Mariа_?

27.07.2023 07:03

Дневник питания за 27.07.2023

"На углу, возле табачного магазина, Мэри Поппинс остановилась, чтобы поправить шляпку. В магазине была одна из тех странных витрин, в которой вместо одного вашего отражения появляется сразу три, так что, если смотреться достаточно долго, можно подумать, что вы — это вовсе не вы, а целая толпа каких-то незнакомых людей. Но Мэри Поппинс, увидев сразу три собственных отражения, одетых в синие пальто с серебряными пуговицами и синие же, в тон, шляпки, просияла от удовольствия. Единственное, о чем, возможно, она жалела, так это что отражений слишком мало. Вот если бы их было тридцать или хотя бы двенадцать! Чем больше, тем лучше!" (С) Памела Трэверс "Мери Поппинс"

навеяло)))

Проснулась утром бодра и весела. Несмотря на то, что перед рассветом пришлось пообщаться с приставучим невоспитанным комаром, который поплатился в итоге жизнью за домогательства к приличной женщине)) Проигнорировала фен и расческу после душа) послала куда подальше горячий завтрак. Приготовила себе обед на скорую руку и вышла из дома на полчаса раньше. За что получила дополнительную чашку американо с корицей и видом на набережную. Вот это я называю эффективным тайм-менеджментом!

в зале вчера был день попа-ноги) хорошо пошло, я довольна. добавили веса на ягодичном мосте до 85) Приемлемо) и даже на планку сил осталось)
еда на сегодня будет пополняться тут👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные Хлопья [Алтайская Сказка]	70	238	6	0.7	52.5
Шоколад полугорький	34	186.7	1.5	12	17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Green ranch растительный напиток фундук-шоколад	150	84	1.2	4.8	9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Манго	90	54	0.7	0.3	12
Итого	1044	787	54	19	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Печень куриная	250	344	51	14.8	1.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	48	133	4.4	0.5	27.3
Печенье Овсяное [Моя Цена]	48	187.7	2.7	4.8	33.2
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	30	27.3	2.1	0.6	3.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	100	352	13.9	2.9	64.2
Итого	696	1316	88	35	155

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Ванильный [Стожок]	70	161	3.2	8.4	17.5
Итого	70	161	3	8	17
Итого за день	1810	2264	145	63	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 27.07.2023 07:10

Какое классное утро! Весь пост пронизан оптимизмом и радостью, это так приятно читать. Желаю отличного дня! 💖

Mariа_? 27.07.2023 07:12

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

настроение и правда сегодня замечательное! Ивам удачного дня)

Радмира 27.07.2023 07:15

У вас наверное французский вес. Минус 10 от роста. 😊🌹

Mariа_? 27.07.2023 07:19

Радмира, спасибо) почти так) рост 164, вес 58 +- 300г

Продуктовый адвокат 27.07.2023 07:20

У Вас просто кровь сладкая и нежирная- вот комариха и полетела к Вам стресс заедать лёгким завтраком.)

Mariа_? 27.07.2023 07:22

Женя, ни капли кровушки не дала)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 07:25

Maria Ganikhina, а я прибыла в зал!!!

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.07.2023 07:27

Мне нравятся ваши себяшки с улыбкой с зубами😀 само очарование 😍

Продуктовый адвокат 27.07.2023 07:29

Мария -31.8, Ага. Зубы шикарные. Голливуд отдыхает.
P.s. знаю, что комплимент максимально странный.))

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.07.2023 07:29

Женя, да даже лицо другое и минус 15 лет как с гуся вода. Мария красотка!

Mariа_? 27.07.2023 07:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, каждый раз поражаюсь, как вы так рано тренируетесь) хорошо выглядите! ножки

рельеф на ра куках проявился)

Mariа_? 27.07.2023 07:33

Мария -31.8, из-за прикуса в школе белкой дразнили Широкая улыбка

жирной белкой Широкая улыбка

Mariа_? 27.07.2023 07:34

Женя, спасибо)))

Mariа_? 27.07.2023 07:36

Мария -31.8, Смущаюсь

ну че вы... я ж так и возгордиться могу)) куда уж больше-то))) и так пост самолюбовательный вышел)

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.07.2023 07:38

Maria Ganikhina, я его ещё не читала 😂 я залипаю на себяшки с зубами, в них глаза горят! Люблю горящие глаза у людей 😁 это ЖИЗНЬ горит

Когда я вижу в глаза людей ЖИЗНЬ, я ещё сильнее хочу ЖИТЬ и меньше париться о всякой ерунде

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.07.2023 07:40

Maria Ganikhina, негодяи. Дети жестоки. Увы.

Mariа_? 27.07.2023 07:41

Мария -31.8, да школа тот еще зверинец) никогда по ней не скучала,)

Mariа_? 27.07.2023 07:42

Мария -31.8, спасибо) и я стараюсь не париться о ерунде) но о великом Широкая улыбка

Валя :)) 27.07.2023 07:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая же Вы красавица! Не могу, Вы потрясающая и удивительная! Хорошего дня, занятия или дежурства, того в общем, что запланировано 🙂

Валентина 27.07.2023 08:56

Наконец-то Маша выспалась! Поздравляю!
Присоединяюсь ко всем выше перечисленным комплиментам

Евгения Вик 27.07.2023 09:01

присоединяюсь с комментариям выше. Чудесно выглядите! Отличный день 👍

Mariа_? 27.07.2023 09:19

Валентина, спасибо Поцелуй

Mariа_? 27.07.2023 09:19

Евгения Вик, благодарю Дарю цветочек

Олеся Старожил МЗР 27.07.2023 09:21

Да, кружка у вас отпадная со всех сторон.)))

Mariа_? 27.07.2023 09:21

Олеся Старожил МЗР, спасибо Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 27.07.2023 09:48

Maria Ganikhina, благодарю! 🌹🌹🌹

ОксанаК 27.07.2023 11:32

Ничего себе 85 кг на мостике💪💪, я только до 25 еле еле🤗доползла

Mariа_? 27.07.2023 11:34

ОксанаК, дойдете еще) дело наживное)

ОксанаК 27.07.2023 11:39

Maria Ganikhina, я трусло)) тренер так говорит. Уже не спрашивает, видит накидывает, только потом ставит в известность. Оказывается действительно можно и добавить))) Но как доча моя говорит, я не трусливая, я осторожная Широкая улыбка

Mariа_? 27.07.2023 11:41

ОксанаК, я азартная, хочется узнать границы возможного. очень мне интересно, дойду ли я до сотки на ягодичном мосте)

Людамила 27.07.2023 11:43

Мария, прекрасный будет день после такого утра!
Вид на реку вдохновляет.
А взгляд на вас вселяет оптимизм! Прекрасно аыглядите

Mariа_? 27.07.2023 11:43

Людамила, спасибо!

ОксанаК 27.07.2023 11:46

Maria Ganikhina, во-во мне это знакомо, стала тормозить себя осознанно, а то в последнее время аукается конкретно. Поняла что я не бессмертный пони и от моего внутреннего ощущения, что я все могу не все зависит))))))))) Хихикаю

А вы думаю конечно дойдете, 85 кг это уже выносливость то какая! Че там осталось-то!

Mariа_? 27.07.2023 11:48

ОксанаК, ну не знаю, я давно веса не добавляла) но я и ем меньше сейчас... вот зимой отъедаться буду, тогда иии)))

Илья 27.07.2023 11:54

Maria Ganikhina, завтрак очень полезный и аппетитный у вас только вот кружку мне кажется она несёт негатив какой-то и заряжает вашу кровь и ауру негативом там есть мат и сама эмоция негативная.
Ну это моё просто такое маленькое конечно со стороны взгляд который ничего не значит конечно.
Но ведь как пища такие жизнь так и психика Она состоит из мелочей слово краска всё влияет на в оканцовке как и в пище вроде по одному грамму там там за день собирается Каллораж.
Поэтому лучшие жизни исключать всякие негатив по максимуму всё мы не можем конечно исключить о хотя бы что в наших силах вот эту кружку можно поменять на кружку там да просто даже без ничего или там с улыбкой какой-нибудь солнышко

Mariа_? 27.07.2023 12:00

Илья, я не придаю словам подобной смысловой нагрузки) поэтому и негатива не ощущаю. кружка мне нравится и менять ее не хочу

Maru_Sova 27.07.2023 14:23

Maria Ganikhina, нельзя менять эту кружку - она слишком хороша. 😋

Mariа_? 27.07.2023 14:28

Maru_Sova, я тоже так считаю) да и менять на кружку с солнышком, как-то лицемерно что ли) я такая, какая есть) ну не солнышко я и не принцесса) характер не подарок)