Mariа_?
14.09.2023 08:01
Дневник питания за 14.09.2023
Настроение сегодня:
стоит бабье лето. утром жмусь от холода в ветровке. вечером на
грани теплого удара в ней же)))
еда и я, ждущая конца рабочего дня. ничего особенного. к кофе нет ничего сладкого, кроме вафель, типа Артек, а я их не настолько люблю, чтоб тратить на них углеводы и жиры. считаю, достойна лучшего десерта) а если его нет, ем финики и орехи)))
еда и я, ждущая конца рабочего дня. ничего особенного. к кофе нет ничего сладкого, кроме вафель, типа Артек, а я их не настолько люблю, чтоб тратить на них углеводы и жиры. считаю, достойна лучшего десерта) а если его нет, ем финики и орехи)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Сыр Российский [Моя Цена] |
22
|
79.6 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
22
|
63.8 | 2 | 5.9 | 0.6 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
40
|
12 | 0.2 | 0.8 | 1 |
| Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия] |
56
|
116.5 | 3.9 | 0.7 | 22.9 |
| Молоко фундук-шоколад Green Ranch 55ккал |
62
|
34.1 | 0.4 | 2 | 3.7 |
| Итого | 858 | 498 | 26 | 28 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
200
|
228 | 47.3 | 3 | 0.3 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Рис белый, крупа рисовая |
140
|
466.2 | 9.8 | 1.4 | 103.6 |
| Итого | 405 | 923 | 62 | 11 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный |
150
|
195 | 31.5 | 9.6 | 0.9 |
| Лапша японская, соба, сухая |
60
|
201.6 | 8.6 | 0.4 | 44.8 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 355 | 505 | 47 | 15 | 53 |
| Итого за день | 1618 | 1926 | 135 | 55 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Антонина
14.09.2023 08:27
Жизненно прям. Вроде и жарко, вроде и холодно, и вообще не пойми
эту осень))) Муж говорит "нараспашку ходишь, вот и простыла", а в
куртке ходить не могу, жараааа
SvetSveta (Deutsch lerne)
14.09.2023 17:31
Если нельзя в лес на 20 лет, то хоть чашка лесная с тиграми и
дикими джунглями?)))
Mariа_?
14.09.2023 17:34
SvetSveta
(Deutsch lerne), точно))) но в лучше бы в лес)))
