Дневник питания за 13.08.2023

Всем бобра) день прошёл в приятном ничегонеделании. Не считая воскресной тренировки на набережной) даже без забегания в горку, газоны поливали)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Рисовая мука, белая	33	120.8	2	0.5	25.7
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шоколад полугорький	12	65.9	0.5	4.2	6.3
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	80	56	0.8	2.6	7.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	877	561	54	16	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	69	255.3	4.1	4.1	50.4
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Эскимо пломбир	70	212.8	2.5	15.8	15.2
Сушки Простые [Монетка]	40	136	4.4	0.6	27.6
Итого	579	1347	76	41	165

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка]	15	35.7	4.2	2.1	0
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	65	152.8	4.9	0.5	32
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	493	246	12	3	43
Итого за день	1949	2154	143	60	255