Mariа_?
11.08.2023 08:16
Дневник питания за 11.08.2023
Пятница. Какую-никакую замену мне нашли, поэтому я скорее всего
через неделю уйду в отпуск. Это конечно, не гарантирует, что меня
не вызовут. Как и не значит, что я соглашусь прервать отпуск.
На завтрак шпинатные блинчики с творожным сыром, икрой и жареными грибами. Потом кофе, как водится, со сладким обед и ужин, что бог послал)) настроение: сидеть на черемухе, болтать ногами и плеваться косточками в прохожих.
На завтрак шпинатные блинчики с творожным сыром, икрой и жареными грибами. Потом кофе, как водится, со сладким обед и ужин, что бог послал)) настроение: сидеть на черемухе, болтать ногами и плеваться косточками в прохожих.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| икра имитированная лососевая fish house |
44
|
12.3 | 0.2 | 1 | 0.6 |
| Cream cheese |
30
|
79.2 | 1.8 | 7.5 | 1.2 |
| Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
20
|
47.6 | 5.6 | 2.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
64
|
18.6 | 2.3 | 0.4 | 0.8 |
| Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
| Итого | 1008 | 695 | 37 | 38 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
245 | 2.5 | 12.5 | 29 |
| Итого | 434 | 1194 | 68 | 37 | 144 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
50
|
119 | 14 | 7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
| Итого | 310 | 505 | 34 | 19 | 48 |
| Итого за день | 1752 | 2395 | 140 | 95 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
СветланаС
11.08.2023 08:42
Настрое отличное!👍а вид суровый 😁
СветланаС
11.08.2023 08:58
Maria
Ganikhina, редиски☺️Жалею-жалею🤗🤗
Продуктовый адвокат
11.08.2023 09:45
Лицо узника концлагеря. Мучивает начальство.
Лариса Брусенцева
11.08.2023 11:22
Про черемуху класс! Я б компанию составила 😀
Валентина
11.08.2023 11:29
Ура! Значит, отпуск не за горами.
Светильник как шляпка или корона, если чуток форму изменить. Несмотря на суровый вид, Маша красавица.
Светильник как шляпка или корона, если чуток форму изменить. Несмотря на суровый вид, Маша красавица.
Mariа_?
11.08.2023 11:45
спасибо)
ОксанаК
11.08.2023 11:48
о, ура, жду с вами вместе - отпуск через неделю! Ожидание отпуска
уже часть отпуска, причем ждешь недели 3 так плотненько, а
отдыхаешь неделю, вот и месяц набегает отпускного
настроения)))))))))))
ОксанаК
11.08.2023 12:07
Maria
Ganikhina, так а если бы он с пнд начался, уже неделя отпуска
бы прошла)))) А так, все еще впереди!
ОксанаК
11.08.2023 14:30
Виолетта Шевченко
11.08.2023 15:09
Я тоже хочу в отпуск. Но мне до него ещё далеко. Мне в отпуск
хочется больше из- за дикой жары на улице и на работе. Сил ни на
что не остаётся
Марусичка
11.08.2023 16:17
Три яйца, шпинат, рисовая мука?
Или ещё что-то?
Люблю омлет со шпинатом. Но иногда молоко сквашивается в самый ненужный момент. Интересно попробовать блинчик.
Хорошего отпуска. Пусть "заменитель" успешно справится.
Или ещё что-то?
Люблю омлет со шпинатом. Но иногда молоко сквашивается в самый ненужный момент. Интересно попробовать блинчик.
Хорошего отпуска. Пусть "заменитель" успешно справится.
Марусичка
12.08.2023 19:04
Maria
Ganikhina, спасибочки, записала 👌
