Дневник питания за 24.08.2023

Забыла выложить дневник) день как день) прошлась по магазинам,сшила старшей юбку в школу. Сто лет не шила. Перешивала 2 раза)))
Лерина работа с пленера, (бумага, пастель) не зря человек учился, считаю)))

Завтрак, перекус и обед, ужин будет поздно перед сном, часов в 11 вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Воздушный рис	10	34.9	0.6	0	8.6
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Манник с изюмом	126	351.7	7.3	2.3	75.7
Green Milk Coconut	67	36.9	0.2	1	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	973	743	54	5	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Лапша японская, соба, сухая	70	235.2	10.1	0.5	52.2
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	15	7.8	0.3	0	1.7
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]	5	27.5	1	2.3	0.9
Сыр Легкий 17%	38	98.4	10.1	6.5	0
СМАК булка с отрубями	34	102	3.2	1.9	18
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Шоколад полугорький	24	131.8	1.1	8.5	12.6
Сушки Традиционные Ванильные [Магнит]	30	111	3	0.9	22.5
Итого	854	1326	90	53	126
Итого за день	1827	2070	144	58	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.08.2023 19:01

Картина отличная, молодец девочка! 👍👍👍

Mariа_? 24.08.2023 19:02

Валентина, спасибо)

Продуктовый адвокат 24.08.2023 19:18

Завтрак, перекус и обед, ужин будет поздно перед сном, часов в 11 вечера.

Сперва я подумала, что это все будет сразу.🤣

Georgijs 24.08.2023 19:23

Пастелью золото передать это не простая техника. Умничка С улыбкой

Светланушка 24.08.2023 19:25

Привет. Глядя на работу ощущается ветер над куполами🤔

Mariа_? 24.08.2023 19:39

Женя, ага) знаки препинания -наше все))))

Mariа_? 24.08.2023 19:39

Georgijs, спасибо) молодец она у меня)

Mariа_? 24.08.2023 19:39

Светланка, возможно так и было)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2023 19:44

Maria Ganikhina, можешь ты красиво подать, и ещё красивее сфоткать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2023 19:44

Maria Ganikhina, да супер!

Mariа_? 24.08.2023 20:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не всегда) бывает у меня такое хрючево, что его никак не преподашь)))

Елена 24.08.2023 21:17

Мария, и картина очень красивая, и ваш рацион также. Видно, что Вы не на работе ))) 👌

Mariа_? 24.08.2023 21:38

Елена, спасибо) да, отдыхаю)

Евгений Михайлович 25.08.2023 04:06

После Крещения Руси 988 года, пастель, да и все виды искусств..., наука, трактовались, как ЕРЕСЬ и были разрешены только после отстранения православных попов от управления государством при Петре Первом, а это около 700 лет.