Mariа_?
27.08.2023 12:58
Дневник питания за 27.08.2023
Всем бобра! Новостей нет. Вес побил минимум последних 2 месяцев -
56,5. Планы: тренировка на улице, потом лежать, есть, гулять)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Рисовая мука, белая |
60
|
219.6 | 3.6 | 0.9 | 46.6 |
| Green Milk Coconut |
54
|
29.7 | 0.2 | 0.8 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
77
|
40.8 | 2.2 | 1.9 | 3.1 |
| Варенье из персиков |
60
|
154.8 | 0.3 | 0 | 40.1 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
30
|
147 | 1.5 | 7.5 | 17.4 |
| Итого | 883 | 771 | 21 | 24 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики по-Домашнему [Монетка] |
82
|
114.8 | 3.3 | 1.6 | 21.3 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
| смородиновое варенье |
25
|
65.5 | 0.1 | 0.1 | 16 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Соус болоньезе |
100
|
42 | 0.9 | 1.4 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 740 | 1009 | 89 | 10 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Печенье шоколадное сахарное |
11
|
49.5 | 0.9 | 2 | 7 |
| Итого | 211 | 363 | 26 | 25 | 8 |
| Итого за день | 1834 | 2144 | 137 | 59 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Лариса Брусенцева
27.08.2023 13:02
Какие вкусные фото! Ням- ням!
Елена
27.08.2023 13:11
А какие клевые планы
Продуктовый адвокат
27.08.2023 13:16
До какой калорийности и веса планируете снижать?
Надежда
27.08.2023 15:47
Вес побил минимум с такой вкуснятиной!!!! Здорово!
Mariа_?
27.08.2023 16:30
Лариса
Брусенцева, спасибо)
Mariа_?
27.08.2023 16:32
Надя
Король, невкусно и грустно не наш метод)
Надежда
27.08.2023 16:50
Maria
Ganikhina, точно)
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.08.2023 17:01
А я че то пропустила. Вы пошли на снижение?
Mariа_?
27.08.2023 17:14
Мария
-27.6, да я давно уж в дефиците, второй месяц, неэкстремальном)
снижаю потихоньку со снижением веса
Елена
27.08.2023 19:55
Очень вкусно у Вас сегодня 🫠😋
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.08.2023 19:59
Maria
Ganikhina, ох, и на фига тебе снижать то? Уж хороша, меры нет.
Mariа_?
27.08.2023 20:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), перед набором жирок погонять надобно)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.08.2023 20:15
Maria
Ganikhina, продуманная..
Mariа_?
27.08.2023 20:19
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), фора нужна, чтоб потом поменьше жира набралось
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
