Mariа_?

24.07.2023 07:17

Дневник питания за 24.07.2023

всем бобра) куда катится этот мир? как не съедать половину шоколадки в один присест, если она весит всего 82 г с упаковкой? как выжить в этом мире нае... эээ маркетинговых ходов...
Завтрак был скромен, просто запихала в лаваш яйцо, сыр и шпинат с укропом. на работе кофе с шоколадом и зефириной (вкусная, малиновая). на обед и ужин рис с курицей и кабачком, после тренировки - пряники для поддержки штанов. и так по мелочи, разное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	86	238.2	7.8	0.9	48.8
Кабачок	219	52.6	1.3	0.7	10.1
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Green ranch растительный напиток фундук-шоколад	38	21.3	0.3	1.2	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рис белый, крупа рисовая	160	532.8	11.2	1.6	118.4
Шоколад полугорький	36	197.6	1.6	12.7	18.9
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]	74	213.9	23.1	13.5	0
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Пряники Имбирные [Славянский Терем]	52	176.8	1.8	1	39.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]	15	34.1	1.1	0.1	7.2
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Итого	1702	2228	134	61	281
Итого за день	1702	2228	134	61	281

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 07:18

Где селфи??? Непорядок!

Mariа_? 24.07.2023 07:23

Мария -31.8, проштрафилась) исправляюсь)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 07:24

Maria Ganikhina, о, так мне нравится! Вам идёт улыбка! 😀😀😀

Mariа_? 24.07.2023 07:25

Мария -31.8, спасибо С улыбкой

Валентина 24.07.2023 07:38

С добрым утром, Маша! Хорошего дня!

Mariа_? 24.07.2023 07:41

Валентина, спасибо! и вам удачного понедельника!

Продуктовый адвокат 24.07.2023 08:17

И как кабачок? Мне он в готовом виде напоминает сопли.😂 Только жарка до хруста его спасает.

Mariа_? 24.07.2023 08:18

Женя, я люблю кабачки) хоть в сыром, хоть в приготовленном виде. вот с тыквой взаимоотношения сложные)))

Продуктовый адвокат 24.07.2023 08:20

Maria Ganikhina, Тыкву в кекс или печеньки.) Я только на таких условиях с ней дружу.

Mariа_? 24.07.2023 08:22

Женя, да, кекс корицей, имбирем и грецкими орехами мне понравился) печенье надо тоже попробовать) когда-то садила желудевые тыквы. вот они мне понравились. больше картошку напоминают на вкус)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 08:41

Мария -31.8, улыбка всем идёт, не знаю таких, кому не

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 08:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне не идёт, у меня щеки и мешки под глазами образуются 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 08:47

Maria Ganikhina, эх, терпеть ненавижу и тыквы, и кабачки. У них ещё и ГИ высокий.. От тыквы я голоднее чем до еды была, а кабачки это бездонная яма, ешь и есть хочется.

Майя 24.07.2023 08:50

Мария -31.8, это ваша изюминка💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 08:50

Мария -31.8, ага, от кислого выражения лица ты сразу милашкой становишься?? 🙁

Майя 24.07.2023 08:52

В мире пошел коллективный психоз… А транквилизаторы и антипсихотики по рецептам. Надо что то менять!

Анастасия 24.07.2023 08:53

Мария -31.8,у меня образуются миллион гусиных лапок, но я решила что так я даже красивее чем самые красавишные красавицы Широкая улыбка

Mariа_? 24.07.2023 08:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), все равно люблю кабачки нежно) а по поводу голода, они ж мне как добавка к рациону) к ним идет еще нехилая порция риса и курицы) да и оладьи из кабачков меня довольно надолго насыщают

Mariа_? 24.07.2023 08:55

Майя, я думала, они всегда по рецептам были)

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, нейтральное только ))) кислое смотрится кисло)

ГАЛИНА Ш 24.07.2023 08:56

Мне нравятся кабачковые спагетти. Даже спец. агрегат купила На ВБ. Накручиваю порцию, припускаю в СВЧ изаправляю сметаной с чесноком и зеленью.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 08:56

Майя, ага, мешки от улыбки в папу. На свадьбе фотограф просил сделать макияж так, чтоб мешков не было от улыбки этой 😅 визажист объяснила, что макияж не скроет 😂

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 08:58

Анастасия, я нашла вариант для селфи, без мешков и больших щёк- лёгкая улыбка, буквально нотка) это идеальный идеал. Насчёт гусиных лапок из-за загара тоже есть 😆 а перманентно на лбу морщины. Ну и фиг с ними. Мне не 20 лет, считаю их признаками мудрости 😂😂😂😂

Mariа_? 24.07.2023 08:58

ГАЛИНА Ш, а наедаетесь? я без круп и макарон овощами не наедаюсь. но люблю овощи

Александра 24.07.2023 10:49

Мария -31.8, 🤣🤣🤣👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 10:54

Александра, ☺️ *застенчиво якобы смущаюсь*

ГАЛИНА Ш 24.07.2023 11:50

Maria Ganikhina, я голодная утром. Вот реально слона могу съесть. Поэтому завтрак и прекусы у меня обильные, с крупами и вкусняшками. А в качестве вечерней еды с мясом наедаюсь вполне

Mariа_? 24.07.2023 12:08

ГАЛИНА Ш,не моя тема наедаться только белком))) мой организм требует, белков, жиров и углеводов в каждый прием пищи) а овощи за еду вообще не считает))

ГАЛИНА Ш 24.07.2023 12:30

Maria Ganikhina, ну Маша Вы сравнили. 😲Моя активность стремится к нулю. А возраст к максимуму.