Mariа_?

14.08.2023 07:39

Дневник питания за 14.08.2023

доброе утро, страна! спала сегодня плоховато, поэтому даже вреднее чем обычно. домой вчера приехала поздно, потому готовить не стала, пожарила яйца, дожевала пряник соразмерно количеству запланированных макарон. утром обнаружила потерю 700 г. - вода слилась. вот что мороженко животворящее делает)))

а вообще, жизнь моя в дефиците идет своим чередом. тоскливо, конечно, слегка( увеличила долю сложных углей, подрезала простые, для сохранения общего объема съедаемого. дня за 3-4 адаптируюсь к голодному режиму.

в субботу выпустила на волю своего внутреннего зверя, т.е. хомяка) трамбовала урожай в закрома. Замариновала огурцы. Нарезала в заморозку перцы полукольцами, помидоры - кубиком и кружочками. С кабачками - авантюра чистой воды. не уверена в результате. пожарила их на гриле и заморозила в контейнерах порционно.

у Юю сегодня первый день в хоровом лагере при музыкальной школе, будут отдыхать , развлекаться и попутно готовиться к конкурсу в Екатеринбурге и концерту ко дню области. не обошлось без накладок, но все вроде разрешилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Арахисовая пастa Real will	11	58.3	2.4	4.4	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	793	629	31	30	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	237	267.8	55.9	4.5	0.9
Финики	65	189.8	1.6	0.3	45
Гречневая крупа ядрица	160	492.8	20.2	5.3	91.4
Итого	462	950	77	10	137

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка]	40	95.2	11.2	5.6	0
Пастила	32	103.7	0.2	0	25.6
Итого	472	508	29	17	60
Итого за день	1727	2088	139	58	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 14.08.2023 07:45

Интересно🤔какой у меня внутренний зверь? Думаю, пантера. Плевать ей на заготовки. Хотя хорошую добычу она любит. 😀

Mariа_? 14.08.2023 07:47

Лариса Брусенцева, мой хомяк тоже плотоядный)))

Лариса Брусенцева 14.08.2023 07:49

Maria Ganikhina, 😀👍

Зайчатина 14.08.2023 08:18

Кабачки замороженные у меня только в супе-пюре прижились, в остальных версиях беее...структура нарушается сильно и они как тряпочка становятся Печально

Mariа_? 14.08.2023 08:21

Зайчатина, сырые , да, тоже не понравились. попробую сразу готовые морозить)

Maru_Sova 14.08.2023 09:08

Утричкк. Я заготавливаю кабачки для фаршировки похожим способом. Чуть обжариваю кругляши и на поднос в морозилку, потом складываю в пакет уже замороженные, так они не слипаются. Зимой достаю, кладу сверху чуть фарша, круг помидорки и сыр. Не так вкусно как свежие, но тоже ничего.

Mariа_? 14.08.2023 09:09

Maru_Sova, хорошая идея) я по причине крайней лени, туда бы сразу фарш запихала))) чтоб потом достать и на противень) перцы часто морожу уже фаршированные

Maru_Sova 14.08.2023 09:20

Maria Ganikhina, у меня ларь всего на 200л, если ещё кабачки фаршированные замораживать, то места не останется на вареники🤣

Mariа_? 14.08.2023 09:24

Maru_Sova, вареники у нас не лежат))) сразу в расход) особенно с вишней) да, и вообще, едим мы много и часто, так что морозилка редко забита

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:26

Maria Ganikhina, вчера в зале парочка худеющая рассказали историю про себя. Худели, худели и уже по 10-15 кг скинули. Решили сходить в Макдональдс, так я поняла. Называли "мак". Покушали вредностей. Утром отвес. Они опять туда же, отвес. Ну и решили, что нашли способ похудения. Две недели "худели", потом вес как жахнул вверх, они и отрезвели.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:28

Maria Ganikhina, тебя пора с мзр на другой портал отправить, как ты шокируешь людей своими высказываниями.. 👀👀👀
Шутка конечно, но только часть..

Maru_Sova 14.08.2023 09:31

Maria Ganikhina, я вчера налепила 3 кг с творогом, на месяц нашей семье хватит.

Maru_Sova 14.08.2023 09:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мозга нет считай калека🤣🤣🤣

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.08.2023 09:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂 ахахах, я тоже такой "секрет" похудения лет 5 назад открыла. Опомнилась вовремя, но после потерялп иртерес к похудению

Mariа_? 14.08.2023 09:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вполне объяснимо) худели они, худели, в грусти печали. кортизол повышен был. поели много и вкусно- организм выдохнул кортизол снизился, лишняя вода слилась. но поскольку они находились в профиците, все эти дни, вполне закономерно вес вырос. я же нахожусь в дефиците) а благодаря всяческим ништякам в виде мороженного или сладостей, кортизоловые отеки не так страшны) в отличие от неизбежных прогестероновых) собственно чем и объясняются мои резкие колебания веса)

Mariа_? 14.08.2023 09:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это про мороженое?))) с других меня тоже выгонят))))

Mariа_? 14.08.2023 09:36

Maru_Sova, нам на 2 раза поесть)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:43

Maria Ganikhina, нет, это про то, мо едим часто и много, и худые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:47

Maru_Sova, с мозгами у пары точно в порядке, фирма у них раскрученная. А весам верили, смотрели на весы, уменьшается запас в них.. Чего не знаю, но потом это обраткой жахнуло

Mariа_? 14.08.2023 09:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), потому что что бы худеть, надо хорошо есть) мы то знаем)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 10:29

Maria Ganikhina, хорошо, но не больше, чем тратим.

Mariа_? 14.08.2023 10:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), само собой) но и не занижаем)

Якорь 14.08.2023 10:36

У вас написано на обед гречневая крупа ядрица это не варёная?

Якорь 14.08.2023 10:37

500 ккал только с гречки. Вы не правильно считаете.

Mariа_? 14.08.2023 10:39

Якорь, нет это не вареная, это сухая)

Mariа_? 14.08.2023 10:40

Якорь, почему не правильно? в базе верно все занесено, 492,8 кк.Тыкните на мой ник, пожалуйста, и прочтите информацию в шапке профиля)

Надежда 14.08.2023 10:48

Я когда то объелась кабачками, теперь вот уже 2 года их не ем, а жаль

Mariа_? 14.08.2023 10:51

Надя Король, мне в августе иногда кажется, что каждый кабачок последний в жизни....но таки нет) видимо срабатывает генетическая память, рептильный мозг или еще бог весть что, но каждую весну тоска по кабачкам просыпается снова, чтобы угаснуть к разгару урожая)))

Надежда 14.08.2023 10:57

Maria Ganikhina, 😁😁😁