Дневник питания за 18.09.2023

Всем бобра) выпала из привычного графика, но не из режима) ем, сплю, тренируюсь по плану) со временем беда. Даже фоток кот наплакал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	56	110.9	3.7	0.7	22.2
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	20	58	1.8	5.4	0.5
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	25	7.5	0.1	0.5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	801	474	32	26	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	170	566.1	11.9	1.7	125.8
Клубника в Белой Шоколадной Глазури [Фруктовичи]	50	220	2.5	11	27.5
Куриная грудка (филе)	270	305.1	63.7	5.1	1.1
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Шарлотка с яблоками	134	309.5	7.9	6.3	54.7
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	799	1535	104	30	210
Итого за день	1600	2010	137	56	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2023 22:30

Главное, 🦫 поступают по плану!
И бутеры вкусные красивые присутствуют.

Mariа_? 18.09.2023 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, пока так, чуток подразгребусь, может опять спамить фотками начну))

Gato Feliz 19.09.2023 07:42

Красивый завтрак и тарелочка. Захотелось икры, но у нас не продают такую, а настоящая красная у нас стоит как крыло самолета. Плачу

А вот омлет с грибочками я сделать смогу ! Спасибо за идею.

Mariа_? 19.09.2023 07:49

Gato Feliz, на здоровье) да, настоящая икра сейчас только по особым случаям(

Елена 19.09.2023 08:06

Maria Ganikhina, немного печально и очень странно. Я зарабатываю не очень много, но, при желании, могу покупать себе баночку икры 130гр раз в неделю или семги слабосоленой, цена примерно одинакова. Просто с безглютеновым хлебом это не так вкусно, как с батоном и жирным сливочным маслом.

Mariа_? 19.09.2023 08:59

Елена, 130 г не хватит на один завтрак моей семье) мы довольно много едим) поэтому лучше купить полкило икры к празднику. В обычные дни нам достаточно имитированной)

Катюша 19.09.2023 09:15

Ну да😕( на плакал) . Хочется стабильности во всем: бобер🦫, еда🍝🍛🍫, улыбка💋🤗

Елена 19.09.2023 19:20

Maria Ganikhina, у меня 130 гр портится в холодильнике, если сама не съем... А вообще имитированная икра, безглютеновый хлеб, соевый белок и тд Жуть...
Сало, яичница, жаренная картоха, бочковая сельдь - вкуснятина. Мммм...

Mariа_? 19.09.2023 19:26

Елена, я ем обычный хлеб)) не жалую сою))) картоху ем, но не люблю жареную) сельд и сало тоже мимо

Елена 19.09.2023 21:15

Maria Ganikhina, у всех свои предпочтения, я, например, больше люблю простую сельскую еду, но увы...

Mariа_? 19.09.2023 23:12

Елена, я тоже люблю попроще, но не люблю жирное. Тяжесть в желудке потом, особенно от жирной рыбы

Елена 19.09.2023 23:25

Maria Ganikhina,)))) как раз моё любимое на данный момент и мне можно, но вот купить нормальную рыбку у нас сложно. Мои друзья с Новосибирска, когда приезжают в гости, говорят, что у нас продают не рыбу, а рыбный мусор...