Mariа_?

15.09.2023 07:19

Дневник питания за 15.09.2023

всем бобра! кто сегодня спал 3 часа, тот я) вчера подшивала документы для сдачи в архив, сегодня вполне ожидаемо носоглотка забита, в глазах песок, состояние побитой псины... секретарь-делопроизводитель с аллергией на бумажную пыль. такой вот парадокс))) недосып и аллергия дали вполне объяснимую прибавку в весе)
отжала у старшей ее вельветовую школьную блузку, ей в груди узковато стало. мне норм, по причине отсутствия последней)))

на завтрак запихала в лаваш всякого там, запила кофе с молоком, заела зефириной черносмородиновой) на раобте кофе с шоколадкой для поддержки штанов. обед пэпешнее некуда. запланировала мало углей и белка. доем чего-нить в течение дня, у меня не заржавеет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Лаваш армянский	64	147.2	5.8	0.7	35.8
Сыр Российский [Моя Цена]	32	115.8	7.4	9.3	0
Грудка Копчено-Варёная [Ясная Горка]	15	19.2	3.2	0.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Зефир Чёрная Смородина [Цех 85]	42	109.6	0.1	0	27.3
Итого	823	591	31	24	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Индейка, грудка, только мясо	250	285	59.2	3.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]	50	245	2.5	12.5	29
Итого	480	998	79	20	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	100	157	12	11	0
Итого за день	1403	1747	124	56	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2023 07:24

А, 🦫 захватила первая!!

Mariа_? 15.09.2023 07:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), доброе утро!!! Вам самого активного бобра) вам под стать)

Антонина 15.09.2023 07:29

Доброго утречка С улыбкой

фото великолепно вкусные С улыбкой

Mariа_? 15.09.2023 07:30

Тося, доброго! спасибо)

Валентина 15.09.2023 07:37

Доброе утро!
Удачно маскируетесь! Никакой побитой собаки! На фото прелестная дама в симпатичной блузочке.
Тоже люблю бабаевский шоколад. Давно не ела.

Mariа_? 15.09.2023 07:44

Валентина, доброе утро! спасибо) эти батончики мои любимые)

Зайчатина 15.09.2023 07:51

Какие красивые конвертики лавашные С улыбкой

Mariа_? 15.09.2023 08:00

Зайчатина, спасибо) для меня все становится едой, если обернуть это лавашом)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2023 08:17

Maria Ganikhina, да-да, мой самый активный!
Хорошего дня!

Ирина 15.09.2023 08:25

Какая красивая осень на фотографиях С улыбкой

у нас деревья еще держатся за свои листья, но скоро тоже облетят после первого же сильного ветра Печально

СветланаС 15.09.2023 08:30

Maria Ganikhina, присоединяюсь! Лаваш многофункционален😉и батончики Бабаевские эти моя любоффф🥰

Зайчатина 15.09.2023 08:33

Maria Ganikhina, помимо лаваша ещё есть кетчуп, мазик, и "посыпать сыром и запечь" 😸превращает в еду все

Mariа_? 15.09.2023 08:33

Зайчатина,с сыром да, но к кетчупу и мазику равнодушна)

Mariа_? 15.09.2023 08:34

Ирина, да живописно), но я все равно жду лета)))

Mariа_? 15.09.2023 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С улыбкой

Ирина 15.09.2023 08:36

Maria Ganikhina, а нового года сначала? нет? у Вас много снега зимой бывает?

Mariа_? 15.09.2023 08:38

Ирина, у нас море снега) лежит с начала ноября по апрель. зиму не люблю совсем. нового года жду, чтоб отоспаться в каникулы)) короткий день и морозы меня в тоску вгоняют) ноябрь и декабрь самые тяжелые месяцы для меня

Катюша 15.09.2023 08:39

Ураааа! Мой бобер на месте 🦫☺

😄 иногда отсутствие 🍈🍈 на руку 🤜🤛

Mariа_? 15.09.2023 08:54

Катюша, да, меня размер устраивает))) удобно)))

Ирина 15.09.2023 09:06

Maria Ganikhina, а я с рождением ребенка как-то очень прониклась всей этой историей Новогоднего волшебства Ах!

настолько, что сама стала ждать Нового года и всего, что с ним связано, хотя раньше не очень любила всю эту суету, даже елку не хотела никогда наряжать. Но это может только пока ребенок маленький, конечно. Потом отпустит С улыбкой