Mariа_?

23.08.2023 13:26

Дневник питания за 23.08.2023

Всем бобра) просыпаться под звуки дождя, такое себе. Сегодня тяжёлая фулбоди, еда и отдых) все.
На завтрак яишенка с дарами осени😀 и сыром блю чиз) + кофе с масалой и шоколадка с перцем и апельсинкой) то что нужно в этой промозглости)

Нашла забытые рисовые шарики) сыпанула в предтренировочный творог с вареньем) приятная хрустяшка+дополнительная порция сложных углей после тренировки манник. Рис, курица и яйца на ужин

Вот вам ещё дополнительная порция блинчиков от меня) и довольная я)

И немного живописности со вчерашней прогулки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кабачок	86	20.6	0.5	0.3	4
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Сыр с Голубой Плесенью Блю Чиз [Kalleh]	29	101.8	5.2	8.7	0.6
Хлеб Русский [Смак]	35	87.5	2.6	0.4	17.5
Гарам масала [Сырье и приправы]	1	3.8	0.2	0.2	0.5
Шоколад полугорький	24	131.8	1.1	8.5	12.6
Зефир с Малиной [Яшкино]	38	121.6	0.4	0	30
Итого	908	663	24	31	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Рис белый, крупа рисовая	100	333	7	1	74
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Манник с изюмом	135	376.8	7.8	2.4	81.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Воздушный рис	10	34.9	0.6	0	8.6
джем слива в шоколаде	15	30.9	0.1	0.2	7.4
Итого	770	1404	111	24	182
Итого за день	1678	2067	135	56	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 13:30

Хороша Маша!!!!!!!!
И блины самые вкусные!

Mariа_? 23.08.2023 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) угощайтесь😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 13:36

Maria Ganikhina, завтра погоню за такими же. Сегодня после суток агрофитнес 💪

Продуктовый адвокат 23.08.2023 13:39

За сложные угли в рисовых шариках Вас многие будут готовы закидать тапками.😁

А я люблю дождливые дни. Какая-то своя привлекательность у них.)

Mariа_? 23.08.2023 13:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), оу( агрофитнес((( не люблю

Mariа_? 23.08.2023 13:42

Женя, ну тут для некоторых и картошка - ужас ужасный и ядовитый крахмал))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 13:43

Maria Ganikhina, люби не люби, а чаще заглядывай. Так бабуля учила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 13:44

Maria Ganikhina, а наши блинчики железные? Их тоже не все любят.

Mariа_? 23.08.2023 13:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), к сожалению не все) все боятся стать "какмужик"

Mariа_? 23.08.2023 13:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может оно само как-нибудь нарастет а?)))

Продуктовый адвокат 23.08.2023 13:57

Maria Ganikhina, Ну, вот. А Вы про рис.)

Mariа_? 23.08.2023 14:00

Женя, а рис ваще священный злак) идеальный состав, море крахмала) усваивается хорошо, и на вкус приятен)

Продуктовый адвокат 23.08.2023 14:16

Maria Ganikhina, Ага. И универсален. Хоть сладкий делай, хоть соленый.) И при побегушках в туалет отвар рисовый помогает, и для язвенников - то, что надо.) Не ценят люди рис.(

Продуктовый адвокат 23.08.2023 14:17

Maria Ganikhina, Ещё есть вариант с выпадением матки, прямой кишки и убитым позвоночником.😁

Mariа_? 23.08.2023 14:17

Женя, вот-вот. На китайцев глянуть, нация долгожитнлей, лишним весов в процентном соотношении не страдают, а рис трескают

Mariа_? 23.08.2023 14:21

Женя, не знаю, позвоночник в трусы пока не осыпался, матку тоже подвязывать не приходится)))

Продуктовый адвокат 23.08.2023 14:25

Maria Ganikhina, И 331 вида лапши забыли. И далеко не какой-нить амарантовой.

Mariа_? 23.08.2023 14:29

Женя, да и вообще у них съедобно, все что жуется))) очень я салат из свиных ушей уважаю в одном из заведений китайской кухни))))

Валентина 23.08.2023 14:44

Фото все супер! А Маша лучше всех.
Река у вас какая?

СветланаС 23.08.2023 14:49

Вам идёт быть в отпуске☺️

Лариса Брусенцева 23.08.2023 14:56

Фото - глаз не оторвать😍😍😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 15:04

Maria Ganikhina, ничего само не растёт, даже жир наедать надо. А жопка у тебя 🍑👌

Mariа_? 23.08.2023 15:10

Валентина, спасибо) река Тура)

Mariа_? 23.08.2023 15:10

СветланаС, спасибо) представляю как хорошо бы я выглядела бнзработной))

Mariа_? 23.08.2023 15:10

Лариса Брусенцева, спасибо)

Mariа_? 23.08.2023 15:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) видели бы что раньше было) унылые булки)

Виолетта Шевченко 23.08.2023 15:17

На фото девушка. Как бы вы выглядели были бы безработной. Чем больше мы сидим дома тем бездомней мы выглядим. По мне лучше работать

Валентина 23.08.2023 15:18

Красивая ведьмачка!!! Оно же и понятно, ведьмы не стареют, они всегда молоды и красивы🤣👍👍👍

Валентина 23.08.2023 15:19

Где ж этот край света, где так красиво!?

Mariа_? 23.08.2023 15:22

Виолетта Шевченко, у меня чем строже дресскод, тем больше я похожа на бомжа в выходные))

Продуктовый адвокат 23.08.2023 15:26

Maria Ganikhina, А как они уши готовят? Это ж - хрящ с кожей.

Виолетта Шевченко 23.08.2023 15:41

Женя, да они их тушат там со всякими специями. Там хрящ тонкий одно название когда хорошо сготовишь его там не чувствуешь. Но это надо любить уши изначально.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 15:43

Maria Ganikhina, у меня вообще тощие блины были

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.08.2023 15:53

Очень красивые виды на фото!👍👍👍Выкладывайте почаще!🙂

Mariа_? 23.08.2023 16:25

Валентина, спасибо)

Mariа_? 23.08.2023 16:25

Валентина, это Тюмень)

Mariа_? 23.08.2023 16:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ладно, нормальные булки у вас)

Mariа_? 23.08.2023 16:26

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо) постараюсь)

Валентина 23.08.2023 16:26

Ух ты! Была в стройотряде в Тюмени, проездом. Жили в Новом Уренгое ☺

Mariа_? 23.08.2023 16:27

Женя, если честно не знаю, нарезаны тонкой соломкой

СветланаС 23.08.2023 16:46

Виолетта Шевченко, я люблю.Просто вареные☺️

СветланаС 23.08.2023 16:48

Maria Ganikhina, не не не...Не надо ."Я люблю свою работу,я приду туда в субботу"(с)
.Если только муж - олигарх..Или наследство от дядюшки..
Хотя по мне тогда скучно.

Mariа_? 23.08.2023 17:10

СветланаС, смотря чем заниматься, сидя дома)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 20:12

Maria Ganikhina, сейчас да, уже приличные. А были никакие, блин квадратный