Mariа_?
08.09.2023 08:01
Дневник питания за 08.09.2023
доброе утро, страна.... ну как доброе... просто утро... пробуждение
и путь на работу был в духе живых мертвецов. причем
не у меня одной. пришла, а тут локализованный в пределах диспансера
зомби-апокалипсис) даже инет отвалился во всех корпусах... потому
налила кофе, выпила.... поглядела мутным взором в монитор...
поклацала мышью, пошевелила единственной проснувшийся
извилиной... налила еще чашку кофе...
печень куриная что-то мне в последнее время не очень( тяжесть в желудке о нее( сегодня доем и не буду пока покупать. жаль, я люблю ее( перейду пока на говяжью
на завтрак перепечи с творогом "на лицо ужасные, добрые внутри"))) вкусно, но мало( на обед макароны с сыром и печенью, творожная запеканка с изюмом, на ужин остатки макарон и омлет со овощами...
печень куриная что-то мне в последнее время не очень( тяжесть в желудке о нее( сегодня доем и не буду пока покупать. жаль, я люблю ее( перейду пока на говяжью
на завтрак перепечи с творогом "на лицо ужасные, добрые внутри"))) вкусно, но мало( на обед макароны с сыром и печенью, творожная запеканка с изюмом, на ужин остатки макарон и омлет со овощами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевое тесто на кефире |
100
|
226 | 7.6 | 4.5 | 38.9 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 775 | 365 | 27 | 10 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Макароны из муки высшего сорта |
200
|
676 | 22 | 2.6 | 141 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Манная крупа |
20
|
66.6 | 2.1 | 0.2 | 14.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
25
|
72.5 | 0.9 | 0.1 | 18.1 |
| Итого | 735 | 1611 | 120 | 42 | 185 |
| Итого за день | 1510 | 1977 | 147 | 53 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
16
Mariа_?
08.09.2023 08:24
Марина ♡,
понимаю)
Валентина
08.09.2023 08:31
Без широкой улыбки лицо такое серьёзное и задумчивое! 🤩
Валентина
08.09.2023 08:37
Maria
Ganikhina, Спит и во сне слегка улыбается 🙂.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 08:47
Maria
Ganikhina, кем ты работаешь, девушка?
Mariа_?
08.09.2023 09:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), секретарем главного врача
Валентина
08.09.2023 09:12
Уже делаю перепечи по Вашему рецепту. В ведьмы, что ли ,
захотела?
Перепечи у меня будут двух видов: с творогом и с солеными грибами.
Выпекать на 200 градусрв 20 минут?
Перепечи у меня будут двух видов: с творогом и с солеными грибами.
Выпекать на 200 градусрв 20 минут?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 09:23
Maria
Ganikhina, я думала, может и врачом..
Mariа_?
08.09.2023 09:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не) даже не близкая специализация)
Валентина
08.09.2023 09:41
Maria
Ganikhina, ага, с черными груздями. Смешала их с луком и яйцом.
Валентина
08.09.2023 09:58
Maria
Ganikhina, надеюсь))
