Дневник питания за 17.09.2023

Всем бобра) дневник публикую уже в ночи) день сегодня суматошный. Дел куча переделала, а рассказывать лень. Просто фотки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Грудка Копчено-Варёная [Ясная Горка]	15	19.2	3.2	0.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	24	94.1	8.6	6	0.8
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	64	38.4	0.3	1	7
Песочное печенье	24	109.9	2	4.8	14.3
Варенье Чёрная Смородина [Ратибор]	27	72.9	0	0	18.4
Итого	804	635	32	24	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	162	374.2	9.6	7.6	66.1
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	40	188	2	11.2	22.8
Оладьи	120	318.4	12.5	6.6	52.1
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Макароны из муки 1 сорта	90	299.7	10.1	1.4	61.6
Итого	512	1293	57	28	202