Mariа_?

20.07.2023 07:58

Дневник питания за 20.07.2023

всем бобра! ничего так не примиряет меня с этими вашими ранними утрами, как чашечка крепкого кофе без сахара, сдобренного парой зефирин, лучше замороженных) но чего нет, того нет)
Особенно не люблю, когда с утра заставляют бегать по работе, а ты на работу пришел, но еще не проснулся. И сидишь такой в кресле с девственно чистым мозгом, розовым и гладеньким, как попка младенца...
Завтрак, кофе, обед ... на ужин тоже картошка, но уже поджаренная до приятного хруста, к ней курица, сыр ,яйцы и пара бутеров с икрой)

На вопрос есть или не есть после тренировки, у меня всегда один ответ) не откладывай на завтра, то что можно съесть сегодня) опять я вчера шокировала посетительницу спорт-клуба, которая просто зашла переодеться. а тут полуголая я после душа. сижу, ем блинчики с сиропом. не для слабых духом зрелище)

В городе вчера бушевала гроза с градом и ливнем. Промокла дважды: по дороге в зал и обратно) город затопило, жители в соцсетях делятся впечатлениями) украла пару фоток

Сегодня только лужи и сломанные деревья напоминают о буре)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	210	126	1.1	3.2	23.1
Кукурузные Хлопья [Алтайская Сказка]	70	238	6	0.7	52.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Трюфельный шоколад горький десертный с начинкой	25	137.5	1.6	9.2	12.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Итого	930	738	27	30	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]	36	104.4	3.2	1.3	19.8
Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо]	30	13.5	0.1	1.1	1.2
Зефир	88	286.9	0.7	0.1	70.2
Сыр творожный рикотта из коровьего молока	25	35	2.8	2.3	0.9
Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат]	30	87	2.7	1.1	16.5
Картофель	490	377.3	9.8	2	79.9
Крыжовник	78	35.1	0.5	0.2	7.1
Итого	1230	1540	109	33	197
Итого за день	2160	2278	136	64	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 08:01

1
Хорошего дня!

Mariа_? 20.07.2023 08:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! и ваи удачного дня!

Продуктовый адвокат 20.07.2023 08:13

А зачем замораживать зефир?

Капец, потоп... Помню у нас такие.😬

Валентина 20.07.2023 08:15

У нас тоже ливни. Хорошо хоть ночью. Две ночи подряд очень сильно лило.

Mariа_? 20.07.2023 08:18

Женя, он становится плотным и тягучим. с крепким несладким кофе само то) но это уж мои гастрономические извращения)

Mariа_? 20.07.2023 08:19

Валентина, у нас дождь включают как раз тогда, когда мне на улицу надо)))

Продуктовый адвокат 20.07.2023 08:22

Maria Ganikhina, Ням-с.)

Лаванда 20.07.2023 08:34

Слышала, что в Питере зефир замораживают, сама не пробовала, но попробую обязательно. Говорят, вкусно и необычно.

Mariа_? 20.07.2023 08:38

Лаванда, я тоже случайно узнала) попробовала и мне зашло)

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 08:42

Как же мне жаль самокатчиков. У них условия работы жесть. Но зато это самые довольные люди. И пешие курьеры. Дофамин едят поварешками 😂

Mariа_? 20.07.2023 08:43

Мария -31.8, че у них лица тогда такие безрадостные Широкая улыбка

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 08:44

Maria Ganikhina, добыть дофамин дело непростое 😂🤣

Mariа_? 20.07.2023 08:45

Мария -31.8, звучит, как концепция мотивации и развития персонала от эйчара Самоката)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 08:46

Maria Ganikhina, надо затребовать от них %, проведу как самозанятая.

Mariа_? 20.07.2023 08:48

Мария -31.8, точно)

ГАЛИНА Ш 20.07.2023 12:11

Пойду морозить зефир. Обзавидовалась😁

Mariа_? 20.07.2023 12:17

ГАЛИНА Ш, попробуйте, вдруг понравится тоже)

Анастасия 20.07.2023 14:09

тоже не слышала за заморозку, интересно. Но так как я чаще сама его делаю попробую заморозить свой, аж интересно)))

Юлия К. 20.07.2023 14:26

Вот так и узнаются новые рецепты. Тоже утащу идею попробовать мороженый зефир, хотя я его и теплый люблю)) а про потоп жесть, хорошо, что вы не попали в такой район.

Mariа_? 20.07.2023 14:28

Юлия Климова,как раз попала в потоп) у нас практически весь город водой наполнился) не справлялась ливневая канализация

Mariа_? 20.07.2023 14:29

Анастасия, попробуйте, интересная консистенция получается)

Юлия К. 20.07.2023 15:19

Maria Ganikhina, оу, а я не поняла, думала, что раз фото из инета, значит промокли не так критично.

Mariа_? 20.07.2023 15:40

Юлия Климова, не, насквозь)))