Дневник питания за 10.08.2023

всем бобра) у нас небо прохудилось) льет с утра) и холодища +20( лето, не уходи((( новостей нет. все как всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Хлопья без Сахара [Моя Цена]	50	185	4.5	0.8	39.5
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	100	70	1	3.2	9.5
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Cream cheese	25	66	1.5	6.3	1
икра имитированная лососевая fish house	25	7	0.1	0.6	0.3
Хлеб Ржано-пшеничный [Хлебобулочные изделия]	35	77.7	2.8	1.2	14.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	295	493	11	19	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	286	323.2	67.5	5.4	1.1
Макароны из муки 1 сорта	90	299.7	10.1	1.4	61.6
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]	50	264	7.4	16.5	22
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Фасоль стручковая	91	20.9	2.3	0.3	2.7
Итого	646	978	88	29	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка]	60	142.8	16.8	8.4	0
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	70	259	4.2	4.2	51.1
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Лапша японская, соба, сухая	40	134.4	5.8	0.3	29.8
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	15	7.8	0.3	0	1.7
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Итого	483	883	53	36	88
Итого за день	1424	2355	152	85	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.08.2023 08:35

У нас тоже небо прохудилось, все серое в облаках и спать хочется жутко Печально

Цвет помады прям крутой С улыбкой

Mariа_? 10.08.2023 08:37

Ирина, спасибо) я сегодня наоборот бодрее, чем вчера)

Наталия 10.08.2023 09:27

Ох, скорее бы и у нас +20, а то это адово пекло в +28 порядком притомило С улыбкой

Mariа_? 10.08.2023 09:36

Наталия, +26+ 28 самая комфортная температура для меня) и не жарко и кофту не надо надевать

ОксанаК 10.08.2023 10:18

И у нас дожди начались, хоть жаришка спала немного. 26 утром дышать можно, ветерок обдувает. У нас жара была под 40 в тени и все 45-50 на солнце. Выходить лишний раз на улицу не было сил. Так что я радуюсь и дождю и похолоданию. 20 градусов для меня еще лучше. Пододеть можно на себя кофточку, а вот что снять с себя при 40. Широкая улыбка

Валентина 10.08.2023 10:19

Привет! Рада видеть! Хорошего дня и отличного настроения!

ОксанаК 10.08.2023 10:19

Обед у вас сегодня мега аппетитный! Хорошо

Mariа_? 10.08.2023 10:58

ОксанаК, о люблю жару) в +20 мерзну и думаю о куртке(

Mariа_? 10.08.2023 10:58

Валентина, привет!! взаимно! благодарю и удасного дня!

Mariа_? 10.08.2023 10:59

ОксанаК, спасибо) вроде совсем просто и непритязательно)

Продуктовый адвокат 10.08.2023 11:09

У нас тоже мелкий дождь. Счастье южанам.

Mariа_? 10.08.2023 11:11

Женя, у вас теплое время года дольше) я солнечную энергий в себе стараюсь аккумулировать, чтоб хотя бы до нового лога хватило)))) лето в этом году у нас совсем не жаркое