Дневник питания за 07.08.2023

всем бобра) третий день высыпаюсь) мне сначала даже показалось, что у меня вредности поубавилось. но потом вспомнила, как я навела панику в стайке йогов, которые имели несчастье расположиться на пригорке, предназначенного для забеганий. сразу говорю, ни один из просветленных не пострадал. Более того, подозреваю, часть из них на полшага к нирване приблизились. короче, вредность моя на месте. забеганий, кстати, получилось 10, на одно больше, чем в прошлое воскресенье.
в планах поработать и потренить руки-спину-грудь.
еда на сегодня, я, пейзажи тут👇)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Хлопья без Сахара [Моя Цена]	50	185	4.5	0.8	39.5
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	100	70	1	3.2	9.5
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка]	30	71.4	8.4	4.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	780	488	27	19	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Рис белый, крупа рисовая	140	466.2	9.8	1.4	103.6
Козинак Арахисовый	50	242.5	7.2	12.6	26.3
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	503	1311	84	47	137

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Майонез	15	97.3	0.4	10.5	0.3
Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка [Ясная Поляна]	70	266	4.9	5.6	48.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Булка с Отрубями [Смак]	18	54	1.7	1	9.5
Итого	339	633	32	26	64
Итого за день	1622	2433	144	93	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 07:49

Как ты йогов 🙊
Рассказала б

Валентина 07.08.2023 07:54

Тоже про йогов интересно. Фантазия разыгралась. То так представлю, то этак. А в самом то деле как?

Mariа_? 07.08.2023 08:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да ничего особенного, они очень вольготно расположились. вещи свои разложили в диаметре 2 м от ковриков. я просто со спины подошла и попросила убрать, дабы в запале не затоптать. эффект внезапного появления в курятнике, как тренер сказал. потому что щебет прекратился, и все повернулись в мою сторону силясь понять, чего я от них требую. поняли не с первого раза) ну и возможно подпортила кому то медитативный настрой, когда с пыхтением и топотом бегала в непосредственной близости. но я считаю, все мои манипуляции только способствовали открытию третьего глаза, прочистке всех чакр и поднятию энергии кундалини

Mariа_? 07.08.2023 08:00

Валентина, Галине описала)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 09:07

Maria Ganikhina, юмористка ты 👌

Mariа_? 07.08.2023 09:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, ну а че они)))