Дневник питания за 12.08.2023

Всем бобра) сегодня, выйдя на улицу, почувствовала, что все изменилось. Другой ветер, другой воздух, иные запахи... в городе повеяло осенью. Не смотря на тёплую погоду, появилось ощущение сентября. Закончилось мимолентное сибирское лето(

Сегодня день домашних хлопот. Надо перерыть все шкафы, много накопилось лишнего. Пора избавиться от части прошлой жизни)))
Завтрак и перекус перед обедом) девочкам испела кексына завтрак. Старшей добавила кураги. Младшая перестала есть выпечку с наполнителями.
Обед и ужин позже добавлю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рисовая мука, белая	45	164.7	2.7	0.6	35
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Кабачок	201	48.2	1.2	0.6	9.2
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	25	17	1.3	0.8	0.9
Горчица Зернистая [Махеевъ]	3	6.5	0.2	0.3	0.7
Сыр Эдам Копченый [Flaman]	30	104.1	7.8	8.1	0
Итого	1030	557	20	22	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Варенье из персиков	55	141.9	0.3	0	36.7
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	50	35	0.5	1.6	4.8
Итого	710	1146	99	22	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	730	385	20	12	48
Итого за день	2470	2089	140	58	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 12.08.2023 10:39

Доброе утро, у нас не Сибирь, но погода совсем осенняя, и это немного печалит.

Mariа_? 12.08.2023 11:05

Maru_Sova, доброе! у нас вроде бы тепло, солнечно, но все равно, чувствуется, что уже не лето(

Валентина 12.08.2023 11:21

Тоже самое отметила вчера. Вроде тепло, и даже жарко. Но... Начал падать лист с березы, утром паутинки перечеркивают воздух, и роса с утра холодна ... Осень подкрадывается потихоньку.

Mariа_? 12.08.2023 11:24

Валентина, сегодня даже запахи другие( словно, завтра в школу, а через 2 недели на картошку(

Валентина 12.08.2023 11:34

Maria Ganikhina, тоже уже грущу об этом еще даже не ушедшем лете.
Слишком долго его в нашей полосе ждать приходится.

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.08.2023 11:54

У нас эта ситуевина каждый год. В августе приходит сентябрь, настраиваешься на холодную зиму, утепляешься в одеяло и кажется, что жизнь кончилась..
А потом внезапно возвратная жара и думается: а чего грустилось?

Вот, жду возратную жару и не теряю надежду 😀
Помидоры не снимаю))
Купальник в дальний ящик не убираю.

Ещё будет на нашей улице праздник. Правда пару раз от силы, но точно будет.

Mariа_? 12.08.2023 11:58

Мария -31.8, у нас авгус условно осенний месяц, жара редко бывает)

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.08.2023 12:04

Maria Ganikhina, у нас немногим теплее, чем у вас. Жара под 26 бывает, но недельку максимум. Ну хоть так.

Продуктовый адвокат 12.08.2023 13:28

У нас лето будет ещё аж до середины октября.( Но после двух дней с дождями сегодня погода радует солнцем и прохладой. В малине я не пала от теплового удара.🤣
Ваше меню, как всегда, на высоте.))

Mariа_? 12.08.2023 14:12

Женя, не в том климате я родилась)))