Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья [Delicados] |
66
|
184.8 | 4.6 | 4.3 | 31.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Сыр легкий |
29
|
75.1 | 7.7 | 4.9 | 0 |
Шампиньоны |
25
|
6.8 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 754 | 361 | 20 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
170
|
566.1 | 11.9 | 1.7 | 125.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Куриная грудка (филе) |
157
|
177.4 | 37.1 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
48
|
160.3 | 5.2 | 0.6 | 33.6 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Шоколад Вишневый Брауни [Бабаевский] |
30
|
165 | 1.3 | 11.4 | 13.8 |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
150
|
67.5 | 1.5 | 2.3 | 9.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр легкий |
20
|
51.8 | 5.3 | 3.4 | 0 |
Итого | 977 | 1807 | 126 | 43 | 225 |
Итого за день | 1731 | 2169 | 147 | 58 | 261 |
Все не зря, все ради чего-то. Это точно