693	909	75	34	74
Итого за день	1299	1885	115	54	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

114

Зайчатина 18.12.2023 07:39

Мария, не стоит радоваться, ведь нагрузка на поджелудочную и ужасные скачки инсулина, которым вы подвергаете свой организм, потребляя такое количество углеводов, в т.ч. из ультра переработанной пищи, далко не сразу приводят к тяжёлым последствиям! А когда лет через 5-10 они наступят, будет уже поздно.......

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 07:48

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, и вообще, гипокалорийное питание это про здоровье, потому что продукты распада, шлаки, токсины и... паразиты, которых Мария кормит тульским сахаром практически ежедневно!!

Мария, признавайся, у тебя глисты?? 😳
Поэтому ты такая худая?
Тут на форуме уже стройность близких объяснили глистами 😀

Mariа_? 18.12.2023 07:49

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, ужас... А что не так с количеством углеводов? Не вижу смысла их сокращать. С уровнем инсулина у меня порядок) Интересно про ультрапереработанные продукты. Считаю их вполне достаточно. Странно, что капздец ещё не наступил, не правда ли? По прогнозам разных доброхотов давно должен был. Но показатели крови улучшились по сравнению с ЗОЖным, но малокалорийным прошлым. Не говоря уже про Кето и низкоуглеаодку.

Mariа_? 18.12.2023 07:50

Мария. Адепт 2500 ккал, ага, думаете почему я 42 размер ношу? Это все паразиты!

Зайчатина 18.12.2023 07:53

Mariа_?, я же вам говорю, что эффект накопительный и далеко не сразу проявляется, годы может занять.... поэтому в 50 лет удивляется большинство людей на таком питании как у вас (магазинные сладости, белая мука, рис), а откуда проблемы со здоровьем? Всю жизнь ведь так питались и все нормально было..

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 07:53

Mariа_?, я так и думала!!
Мне отсыпь😅

Ирина 18.12.2023 07:54

А врача-педиатра на дом у вас нельзя вызвать? У нас всегда приходят без проблем.
Жалко ребенка с температурой в поликлинику тащить, да и опасно, и так организм ослаблен, еще что-нибудь цапанет.

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 07:55

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, это потому что у них глистов нет, не заводятся. А у Маши есть С улыбкой

Mariа_? 18.12.2023 07:55

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, чё прям в писят и развалюсь?)) От зефира и риса? Жуть... Чтош))) значит судьба))) не то что поклонники овсяно блина тут... Все как один бодры и веселы) придут ко мне на поминки, киселя из псиллума попить?

Mariа_? 18.12.2023 07:56

Ирина, можно, но он идёт несколько часов, а поликлиника во дворе. Быстрее к дежурному врачу спуститься

Продуктовый адвокат 18.12.2023 07:59

Mariа_?, Сомневаюсь.) Родителям по 55. Если что и болит, то это из-за переработок, нервотрёпок, а у папы ещё и из-за зависимостей. Бабка с дедом - просто сама "ЗОЖность" и умерли в за 80 от рака, который в роду генетически заложен. Дед до последнего скакал, как конь.

Mariа_? 18.12.2023 07:59

Мария. Адепт 2500 ккал, ненене, я не могу подвергать тебя опасности) мне то уж недолго осталось) кирдык мне лет через 5

Mariа_? 18.12.2023 08:00

Женя, нееее, все, мне уже пообещали муки и корчи от риса и белой муки))) несите утку в постель мне теперь

Mariа_? 18.12.2023 08:04

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, вот за рис прям обидно стало) и за всю китайскую нацию долгожителей, потребляющую его в больших количествах

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:06

Mariа_?, Пойду отравлюсь сгухой...

Зайчатина 18.12.2023 08:07

Mariа_?, азиаты долгожители потребляют достаточно большое количество других продуктов, богатых питательными веществами: морепродукты, ферментированные продукты, соя. В вашем рационе я не наблюдаю что-то этого.

В Китае, кстати, средняя продолжительность жизни не намного больше чем в России, а у нас ее ещё подсокращает ранняя мужская смертность 🤷🏻‍♀️

Mariа_? 18.12.2023 08:08

Женя, ой смотри) а то ещё раньше развалишься))) в 30 лет,) ты уж тогда в этот день рис не ешь и хлеб

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:10

Mariа_?, А хоть картошечку можно? ((

Mariа_? 18.12.2023 08:10

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, я публикую рацион от силы раз в неделю) может, я потом всю неделю квашеную капусту и ламинарию кефиром запиваю)

Mariа_? 18.12.2023 08:11

Женя, нет, только полезную еду, морскую капусту например или растопшу

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:11

Mariа_?, Квашеную ламинарию.)

Mariа_? 18.12.2023 08:12

Женя, и чайный гриб!

Зайчатина 18.12.2023 08:14

Mariа_?, ну вы же человек подкованный в вопросах здорового питания, должны знать, что есть незаменимые вещества, которые должны _регулярно_ поступать в организм. А у вас получается, даже если вы правда ламинарию едите эпизодически (о ее чудесных свойствах распишу, если интересно) - извините, вы как алкоголик, который считает что утренняя пробежка 3 раза в неделю компенсируют его ежедневные возлияния....

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:15

Mariа_?, Недавно видела спаржу по-корейски. На вид выглядит, как наши препараты из формалина. Аппетит отбило сразу. 🤣

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:16

Mariа_?, Передам кардиолог у, которая рекомендовала мне есть картошку и бананы для сердца.🥲

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:17

Олеся, Забыли про любовь к риску.

Зайчатина 18.12.2023 08:17

Олеся, у меня тоже бабушки и дедушки ели как все тогда - каши, хлеб, молочное. В итоге дедушки оба почти 90 прожили, а вот бабушкам не так повезло..... далеко не так ..вот думается о влиянии такого отношения к питанию на конкретно женский организм 🥲

Зайчатина 18.12.2023 08:22

Олеся, нет, я имела ввиду как раз таки ранние смерти от сердечно сосудистых событий из-за алкоголизма, курения ну и ещё всякие "несчастные случаи", пьяные драки, ДТП.

Углеводики-то получается мужчины наши и китайские одинаково едят, только запивают разным

Mariа_? 18.12.2023 08:23

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, вот как человек подкованный в теме здорового питая, я слежу за уровнем витаминов и микроэлементов в своем рационе, и понимаю, что для тренирующегося их из еды не достаточно, и не вижу ничего плохого в том чтобы принять их в виде добавок. Так же время от времени я проверяю домтаточность их с помощью анализов. Более того, я тренируюсь не для того чтобы есть, а ем, чтобы максимально эффективно тренироваться. Да, рацион, возможно повергает в шок обывателя, но он выверен эксперементально-опытным путем, и максимально соответствует потребностям моего тела. Благодаря чему я неплохой физической форме для своих неполных 43.

Mariа_? 18.12.2023 08:26

Женя, не слушай, это все недоврачи-убийцы, вон блогеры из инсты дело говорят

Mariа_? 18.12.2023 08:26

Женя, а я люблю корейскую капусту и морковь😋

Mariа_? 18.12.2023 08:28

Олеся, 😊

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 08:29

Олеся, еда - ресурс. Кто ценит жизнь - тот ест, кто не ценит - тот ждёт "сигнала".

Шило в попе не отрастает на низкокалорийном питании. Только сила воли и волшебная мотивация на "тестостероновых" лозунгах

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:30

Mariа_?, Это хоть вкусно и не похоже на мясо утопленника.)

Svetlana M (не худею) 18.12.2023 08:32

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, да нет, не так уж все страшно. У Марии яйца и творог в большом количестве, на том и стоит. Т.е. набирает питательных веществ и витаминов достаточно, поэтому сладости уже идут как побочный продукт и не сказываются на здоровье сильно.

Зайчатина 18.12.2023 08:32

Mariа_?, физическая форма ваша, несомненно, прекрасна. И то, что вы следите за уровнем микроэлементов достойно похвалы. Но скажите, станет ли вам легче от наличия большого количества мышечной массы, когда ваш истощенный скачками инсулина организм даст сбой? Как вы проверяете , не на грани ли он, не в плане витаминов, а в плане сахара?

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 08:33

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, ах, хорошо в роль вошла.

Сценка "Беседа здравомыслящих и человека с ЗОЖ головного мозга".

Мои аплодисменты!!

Зайчатина 18.12.2023 08:36

Олеся, блэ, я свою же логику сломала, а ещё тут вы со своим "согласна"😄

Сначала у меня было *китайцы живут долго потому что едят полезную еду помимо риса * а потом *китайцы живут нормально, это у нас бухают*

Ну как мне теперь продолжать...стыд какой)

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 08:38

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, о, идея!
Есть же лошадиные скачки, предлагаю организовать такие же про инсулин. Со ставками, как положено.

Инсулин "зефирка", "мармеладка", "пряник". Делаем ставки, выигрывает тот, чей инсулин прискакал последним

Главное условие - к участию не допускаются люди с диабетом.

Зайчатина 18.12.2023 08:39

Женя, это надо есть зажмурившись, от удовольствия, очевидно. Хотя мне нравилась помню раньше спаржа по-корейски, пока я не прочухала в каких санитарных условиях все магазинные и рыночные салаты делают и хранят 🥴

Вероника Печерская 18.12.2023 08:41

Провокаторша, ай провокаторша)))) Лопну от смеха!

Обожаю читать, когда человек получается удовольствие от своей жизни)))Дитю скорейшего выздоравления! Дарю цветочек

Зайчатина 18.12.2023 08:41

Мария. Адепт 2500 ккал, мой прогноз что пряник последним придет, кстати С улыбкой

а зефир от мармелада будет не сильно отставать, хотя если мармелад в сахарной обсыпке, то фору всем даст С улыбкой

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:43

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, Чтоб заработать диабет надо есть слишком много сладкого (Мария столько не съест), иметь лишний вес, сильные регулярные и хронические стрессы, сокращение времени сна, недостаток кучи витаминов и минералов и генетику с предрасположеностью. Скачки инсулина - физиологическая норма. Без них мы б умирали, не успев родиться.) Рецепторы для инсулина изменяются, но употребление углеводов занимает малую долю влияния на этот процесс.

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 08:43

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, о, опять глисты- спасители

Mariа_? 18.12.2023 08:43

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, в плане сахара и скачков инсулина, мой организм тоже регелчтно проверяется. Все в порчдке)

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:45

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, У меня травма после анатомички.)

Это точно. Салаты из магаза или с рынка я тож опасаюсь есть. Нафиг-нафиг.

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 08:45

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, о, это ещё че, у меня сто лет назад он от винегрета скакал. Прям неугомонный был. Пока есть нормально не начала

Mariа_? 18.12.2023 08:45

Вероника Печерская, спасибо) а чё народ зашевелился, хоть согрелся)))

Марина 18.12.2023 08:45

Женя, а мне кардиолог прописал пить аспаркам 2 раза в год по 1 месяцу.😀

Mariа_? 18.12.2023 08:46

Женя, вот про нерегулярный сон, признаю, грешна,)

Зайчатина 18.12.2023 08:47

Олеся,

Марина 18.12.2023 08:47

Mariа_?, ага и еще японцы,корейцы ....и т.д.

Вероника Печерская 18.12.2023 08:48

Mariа_?, точно)) сразу такая активность! Хихикаю

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:50

Марина, Мне витаминки для сердца прописывали. Кардио что-то там. Не помню.) Сначала 4 раза в год, потом снизили до двух. У меня пролапс митрального клапана, поэтому врач особо не заморачивалась с таблетками. Эта штука у 90% людей.)

January 18.12.2023 08:52

Mariа_?, причем не пить жижу, а его самого жевать.

Mariа_? 18.12.2023 08:54

Svetlana Moskvicheva, тссс.... Нету там ничего, одни сладости из магазина) не палите, а то овощи в курице заметят и красную смородину в бисквите

Mariа_? 18.12.2023 08:55

January, буэ....

Продуктовый адвокат 18.12.2023 08:56

Mariа_?, Поздно. Я омлет с грибами нашла.

Mariа_? 18.12.2023 08:59

Женя, грибы не считаются, тяжёлая пища)))

Svetlana M (не худею) 18.12.2023 09:00

Женя, ой, и у меня этот пролапс! Вообще всю жизнь не могла спортом нормально заниматься, только какая нагрузка, даже при ходьбе чуть в горку, сердце из груди выскакивало. Но за последние 2 года качественным питанием и регулярными тренировками на выносливость всё поправила. Чувствую что сердечная мышца укрепилась точно

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:05

Svetlana Moskvicheva, У меня первая стадия. На 1/4 клапан не закрывался. Кардиолог сказала, не пить, не курить, не нервничать, не хлестать вёдрами кофе и заниматься спортом. В итоге мой пульс упал до 55-60 в покое. Был в районе 80.

Mariа_? 18.12.2023 09:05

Марина, они, как оказалось невелируют тлетворное влияние риса морепродуктами и сяке

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:07

Mariа_?, Блин, забыла про пурины!

Mariа_? 18.12.2023 09:07

Женя, и холестерин яйцевый

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:09

Mariа_?, 🥲
Даже солнечным светом питаться не могу, потому что солнца нет. Как жить-то?

Mariа_? 18.12.2023 09:11

Женя, а как же шрот растопши? А отруби? А овсяноблин? Куриную грудку не предлагаю, я ее больших количествах ем, а я и не жилец уже))) творог тоже( ешь фрукты я их не ем, значит можно, кроме бананов)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 09:18

Mariа_?, всегда, когда вижу слово шрот, в мыслях возникает бутерброд со шпротами и огурчиком на майонезике с чесноком. Ням!

Это также вкусно ?

Виолетта Шевченко 18.12.2023 09:19

У вас вообще всегда вкусно. А так да не хватает фруктов и овощей. Ну тут дело вкуса

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:22

Mariа_?, Отруби в виде подушечек мне нравятся, кстати. Хрустят прикольно и на вкус ничего так.) Но торт из них делать воздержусь.) Они хороши по отдельности.

С фруктами не судьба.( По принципу ЗОЖ можно есть только кислые яблоки, а я зимой току хурму. Её захейтили вместе с бананами. (

Mariа_? 18.12.2023 09:26

Виолетта Шевченко, фрукты не люблю особо, поэтому редко ем. Овощи ем, но без фанатизма. Клетчатку я злаками набираю. За уровнем БЖУ четко слежу) странно что не все понимают, что любую еду организм расщепит на те же простые углеводы

Mariа_? 18.12.2023 09:28

Женя, такую полезную? Там же много всего? Бананы подалуй единственные фрукты, которые я ем достаточно часто)

Mariа_? 18.12.2023 09:28

Мария. Адепт 2500 ккал, блин, вот не могу я шпроты есть, тошнит потом)) а так да вкусно)

Ирина 18.12.2023 09:38

Mariа_?, но ведь кроме углеводов фрукты и овощи содержат и другие элементы, которых может не быть в злаках. Например, каротиноиды, которые важны для зрения. Поэтому врачи и ВОЗ и топят за разнообразие и баланс в питании, чтобы охватить как можно больше элементов, которые таблетками не набрать.

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:43

Мария. Адепт 2500 ккал, Я это в первый раз прочитала "шпрот расторопши".🤭 Я б попробовала. Ради интереса. Может, всё не так плохо.

Меня раньше кормили смесью из мёда, орехов, лимона и мякоти алоэ, чтоб не болела. По ложке в день для профилактики всяких простуд. Тушка надолго впечатлилась.)

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 09:46

Женя, не, мне неинтересно 😀

Я люблю всякие травы, на даче выращиваю, летом ем в салатах. Меня устраивают мои.

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:47

Mariа_?, Там сахар.😢 Он же аннулирует всю пользу любого продукта. Так что грызть мне теперь одну листву, потому что в моркови и свëкле сахар. 😭

Mariа_? 18.12.2023 09:51

Ирина, я ж не говорю, что не ем овощи) каротиноиды, у меня кстати наследственно плохо усваиваются, как и у моих дочерей. Каротиновая желтуха, слышали о такой? Я не ем овощи в безумных количествах) я очень редко заношу в дневник некрахмалистые овощи и ем их без подсчёта,) поесть если я в обед съем салат из пекинки и помидора, то в дневнике появитс, только масло из салата) карниворцы вообще не едят растительной пищи, однако никто из них не ослеп) хотя я крайне отрицательно отношусь к подобным системам питания). Из яиц я получаю не меньше витаминов) чем из морковки)

Mariа_? 18.12.2023 09:52

Женя, а мед с луковым соком ? У меня детская травма непроработанная с тех пор)))

Mariа_? 18.12.2023 09:52

Женя, а в траве щавелевая кислота

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:54

Mariа_?, Мама до этого не доросла.)

Продуктовый адвокат 18.12.2023 09:54

Mariа_?, Пойду лягу в формалин. Чего уж там тянуть...

Mariа_? 18.12.2023 09:55

Женя, он говорят тоже не полезен

Mariа_? 18.12.2023 09:57

Женя, это что, бабушка бывшего мужа пыталась поить отваром подмора пчел... Там лапки плавали!!!!

Ирина 18.12.2023 10:01

Mariа_?, ну каротиноиды - это же для примера, из того, что смогла вспомнить ) А людей, которые бы сидели на карниворе десятилетиями - я не встречала. Веган - сыроед вот есть знакомый, который лет 10 так питается, выглядит грустно и болезненно ((

Mariа_? 18.12.2023 10:04

Ирина, все алеуты, считайте с рождения и до смерти - карниворцы) но это уже другая история) а пример веганства, как раз и говорит, что овощи в большом количестве не гарантируют здоровья) я предпочитаю верить своим анализам, а по ним дефицитов у меня нет) кроме витамина Д, который мне назначен пожизненно врачом, а не алгоритмом программы

Ирина 18.12.2023 10:12

Mariа_?, так не все дефициты могут показать анализы )
Но я то в целом то и не спорю, просто показалось неправильно все сводить лишь к углеводам, когда есть куча других элементов.

Mariа_? 18.12.2023 10:15

Ирина, я разве где-то сказала, что нужно питаться одними углеводами? Посмотрите, хотя бы уровень белка и жиров у меня в дневниках. Просто именно углеводов, как огня тут все боятся, причем именно усваиваемых углеводов, микробиота в кишечнике кстати питается только ими. Клетчатка тут не помощник. И именно за уровень углей мне прилетает от диванных диетологов, которые слышали звон, да не знают где он

Продуктовый адвокат 18.12.2023 10:19

Mariа_?, Ужас. 🤣

Имени Нет 18.12.2023 10:31

Mariа_?,зато молодость сохраняет надолго.

Mariа_? 18.12.2023 10:36

Имени Нет, да) вон Ленин, всегда молодой лежит)

Имени Нет 18.12.2023 10:38

Mariа_?,О, я придумала название для нового зелья ))) Тараканий подмор))) Можно еще клопячий замутить - это вообще для вип заклятий.

Mariа_? 18.12.2023 10:40

Имени Нет, это уже для богатой публики))) надо за дорого продавать, наш народ купит) любят они такое, с намеком на чудодейственность и экзотику,)

Svetlana M (не худею) 18.12.2023 12:52

Женя, я у врача не наблюдалась и никогда ничего мне не назначали, диагноз поставили на УЗИ. А, вроде говорили высоко в горы не ходить и глубоко не нырять, я особо и не любитель. Пульс раньше не мерила никогда, а сейчас браслет в покое показывает как раз тоже в районе 55-60, 58

Анна 18.12.2023 20:13

Ну вот на втором фото не вижу ни глютена, ни сахара, ни холестерина )))

Продуктовый адвокат 18.12.2023 20:27

Анна, Там белый рис.)

Mariа_? 18.12.2023 20:30

Анна, там белый рис, а в нем крахмал)))) а крахмал это - попа, большая) не то что бы я была против большой попы, но люди переживают, что мой организм не выдержит большой попы и сломается

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 20:34

Mariа_?,теперь все понятно. ты ходишь в зал, качаешь спину, чтобы спина могла таскать большую попу.
Ваш план коварен, Мария! Как всегда!

Mariа_? 18.12.2023 20:44

Мария. Адепт 2500 ккал, что-то мне подсказывает, что у меня спереди противовеса кот наплакал)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 20:46

Mariа_?, значит носи рюкзак спереди)

Mariа_? 18.12.2023 20:47

Мария. Адепт 2500 ккал, прекрасная идея)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.12.2023 20:49

Mariа_?, туда можно ещё кота засунуть, для полезных вибраций

Mariа_? 18.12.2023 20:59

Мария. Адепт 2500 ккал, у меня не мурчательный((( надо ещё одного завести, для силы и независимости(