Дневник питания за 04.08.2023

всем бобра) это сладкое слово "отпуск".... который отодвинулся еще на 2 недели... не смотря на то, что сама приняла это решение, чувствую себя, как ребенок, у которого отняли конфету...

что ж подождем...
настроение... до#ться до кого-нибудь. так что милости просим, писать посты про отказ от молочки, глютена и сахара и пр. пользу питания на 1300 кк при весе в 80 кг:evil: но может еще и отойду и мне опять станет по барабану, как там люди себя калечат.
Взвесилась, замерилась: 57.2. Объем ноги вернулся к зимнему минимуму в 51 см. Да наощупь себя суше ощущаю.
еда и унылая физиономия бессмертного пони👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Кабачок	106	25.4	0.6	0.3	4.9
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Сыр легкий	33	85.5	8.7	5.6	0
Хлеб [Бородинское]	25	50.2	1.7	0.3	10
Cream cheese	20	52.8	1.2	5	0.8
икра имитированная лососевая fish house	25	7	0.1	0.6	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Итого	1002	506	28	32	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская"	160	526.4	18.4	2.1	108.6
Куриная грудка (филе)	156	176.3	36.8	3	0.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кабачок	250	60	1.5	0.8	11.5
Шоколад полугорький	14	76.9	0.6	5	7.4
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Варенье Вишня [Абрико]	20	53.6	0	0	13.4
Стручковая фасоль	50	33.7	2	2.1	2.1
Печенье Овсяное [Моя Цена]	25	97.8	1.4	2.5	17.3
Итого	1075	1665	122	28	226
Итого за день	2077	2171	150	61	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 04.08.2023 09:34

Приятно посмотреть на эту "унылую" физиономию с утра. К моей чашечке кофе она подходит идеально. С добрым утром 😋

Mariа_? 04.08.2023 09:39

Maru_Sova, с добрым) кофе для меня сегодня , как топливо - спала плохо(

Валентина 04.08.2023 09:59

Хорошего дня, Маша!
Похоже, Вы незаменимый человек. Не может Вас шеф в отпуск отправить.

Mariа_? 04.08.2023 10:12

Валентина, незаменимых не бывает) но так вышло, то моя замена угодила в больницу(

Moroshka 04.08.2023 10:18

Maria Ganikhina, в таких случая, нужно говорить у меня путевка - билеты куплены, все дела, чао какао))

Mariа_? 04.08.2023 10:54

Юлия, не, это не моя тема, я ж все равно буду думать, как там на рабочем месте)) мне спокойнее, когда там знающий человек остается

Mariа_? 04.08.2023 13:34

Маргарита, ничего плохого, если это обусловлено показаниями врача. Когда же это просто вожжа под хвост, да ещё и активно пропагандируемая, это нехорошо.