Дневник питания за 11.09.2023

всем бобра! На улице осень. Листья, желтея, умирают и падают скорчеными комками на мокрый асфальт... что-то умирает во мне по капле с каждым из них. Когда-нибудь это что-то иссякнет и та осень станет последней.
про настроение мое, все понятно)))

в зоопарке тигру недокладывают мяса...
вчера взвесила творог, содержимое 2х пачек по 180 г. как чувствовала, производитель недоложил 5г в каждую пачку( не то чтобы я страдала от недостатка белка, но все ж... ничего нового по еде. я по-прежнему ем скучно и однообразно, но продолжаю упорно раздражать гурманов и эстетов своими неэстетичными блюдами, просто потому что могу))) сделала творожную запеканку почти на весь день. потому что готовить и думать о еде было лень)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Арахисовая пастa Real will	15	79.5	3.3	6	3.2
Облепиха	24	19.7	0.3	1.3	1.4
Итого	259	478	21	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	350	385	77	2.1	11.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Варенье Вишневое [Абрико]	30	84	0	0	21
Батон Бутербродный [Восточный Хлебозавод]	47	113.7	3.8	0.4	23.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	28	81.2	1	0.1	20.3
Итого	765	1286	110	28	144

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	70	88.9	12.5	2.6	3.7
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Итого	130	288	16	3	48
Итого за день	1154	2052	148	51	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.09.2023 08:50

Приятного аппетита, Маша! За расставаньем будет встреча, за осенью придет весна. Не грустите 🌹

Mariа_? 11.09.2023 08:51

Валентина, спасибо)

Марина 11.09.2023 09:02

А мне нравится осень и вообще всё времена года нравятся. Ведь живя в такой полосе мы имеем возможность наблюдать все изменения в природе. Оно конечно есть и недостатки. Одеться теплей и гулять, рассматривать эти изменения, а то мы всё бежим бежим.

Полынь 11.09.2023 09:05

Не знаю, не знаю про скуку, по количеству выпечки не скажешь. Все даже не скучно.
Листьям скрюченными комками падать нельзя, мне вчера в 9 вечера училка сказала листья и желуди собирать для поделок))) нужны красивые
Выглядите прекрасно)

Mariа_? 11.09.2023 09:05

Марина, я просто родилась не в той широте) никогда не радовали меня ни "очей очарованье", ни " в багрец и золото одетые леса". не говоря уже про "мороз и солне" Подмигиваю

))

Mariа_? 11.09.2023 09:06

Полынь, спасибо) школа эта еще... скорее бы каникулы)

Полынь 11.09.2023 09:13

Maria Ganikhina, я тут как раз и размышляю... Перекликаясь с вашими цитатами))): Любил бы я осень кабы не школа и не ноябрь))))

Катюша 11.09.2023 09:14

Романтично-поэтичная грусть 🍁🍂🍃😌
Еда классная 😋, не скучная☺, продолжайте "раздражать" 😄

Mariа_? 11.09.2023 09:19

Полынь, ноябрь это самый депрессивный месяц. кстати о школе, уроках технологии и внезапных заданиях. послала как-то нас мачеха за в лес за подснежниками (зачеркнуто) за сосновыми шишками в 9 вечера... помнится, всем родительским составом 2Д рылись в первом ноябрьском снегу соснового парка, составляя конкуренцию местным нарколыгам, ищущим закладки

Mariа_? 11.09.2023 09:19

Катюша, спасибо)

Полынь 11.09.2023 10:45

Maria Ganikhina, аналогично)) ко мне темным вечером подозрительно присматривался милицейский патруль))

Mariа_? 11.09.2023 10:48

Полынь,

Mariа_? 11.09.2023 12:23

Anast Ah, витамин Д я пропиваю курсами в высоких дозировках по назначению врача. дефицит его у меня по-другому проявлялся. это так обычная хандра - с детства ненавижу осень и холодное время года