Mariа_?
05.09.2023 07:59
Дневник питания за 05.09.2023
всем бобра) я такая внезапная... запланировала сырники с утра, а
организм такой... а не хочу сырников твоих! геркулесовой каши хочу
и яишенки вооооон с тем гигантским помидором! и пармезаном посыпь,
тертым на мелкой терочке) кто я такая чтоб бороться со своим
подсознанием:извини!:
и давай весь рацион на день перекраивать) после недолгих терзаний мятущейся души, что же мне выбрать: тульский пряник к утреннему кофе или батон с маслом к вечернему чаю, выбрала и то и другое в урезанном количестве) есть желание сварить компот из сухофруктов вечером, но не успею, сегодня родительское собрание в музыкалке.
и давай весь рацион на день перекраивать) после недолгих терзаний мятущейся души, что же мне выбрать: тульский пряник к утреннему кофе или батон с маслом к вечернему чаю, выбрала и то и другое в урезанном количестве) есть желание сварить компот из сухофруктов вечером, но не успею, сегодня родительское собрание в музыкалке.
вчера в комментариях к дневнику опять поднимался вопрос о
количестве моей еды. ее не много, ее просто достаточно.
но могу поделиться некоторыми тайнами ведьмовства)
1. я не сижу на диетах. я ДОСТАТОЧНО и полноценно питаюсь с соблюдением баланса БЖУ. мой дефицит не превышает 15 %
2. я не боюсь еды. мой организм в состоянии переварить сахар, глютен, сливочное масло, дрожжи и крахмал. исключать из рациона я это стану только по назначению врача после обследования. не нутрициолога, не блогера, не тети Зины, которая где-то что-то прочитала...
3. ем много углеводов. И сейчас в дефиците калорий не меньше 240 г в день. любых. простых и сложных. и это усвояемые углеводы - овощи туда не входят
4. я употребляю достаточно белка, яиц, творога, мяса, птицы, сыра.
5. силовые тренировки. показаны всем, кто хочет отсрочить деменцию, продолжать в старости копаться в любимом саду и самостоятельно садиться на унитаз
6. я делаю то, что нравится и говорю то, что думаю
ну или, как сказала одна знакомая: уменьшите размер своих адипоцитов, нарастите мышечную массу, поддерживайте ее регулярной активностью и вот вы ведьма, которая ест и не толстеет)
но могу поделиться некоторыми тайнами ведьмовства)
1. я не сижу на диетах. я ДОСТАТОЧНО и полноценно питаюсь с соблюдением баланса БЖУ. мой дефицит не превышает 15 %
2. я не боюсь еды. мой организм в состоянии переварить сахар, глютен, сливочное масло, дрожжи и крахмал. исключать из рациона я это стану только по назначению врача после обследования. не нутрициолога, не блогера, не тети Зины, которая где-то что-то прочитала...
3. ем много углеводов. И сейчас в дефиците калорий не меньше 240 г в день. любых. простых и сложных. и это усвояемые углеводы - овощи туда не входят
4. я употребляю достаточно белка, яиц, творога, мяса, птицы, сыра.
5. силовые тренировки. показаны всем, кто хочет отсрочить деменцию, продолжать в старости копаться в любимом саду и самостоятельно садиться на унитаз
6. я делаю то, что нравится и говорю то, что думаю
ну или, как сказала одна знакомая: уменьшите размер своих адипоцитов, нарастите мышечную массу, поддерживайте ее регулярной активностью и вот вы ведьма, которая ест и не толстеет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
4
|
22.6 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Арахисовая пастa Real will |
17
|
90.1 | 3.7 | 6.8 | 3.6 |
| Green ranch растительный напиток фундук-шоколад |
60
|
33.6 | 0.5 | 1.9 | 3.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
101.9 | 9.3 | 6.5 | 0.8 |
| Итого | 785 | 718 | 35 | 39 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Тульский Пряник [Лакомка] |
70
|
266 | 4.9 | 5.3 | 49 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Варенье Вишня [Экопродукт] |
30
|
81 | 0 | 0 | 21 |
| Макароны из муки высшего сорта |
120
|
405.6 | 13.2 | 1.6 | 84.6 |
| Итого | 570 | 1143 | 98 | 11 | 160 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Батон Молочный Нарезной [Смак] |
60
|
168 | 5.1 | 2.4 | 31.2 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
8
|
45.3 | 0.1 | 4.9 | 0.1 |
| Итого | 268 | 394 | 18 | 19 | 36 |
| Итого за день | 1623 | 2256 | 152 | 70 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
26
174
Антонина
05.09.2023 08:04
Вы так настроение поднимаете, Мария 
вот честно
Ваши посты и
фото мне плюсиком к дополнительной мотивации заниматься собой,
ходить на силовые тренировки по субботам (и возможно добавить еще
одни в неделю домашние, и плавание🤭). Про питание очень круто
рассказали, количество белка - я Вам завидую, каааак😅
вот честно
Ваши посты и
фото мне плюсиком к дополнительной мотивации заниматься собой,
ходить на силовые тренировки по субботам (и возможно добавить еще
одни в неделю домашние, и плавание🤭). Про питание очень круто
рассказали, количество белка - я Вам завидую, каааак😅 
Продуктовый адвокат
05.09.2023 08:06
О, да. Слушать организм - дело верное. Мне вчера как захотелось
манника так и сделала на остатках кефира.😂 В итоге мои заветные
2000 ккал.🥳 Влезли-таки.🤣
Если б могла, то поставила сто тысяч млн лайков посту.)
Если б могла, то поставила сто тысяч млн лайков посту.)
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 08:08
Спасибо за мотивацию про унитаз. Блин. И не поспоришь.
манник -
замечательно! давно не пекла)
Антонина
05.09.2023 08:10
Maria
Ganikhina,я тоже мясоед, но что-то дорого пока
выходит
ну
тут плюс еще творог, яйца и тд) классно
ну
тут плюс еще творог, яйца и тд) классно
Mariа_?
05.09.2023 08:11
Мария
-27.6, да есть у меня полуживые примеры перед глазами среди
бывших родственников, когда поход за хлебом в магазин во дворе по
сложности равен восхождению на Эльбрус(((
Maru_Sova
05.09.2023 09:00
Лайк ведьмочке👍 заряд хорошего настроения принят.
Валентина
05.09.2023 09:32
Ещё Вы забыли сказать про активность Вашу. При такой активности
можно вести себя так🤣👍.
Mariа_?
05.09.2023 09:40
Валентина, пункт 5. шаги и бытовую
активность за тренировку не считаю, это само собой
разумеющееся) организм создан для движения. иногда бывает,
когда я лежу день-два. но редко, скучно становиться. иногда
вся активность на день - это дорога с работы на работу и сидение в
офисе
Валентина
05.09.2023 09:46
Maria
Ganikhina, тогда удивительно💕😍
Валентина
05.09.2023 09:49
А для меня последнее время стало сложно набирать углеводы. Белки и
жиры рулят. На углеводы уже калорий не хватает наверно, это плохо 🤔
Валентина
05.09.2023 09:53
Maria
Ganikhina, 👍👍👍
Mariа_?
05.09.2023 09:53
углеводы на остаток как правило идут. калорийность небольшая,
поэтому и углей меньше влазит. если активности нет, то не страшно.
но голодно)))
Елена (имт 23.9)
05.09.2023 10:17
Вы -крутая!)
Mariа_?
05.09.2023 10:28
Елена (имт
23.9), спасибо) я такая же как и все)
ГАЛИНА Ш
05.09.2023 10:41
Хорошим примером воспользуюсь. Кашка с варится, поем и за помелом.
Маша, Вы сделали мой день🤩 
Елена (имт 23.9)
05.09.2023 11:05
Maria
Ganikhina, Хочется сказать: "На его месте должен был быть
я!"
)
)
Mariа_?
05.09.2023 11:07
Елена (имт
23.9), я ж подробную инструкцию написала)))
"Ведьмовство для чайников" можно сказать)))
Elena//
05.09.2023 11:10
Maria
Ganikhina, можно считать, можно не считать, суть это не меняет
😉
Вы подвижны, это главное, а не жонглирование цифрами калорий
Вы подвижны, это главное, а не жонглирование цифрами калорий
Елена (имт 23.9)
05.09.2023 11:13
Maria
Ganikhina, Так да! Вы моложе и страптивей!))) Но мы тоже еще
поборемся!)
Mariа_?
05.09.2023 11:21
Евгения Вик
05.09.2023 11:24
Maria
Ganikhina, прочитала, запомнила, буду применять!
Спасибо
Mariа_?
05.09.2023 11:25
Евгения
Вик, спасибо) но не в разрез с рекомендациями врача) у вас
особая ситуация)
Алексей
05.09.2023 11:27
". я не сижу на диетах. я ДОСТАТОЧНО и полноценно питаюсь с
соблюдением баланса БЖУ. мой дефицит не превышает 15 %"
Так это и есть диета
Так это и есть диета
Mariа_?
05.09.2023 11:34
Алексей,
под диетой я имею ввиду временное изменение своего питания,
связанного с ограничениями и запретами: Магги, 7 лепестков,
Аткинса, Кремлевская, ПП, Кето, Дюкан и тп. Мое питание 99 %
сидящих здесь считает антидиетой))) я просто на циклировании
калорийности: дефицит-поддержка- набор массы.
Алексей
05.09.2023 11:45
Maria
Ganikhina, не знаю как здесь, но в большинстве случаев под
диетой подразумевают режим питания. У вас диета с умеренным
ограничением калорий. И вы ее придерживаетесь. Если кому то надо
набрать вес и он употребляет по 4000-5000 ккал в день - это
тоже будет диета.
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 11:56
Elena//,
с ростом активности растёт и потребность в энергии. Не могу понять
эту апелляцию к "ну вы много двигаетесь ". Поясните ход ваших
мыслей, пожалуйста
Людамила
05.09.2023 11:58
Красотка! Не ведьма, а ведунья, потому как ведаешь то что надо
Mariа_?
05.09.2023 11:59
Мария
-27.6, очень трудно оказалось донести ту мысль, что мне не надо
волчком крутиться весь день для расхода
. мое тело на
обеспечение жизнедеятельности тратит немало, просто находясь в
покое
. мое тело на
обеспечение жизнедеятельности тратит немало, просто находясь в
покое
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:01
Maria
Ganikhina, Алексей, позвольте вклиниться?
Предлагаю градацию:
Интуитивное питание
Контроль калорий при помощи дневника как инструмент достижения целей (соотношение жир - мясо, тренинг)
Ограничительные диеты
Голодовки, разгрузки и прочие издевательства (рационы на 1000 ккал)
Предлагаю градацию:
Интуитивное питание
Контроль калорий при помощи дневника как инструмент достижения целей (соотношение жир - мясо, тренинг)
Ограничительные диеты
Голодовки, разгрузки и прочие издевательства (рационы на 1000 ккал)
Катюша
05.09.2023 12:02
Ну вот😄 мое любопытство...... пошла читать комменты к прошлому
посту👀 кому там не имеется с критиканством,🤭
Вы великолепно выглядеть💐🌷. Продолжайте всегда выкладывать фото🤫, может так меньше вопросов будет
Вы великолепно выглядеть💐🌷. Продолжайте всегда выкладывать фото🤫, может так меньше вопросов будет
Mariа_?
05.09.2023 12:03
Мария
-27.6, кстати на интуитивном питании была)
работает)
вот люблю твой рациональный подход во всем)
вот люблю твой рациональный подход во всем)
Людамила
05.09.2023 12:03
Maria
Ganikhina, да что нам верю-не верю, главное сами про себя всё
знаем!
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:05
Maria
Ganikhina, а не осталась на нем потому, что цели
появились?
Спасибо! Я просто по прошлому опыту решила сделать выводы и исправить ошибки, а не идти по тем же граблям - "здрасти 1500, снова в бой". По моим соображениям ошибки в голове, мышлении, пропаганде и вере в мифы.
Спасибо! Я просто по прошлому опыту решила сделать выводы и исправить ошибки, а не идти по тем же граблям - "здрасти 1500, снова в бой". По моим соображениям ошибки в голове, мышлении, пропаганде и вере в мифы.
Mariа_?
05.09.2023 12:09
Мария
-27.6, да, интуитивное, хорошо, если не интересна спортивная
форма. просто нормальное здоровое тело. но когда хочется большего,
нового и неизведанного, приходится жертвовать пищевой
свободой)
"И снова в бой" где-то сегодня уже мелькала сакраментальная фраза)))) с кем воюют?
"И снова в бой" где-то сегодня уже мелькала сакраментальная фраза)))) с кем воюют?
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:11
Maria
Ganikhina, вот я ведь так и думала!
Блин, ну какая я сообразительная
Иногда лень спросить, сама люблю догадаться о причинах человека быть здесь или об особенностях его подхода в условиях нормального веса 🤭
Блин, ну какая я сообразительная
Иногда лень спросить, сама люблю догадаться о причинах человека быть здесь или об особенностях его подхода в условиях нормального веса 🤭
Mariа_?
05.09.2023 12:12
Мария
-27.6,да так и есть) еще неизвестно, куда меня любопытство и
азарт заведут)))
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:17
Maria
Ganikhina, "и снова в бой" - воюют с лобной долей ГМ (сегодня
Дубынина слушала). Теменная кора - за самодисциплину, силу воли и
тд
А лобная - следование потребностям искушениям
Ну вот как-то так выходит 😅
А лобная - следование потребностям искушениям
Ну вот как-то так выходит 😅
Mariа_?
05.09.2023 12:22
гражданская война сознания.... ужЫс...
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:31
Maria
Ganikhina, ну я действительно так считаю.
Ведь по сути мы постоянно находимся под искушениями и гнетом потребностей: это удовлетвори, это
А ещё вечные стрессы, непослушные дети, нелюбимая работа, много активности, мало активности, недосып, недокорм и пошло поехало в дисбаланс.
Где-то начнём прокрастинировать, зависать, откладывать, угнетать ЦНС.
Потом так "оп надо бы похудеть, дай ка я все себе запрещу", ведь там на горизонте стройное тело = радость.
Но ответ ваще другой. И силу воли бы направить на удовлетворение потребностей, формирование сбалансированного образа жизни с учетом темперамента, тогда и искушений как бы поменьше, а больше продуктивности и высоко эффективности.
Но это не в тренде. Это работа с мозгами. С мышлением, с собой.
Я так вижу.
Ведь по сути мы постоянно находимся под искушениями и гнетом потребностей: это удовлетвори, это
А ещё вечные стрессы, непослушные дети, нелюбимая работа, много активности, мало активности, недосып, недокорм и пошло поехало в дисбаланс.
Где-то начнём прокрастинировать, зависать, откладывать, угнетать ЦНС.
Потом так "оп надо бы похудеть, дай ка я все себе запрещу", ведь там на горизонте стройное тело = радость.
Но ответ ваще другой. И силу воли бы направить на удовлетворение потребностей, формирование сбалансированного образа жизни с учетом темперамента, тогда и искушений как бы поменьше, а больше продуктивности и высоко эффективности.
Но это не в тренде. Это работа с мозгами. С мышлением, с собой.
Я так вижу.
Mariа_?
05.09.2023 12:34
Мария
-27.6,и правда очень важно, работа с мышлением) ни одна
диета, кстати, не принимает в расчет психологическую
составляющую. одна из причин их кратковременного эффекта)
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:38
Maria
Ganikhina, и с психо и нейрофизиологию, выходит, тоже надо
знать. Хотя б понимать откуда ноги растут. И как эта кухня
устроена.
Фантазия. От еды мы получаем удовольствие. Если б от пописать тоже получали - то представляю форум на сайте "мой здоровый попис", где вели б учёт сколько выпили - сколько вышло. И жарко б дискутировали о том, нужны ли "перекусы". Кто-то бы пропагандировал отказ от воды и потребление только водянистых овощей и фруктов, чтобы перейти на другой источник мочи и рассуждали как они обрели свободу.
И мы б такие: в чем проблема пить сколько хочется и писать сколько писается? И люди б такие: не, только постоянный контроль! Не, ты просто мало пьёшь! Не, ты врёшь дневнику и тд
О блин, ну и фантазии у меня 😅
Фантазия. От еды мы получаем удовольствие. Если б от пописать тоже получали - то представляю форум на сайте "мой здоровый попис", где вели б учёт сколько выпили - сколько вышло. И жарко б дискутировали о том, нужны ли "перекусы". Кто-то бы пропагандировал отказ от воды и потребление только водянистых овощей и фруктов, чтобы перейти на другой источник мочи и рассуждали как они обрели свободу.
И мы б такие: в чем проблема пить сколько хочется и писать сколько писается? И люди б такие: не, только постоянный контроль! Не, ты просто мало пьёшь! Не, ты врёшь дневнику и тд
О блин, ну и фантазии у меня 😅
Mariа_?
05.09.2023 12:40
Мария
-27.6,воображение!!! остановись!!!! я уже мысленно подсчитываю
барыши, как новый мессия уриносекты))))
интервальное мочеиспускание! мочись только с 12-00 до 16-00
интервальное мочеиспускание! мочись только с 12-00 до 16-00
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:41
Maria
Ganikhina, 😅😅😅
Интервальное мочеиспускание - взоржала😂
А как тебе про водянистые фрукты овощи и отказ от воды? Поняла о чем?))
Интервальное мочеиспускание - взоржала😂
А как тебе про водянистые фрукты овощи и отказ от воды? Поняла о чем?))
Mariа_?
05.09.2023 12:46
Мария
-27.6, конечно
альтернативные
источники )))
альтернативные
источники )))
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 12:48
Mariа_?
05.09.2023 12:53
Мария
-27.6, тут видимо по аналогии будет не тревожить мостовой
центр мочеиспускания)) не знаю, как это сделать)
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 13:03
Maria
Ganikhina, хм, любопытно
Светланушка
05.09.2023 13:08
Мария
-27.6, привет. Это все очень логично звучит. Хотя у каждого
рецепт свой и пожалуй
удовлетворение потребностей самый верный путь к гармонии и
спокойствию, довольной моське
и пожалуй
удовлетворение потребностей самый верный путь к гармонии и
спокойствию, довольной моське
Светланушка
05.09.2023 13:09
Maria
Ganikhina, привет. А как же интуитивное питание?
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 13:38
Светланка, ну да. Начинаем с обозначения
своих потребностей, осознания их, закрываем, наполняем жизнь
радостью, дофамином и эндорфинами.
Под "закрываем" - имею ввиду рациональный подход к питанию, продуктам, активности, сну и тд. Голодный по витаминам минералам организм далеко не уедет и активность будет на чистом энтузиазме. Организм с дефицитом сна будет изможденным. Мозг, не получающий удовлетворение от жизни, а ещё и лишённый того самого удовлетворения от привычной еды тоже будет под честное слово соблюдать дефицит и тд.
Так что как-то так. Накормить, напоить, насытить, напитать, наполнить жизнь интересами. И уже после этого учиться различать где еда - искушение, а где еда - ресурс.
Под "закрываем" - имею ввиду рациональный подход к питанию, продуктам, активности, сну и тд. Голодный по витаминам минералам организм далеко не уедет и активность будет на чистом энтузиазме. Организм с дефицитом сна будет изможденным. Мозг, не получающий удовлетворение от жизни, а ещё и лишённый того самого удовлетворения от привычной еды тоже будет под честное слово соблюдать дефицит и тд.
Так что как-то так. Накормить, напоить, насытить, напитать, наполнить жизнь интересами. И уже после этого учиться различать где еда - искушение, а где еда - ресурс.
Светланушка
05.09.2023 14:20
Мария
-27.6, ох... Ну как бы это все очень ... Мне кажется надо
смотреть на жизнь проще и поменьше загоняться на тему "ам или не
ам". А еще побольше деятельности ибо когда жизнь насыщенная, то
порой и забыть можно про 🍜
Светланушка
05.09.2023 14:23
Maria
Ganikhina, я ее упомянула как существующий вариант диеты 🤗 а
ознакомившись с ее сутью надо сказать что на мне она хорошо
работает, если надо вес набрать ☺
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 14:24
Светланка, так и я про это же) жить надо
по кайфу и в кайф.
Можно ли назвать питание по потребностям загоном?
А питание с услрвиями: "от этого инсулин скакнет", "тут я тазик огурцов", "торт низзя но хочется"?
Разница ж есть)
В первом варианте самый лайт
Можно ли назвать питание по потребностям загоном?
А питание с услрвиями: "от этого инсулин скакнет", "тут я тазик огурцов", "торт низзя но хочется"?
Разница ж есть)
В первом варианте самый лайт
Светланушка
05.09.2023 14:29
Мария
-27.6, по моему лучше жить в гармонии , чем в кайф. Иначе
придется всегда искать эти способы приносящие кайф. А к ним надо
сказать вырабатывается привыкание и снижается выброс эндорфинов...
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 14:32
Светланка, наверно у нас разные понятия
о кайфе. Мой кайф - это и есть гармония и баланс
Светланушка
05.09.2023 14:38
Мария
-27.6, залезла в словарь... Кайф в буквальном смысле эйфория 😂
для меня гармония ближе к наслаждению, удовольствию. Менее ярко
выраженным эмоциям
Мария. Минус 50. Ем всё.
05.09.2023 14:40
Светланка, я верю, верю. Ну я как-то не
воспринимала слово буквально 😀
Mariа_?
05.09.2023 14:46
Светланка, интуитивное питание это не
диета) не про похудение или набор веса, а про нормализацию
отношений с едой, и восстановление сигналов голода и сытости. как
правило люди не читают дальше 1 принципа: ешь что хочешь, и когда
хочешь. там есть еще много интересных принципов)) например -
остановись, когда сыт. уважай свои чувства (не заедай эмоции),
интуитивное движение и тп.))))
Светланушка
05.09.2023 15:06
Мария
-27.6, у нас очень богатый язык и мы по разному пониманимаем то
что говорим друг другу ☺ 🤝
Светланушка
05.09.2023 15:10
Maria
Ganikhina, я про эту систему читала книги и смотрела передачки
всякие... Как только я перехожу на интуитивное питание мой вес
растет. Рост конечно останавливается, но не на ИМТ В 22-24...
Потому что я люблю поесть и ем все от мяса до овощей, от вкусняшек
до традиционной пищи
Светланушка
05.09.2023 15:11
Maria
Ganikhina, и кстати про словари
там есть слово диета 🤗
там есть слово диета 🤗
Светланушка
05.09.2023 16:38
Maria
Ganikhina, я в мзр с той поры, когда надо было устанавливать
программу на компьютер 😂 и много раз снижала вес и отпускала вожжи
🙏
Mariа_?
05.09.2023 16:47
Светланка, я не так давно в мзр, до
этого была на фатсикрите) и похудела в свое время на 55 кг, вполне
успешно удерживаю результат вот уже 20 лет, набирая только в
беременности и после неудачного захода на кето) ещё раз повторяю,
интуитивное питание и " отпустить вожжи" это разные понятия,
абсолютно не родственные)
Светланушка
05.09.2023 17:05
Maria
Ganikhina, может и может... А может и не может тут уж каждый
понимает сам отсутствие контроля и возжи об одном это или о
разном.
55 кг никогда не сбрасывала. Но это мой нормальный вес. Так что легко пойму, что это прям вес здорового человека сбросили. Мне 20 набранных хватает чтобы стабилизировался вес. И больше не приростал. Видимо это мой баланс, когда я ем все что хочу и не зацикливаюсь на контроле.
тут уж каждый
понимает сам отсутствие контроля и возжи об одном это или о
разном.55 кг никогда не сбрасывала. Но это мой нормальный вес. Так что легко пойму, что это прям вес здорового человека сбросили. Мне 20 набранных хватает чтобы стабилизировался вес. И больше не приростал. Видимо это мой баланс, когда я ем все что хочу и не зацикливаюсь на контроле.
Светланушка
05.09.2023 17:29
Maria
Ganikhina, 🤗 это хорошо, что бездоказательно... мы же не на
научном симпозиуме. Ваш вес тоже возвращался в течении этих 20 лет,
так что наверное поэтому такой вывод про нездоровье...
Светланушка
05.09.2023 17:34
Maria
Ganikhina, вспомнилось.. Каждый человек может настаивать на
чем-то. Я предпочитаю настаивать на смородине 🫒
Светланушка
05.09.2023 17:38
Maria
Ganikhina, говорить о себе это очень разумно 🙏
Светланушка
05.09.2023 17:42
Maria
Ganikhina, человек разумный, все тут такие 🤗
Светланушка
05.09.2023 17:44
Maria
Ganikhina, аха... Только вы пасс , воздержусь от настаивания 😂
Светланушка
05.09.2023 17:49
Maria
Ganikhina, после этих слов с облегчением продолжу настаивать на
своем 😂 моя королева
Светланушка
05.09.2023 17:51
Maria
Ganikhina, у меня к счастью даже нет потребности соревноваться
с кем-либо по этой части 💪
Светланушка
05.09.2023 17:52
Maria
Ganikhina, тогда не стойте у меня на пути, а то мало ли
Светланушка
05.09.2023 18:00
Maria
Ganikhina, соревноваться с кем-либо не испытываю потребности.
Да и вам нужен соперник посерьезнее или вы так? Для эго?
Светланушка
05.09.2023 18:18
Maria
Ganikhina, а сравниваете себя со мной
Светланушка
05.09.2023 18:19
Maria
Ganikhina, считаете что в мзр нет даже равных вам по силе? 😂
Mariа_?
05.09.2023 18:22
Светланка, мы все всегда сравниваем себя
сдругими. Приходим к выводу, что мы похожи чем-то или различаемся)
неосознанно сравниваем с эталоном) это естественно, потому то
человек любопытен по природе и субъективен. И вы тоже неосознанно
проанализировали меня по моим текстам, сравнили, сделали вывод.
Такова человеческая натура.
Светланушка
05.09.2023 18:27
Maria
Ganikhina, поработать бы еще с объективностью вынесенных
суждений, а то очень весело
Светланушка
05.09.2023 18:29
Maria
Ganikhina, ну это вам виднее каких соперников не видеть 🤗
Светланушка
05.09.2023 18:30
Maria
Ganikhina, ну да ну да... Привет самооценке
Виктория
05.09.2023 18:30
Maria
Ganikhina, и я тоже, и филе, филе побольше по акции, а потом
спокойно его месяц есть могу
и творог тоже могу
Я тоже мясорыбоед
и творог тоже могу Я тоже мясорыбоед
Виктория
05.09.2023 18:37
Maria
Ganikhina, да мы в принципе ее основным сделали источником
мяса, свинину ещё беру, и как-то нормально, вроде нет потребности
какой-то особо поменять, всю семью устраивает. Единственное, я
лично могу филе гриль и баклажаны/кабачки гриль наверно годами есть
на завтрак, обед и ужин, но моим я делаю разные вещи из курицы - от
банального супа до всяких котлет с начинкой, отбивных и крылышек
типа КФС, рулетов запечённых и куриной ветчины, то есть им много
чего из курицы делаю.
Светланушка
05.09.2023 18:44
Maria
Ganikhina, не меня спрашивайте. Себе отвечайте 🤗
Светланушка
05.09.2023 18:45
Maria
Ganikhina, у соперников может быть свой план при этом 😂
Светланушка
05.09.2023 18:51
Maria
Ganikhina, я вам вопрос "зачем"не писала. Будьте внимательны
ведя дискуссию. Это важно
благо здесь все записано. Можете выше глянуть... Если опять
неподредактировали свой месседж
благо здесь все записано. Можете выше глянуть... Если опять
неподредактировали свой месседж
Светланушка
05.09.2023 18:53
Maria
Ganikhina, чем бы детя ни тешилось...
Светланушка
05.09.2023 18:59
Maria
Ganikhina, не все что человеку интересно, ему дают 😁
Светланушка
05.09.2023 19:00
Maria
Ganikhina, я не детя. И про ваши чаянья
Светланушка
05.09.2023 19:05
Maria
Ganikhina, неужели решили закончить?
Светланушка
05.09.2023 19:07
Maria
Ganikhina, я вижу этот поток усилий в комментах, даже
любопытно, когда вожжи бросите
Светланушка
05.09.2023 19:09
Maria
Ganikhina, у меня свой эксперимент. Догадываетесь какая роль
ваша?
Ирина
05.09.2023 19:13
Яишенка знатная!) А сама красотка!) Просто идеальная !)🌹
Светланушка
05.09.2023 19:14
Maria
Ganikhina, о! Уже мои желания готовы исполнять. Благодарю🌹
Светланушка
05.09.2023 19:17
Maria
Ganikhina, она шире, чем колея моих ответов. Быстро подсели ...
До невыносимо скучной
Светланушка
05.09.2023 19:19
Maria
Ganikhina, не буду писать все как характеризует вас сказанное
вами оставайтесь в
неведении
оставайтесь в
неведении
Светланушка
05.09.2023 19:25
Maria
Ganikhina, выше вы писали о них в контексте диалога. Остальные
затрагивать нет смысла.
Светланушка
05.09.2023 19:32
Maria
Ganikhina, все в ваших возможностях ☺
Светланушка
05.09.2023 19:36
Maria
Ganikhina, подбрасываете новые факты о себе 🌹
Светланушка
05.09.2023 19:43
Maria
Ganikhina, интерес к чувствам собеседника может быть
использован по разному вы с какой
целью интересуетесь?
вы с какой
целью интересуетесь?
Светланушка
05.09.2023 19:53
Maria
Ganikhina, продолжу накапливать инфу. Вы раскрываетесь с разных
сторон и без моих усилий
Светланушка
05.09.2023 19:57
Maria
Ganikhina, берегите себя. Я вернусь часов этак через 15. Тогда
и продолжим если вожжа не попадет под хвост
Светланушка
05.09.2023 20:13
Maria
Ganikhina, взаимовыгодно надо
Светланушка
05.09.2023 20:14
Maria
Ganikhina, для накопления мне подписка не нужна. В дневнике
тоже не то ради чего эксперимент затевался.
Elena//
05.09.2023 20:58
Мария
-27.6,
…Не могу понять эту апелляцию к "ну вы много двигаетесь "…
Понятия не имею, много двигается Мария или мало. Впечатление создает то, что человек захотел написать о себе
…Не могу понять эту апелляцию к "ну вы много двигаетесь "…
Понятия не имею, много двигается Мария или мало. Впечатление создает то, что человек захотел написать о себе
Светланушка
05.09.2023 22:37
Maria
Ganikhina, не я пока только из вашего черпаю😂 другие пароли и
явки тоже могут пригодиться, подождем
Светланушка
05.09.2023 22:38
Maria
Ganikhina, и что предлагаете в обмен на мои услуги? 🤔
Светланушка
06.09.2023 09:40
Светланушка
06.09.2023 09:40
Maria
Ganikhina, так вам надо или нет в топе быть?
Светланушка
06.09.2023 09:41
Maria
Ganikhina, доброе утро
Светланушка
06.09.2023 09:46
Maria
Ganikhina, тогда мой вопрос в силе
Светланушка
06.09.2023 10:23
Maria
Ganikhina, вы вопрос то перечитайте. А то получается
"нескладушка неладушка" если не сказать что совершенно не в папад
отвечаете
Mariа_?
06.09.2023 10:52
Светланка, у нас процессе беседы,
сложилось много сюжетных линий, мне в рабочем процессе немного
сложно отслеживать ваши мысли. я вам ответила. этот пост
поднимать нет смысла. беседа бессмысленна, в ней нет ничего
интересного для читателя. если у вас есть желание, пишите в
следующем посте, пожалуйста. но, если можно, чуть более
содержательно. никому не интересно читать переливание из пустого в
порожнее. смысловой нагрузки эта беседа не несет. мне с вами тоже
не интересно общаться, но поскольку у вас такая потребность
сохраняется, я вас выслушаю и отвечу. может, не сразу, потому что
на работе. но я всегда не против выслушать и подсказать)
Светланушка
06.09.2023 11:00
Maria
Ganikhina, я вам ответила. Выше. Будет желание вести адекватный
диалог : перечитайте вопрос и сформулируйте ответ на него. Ваши
мысли и чувства оставьте себе
Mariа_?
06.09.2023 11:06
Светланка, я вам ответила и считаю этого
достаточно) адекватного диалога нет, потому что вы не пишете ничего
адекватного) инициатором беседы являетесь вы, вопросы задаете вы.
поэтому на нелепые вопросы, получаете соответствующие ответы. мне
не совсем интересно отвечать, но видя вашу потребность в общении,
приходится это делать
Ирина
06.09.2023 11:42
Maria
Ganikhina, я с утра начала комментарии перечитывать и
вообще подумала, что вы с каким то ботом нейросетевым общаетесь, ну
или кто то умную колонку к компу случайно
подключил
Светланушка
06.09.2023 11:48
Maria
Ganikhina, ничего не можете предложить в замен и скатываетесь в
хамство 🤗. Чао-какао
