Mariа_?

21.07.2023 09:31

Дневник питания за 21.07.2023

всем бобра) спала мало, часы показали обидно мало глубокого сна, я в коматозе( прячусь за монитором, пью кофеек, жую пряники. жду вечера)
скучное спортивно-качковое хрючево. завтрак: сырная полента, яишенка с помидорами и сыром, кофе, шоколад. утренний рабочий кофий с пряниками (часть поедет в зал), кура-рис на обед и творог с ягодами и топпингом. ужин еще скучнее - яйцы-рис-салат) на работе угостили пирогом, но совершенно лень пересчитывать и вписывать его, а завтра выходной) к счастью, нашелся герой-спаситель)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]	45	130.1	14	8.2	0
Полента [Ярмарка Платинум]	46	151.8	3.5	0.5	33.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	150	90	0.8	2.3	16.5
Шоколад полугорький	18	98.8	0.8	6.4	9.5
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]	3	16.5	0.6	1.4	0.5
Итого	862	649	33	30	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Куриная грудка (филе)	162	183.1	38.2	3.1	0.6
Рис белый, крупа рисовая	170	566.1	11.9	1.7	125.8
Ирга	36	16.9	0	0	4.1
Пряники Имбирные [Славянский Терем]	102	346.8	3.6	2	77.5
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Итого	826	1621	116	31	215
Итого за день	1688	2271	149	61	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.07.2023 09:36

Привет. Хорошей пятницы.
А чем творожок полит? Не поняла.

Марусичка 21.07.2023 09:37

Не нашла в дневнике, что за "соус" у творога.
Хм, никогда не пробовала творог с иргой.

Mariа_? 21.07.2023 09:41

Валентина, привет! спасибо) карамельный топпинг без сахара. на WB заказывала

Mariа_? 21.07.2023 09:43

Марусичка, топпинг такой. Лень вносить было там на 25 г. Калорий 10 будет

Ирина 21.07.2023 09:50

А герой-спаситель это тот, кто съел пирог получается? С улыбкой

Mariа_? 21.07.2023 09:52

Ирина, да) спаситель пирога🤩 пока не спас, но в обед придёт и спасет)

ОксанаК 21.07.2023 10:04

Maria Ganikhina, не знала про такой, спасибо, заказала, ещё с вкусом пломбира есть. Думаю замутить мороженко и полить топпингом...

Валентина 21.07.2023 10:07

Maria Ganikhina, спасибо, тоже посмотрю

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 10:35

Интересно какое на вкус мясо бобра..

Mariа_? 21.07.2023 10:49

Мария -31.8, нормальное, волокнистое чуток) и варить долго надо) а так ничего

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 10:51

Maria Ganikhina, прикольно, никогда не пробовала. А то с вашими бобрами уже и не знаю куда их девать. Значит надо есть.

Лариса Брусенцева 21.07.2023 10:52

Вот что значит сайт о еде и про еду. Вот уже и бобра хотим попробовать. Что тут скажешь, любим мы покушать, ох как любим.

Mariа_? 21.07.2023 10:54

Мария -31.8, у меня в родне охотники. кого я только уже не пожевала)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 10:54

Лариса Брусенцева, у нас просто вкусовые рецепторы работают фантастически. Мы, можно сказать, счастливчики 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 10:55

Maria Ganikhina, я только дичь ела. Утку).

Ещё подростком. Зашла на кухню, лежит утя в миске, шея вывернута. В общем потрясло меня это. С тех пор не могу есть тех, кого видела с глазами😅 раков не ем

Лариса Брусенцева 21.07.2023 10:58

Мария -31.8, 😀😀😀

Mariа_? 21.07.2023 11:00

Мария -31.8, я какая-то нечувствительная) я ж в делревне у бабули тусовалась, а там своя философия) животные - еда, а не друзья))) есть тут веганы? щас на вилы поднимут))) а так , пробовала лося, косулю, полярную куропатку, медведя, бобра, зайца, утку, козла какого-то, не помню какого... не считая всякой экзотики ресторанной, типа улиток и лягушачьих лап... а! конину люблю)))

Mariа_? 21.07.2023 11:07

ОксанаК, неплохой на вкус) не сильно химозный. мне еще мягкая карамель бомбар нравится) но там углей побольше

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 11:37

Maria Ganikhina, ой, я не могу.. У меня муж-спасатель всего. Черпак борща, две ложки макарон выбросить не даст, сложит в одну тарелку и спасёт от выбрасывания.
Один раз половинку овсяноблина я оставила на обед себе, а он "спас" и говорит: невкусно. Спрашиваю, зачем тогда сьел? Ответ: думал, ты выбросить хочешь, раз половинка осталась.

Юлия К. 21.07.2023 11:38

Красотка. Улыбаетесь так задорно))

Mariа_? 21.07.2023 11:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасатель))))) у меня дома 2 растущих организма норовят спасти все съестное в доме)))

Mariа_? 21.07.2023 11:40

Юлия К., спасибо Дарю цветочек

Елена 21.07.2023 12:12

Maria Ganikhina, мне он нравится, вкусный , тоже поливаю им свою еду время от времени 🙌

Марусичка 21.07.2023 12:17

Maria Ganikhina, спасибо, поняла 👌

Mariа_? 21.07.2023 12:17

Елена, согласна) приятно удивил и вкусом и консистенцией

Зайчатина 21.07.2023 12:52

Maria Ganikhina, ИМО (изомальтоолигосахариды) вполне себе усваяемый углевод)) так что я думаю одинаково. просто у нас с ним лукавят и не вписывают в КБЖУ продуктов, типа это "клетчатка", хотя он вполне себе переверивается и уровень сахара поднимает

Ирина 21.07.2023 12:54

Зайчатина, вот я тоже как раз БЖУ топпинга глянула, и что там с калорийностью не сходится )) Хитрят, занизили углеводы )) Хотя, кому углеводы считать до копейки не надо - это ерунда, конечно.

Закажу ка тоже, заценю ))

Mariа_? 21.07.2023 12:58

Зайчатина, да и хрен с ними, с ИМО, пущай поднимают) мне все равно погоды не сделает) в моем случае только на пользу

Зайчатина 21.07.2023 13:01

Ирина, У меня вот животу они не нравятся эти ИМО, поэтому перестала покупать с ними еду Печально

Ирина 21.07.2023 13:06

Зайчатина, да, я тоже замечала, что если часто или помногу употреблять подобные продукты, то бурления начинаются. От протеиновых печенек с ИМО такая же ерунда. Поэтому стараюсь не злоупотреблять. Но про запас удобно такие низкокалорийные штуки держать ))

Mariа_? 21.07.2023 13:09

Ирина,мой организм похоже успешно переваривает все, кроме жирного)))

Ирина 21.07.2023 13:09

Maria Ganikhina, круто )

Mariа_? 21.07.2023 13:10

Ирина, я семгу люблю. без взаимности, к сожалению(((

Ирина 21.07.2023 13:14

Maria Ganikhina, обидно, а почему без взаимности? Вкуснятина же такая.
ЖКТ не принимает из-за жирности? Или кошелек из-за цены, как у меня? ))))

Mariа_? 21.07.2023 13:17

Ирина, не переваривается у меня жирная рыба( ни семга, ни скумбрия, ни даже дорадо( тошнота на полдня обеспечена) но вкусно(

Ирина 21.07.2023 13:25

Maria Ganikhina, ого, вот это засада (

Mariа_? 21.07.2023 13:28

Ирина, ну в моей жизни много вкусног осталось)

Зайчатина 21.07.2023 18:23

Maria Ganikhina, блин каааак...очень сочувствую!!! Я как пескадофил со стажем прям с излишней эмпатией..пошла форель готовить себе, только теперь мне стыдно

Mariа_? 21.07.2023 20:54

Зайчатина, ничего страшного) я с удовольствием ем нежирнкю речную рыбу, треску и горбушу)