Mariа_?
17.07.2023 07:43
Дневник питания за 17.07.2023
что-то маловато я еды на сегодня запланировала... ну да ладно, доем
уж как-нибудь)
новостей нет, событий тоже.. поэтому и писать не о чем
То что планировалось кексами, на выходе оказалось скорее сырниками, но на вкус не так уж и плохо)
новостей нет, событий тоже.. поэтому и писать не о чем
То что планировалось кексами, на выходе оказалось скорее сырниками, но на вкус не так уж и плохо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Almond ферментированный напиток растительный 1,5% |
69
|
41.4 | 0.3 | 1 | 7.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр Легкий 17% [Сыробогатов] |
21
|
39.9 | 5.5 | 1.9 | 0 |
| Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат] |
36
|
104.4 | 3.2 | 1.3 | 19.8 |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо] |
30
|
13.5 | 0.1 | 1.1 | 1.2 |
| Сыр творожный рикотта из коровьего молока |
25
|
35 | 2.8 | 2.3 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 783 | 414 | 25 | 21 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
73
|
243.8 | 7.9 | 0.9 | 51 |
| Кефир 2,5% жирности |
88
|
46.6 | 2.6 | 2.2 | 3.5 |
| Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
| Куриная грудка (филе) |
236
|
266.7 | 55.7 | 4.5 | 0.9 |
| Трюфельный шоколад горький десертный с начинкой |
25
|
137.5 | 1.6 | 9.2 | 12.2 |
| Итого | 977 | 1781 | 124 | 36 | 236 |
| Итого за день | 1760 | 2195 | 149 | 57 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
15
Лариса Брусенцева
17.07.2023 07:47
Спокойная Маша. Хорошо, когда все хорошо
Mariа_?
17.07.2023 07:48
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.07.2023 08:00
Какая жизнерадостность! Прям класс!
Mariа_?
17.07.2023 08:02
Мария
-31.8, спасибо) отпуск все ближе) надо хвосты свои подобрать за
3 недели, а я что-то булки расслабила наоборот)))
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.07.2023 08:05
Maria
Ganikhina, а че, так всегда, настройка на отпуск - дело такое
Ирина
17.07.2023 08:13
Все выглядит потрясающе красиво, особенно вы!) Прекрасного вам
дня!)
Mariа_?
17.07.2023 08:13
Мария
-31.8, не знаю) не помню, давно в отпуске не была) на старом
месте не успела сходить, и здесь не ходила еще))
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.07.2023 08:20
Maria
Ganikhina, о май гад. Я б без отпуска не осилила.
Mariа_?
17.07.2023 08:26
Мария
-31.8, ну у меня было дней 5 между сменой работы, на
прохождение медосмотра и т.п.))
Алекс
17.07.2023 08:28
Взять бы таку бокалу, да плюнув на все , устроить читмил-загул на
месятишко, и что бы все было (и на столе и за) как на этих фото...
Ирина
17.07.2023 08:30
Maria
Ganikhina, 😊🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2023 10:12
Maria
Ganikhina, позитивная девчонка на фото👍
Mariа_?
17.07.2023 11:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо)
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
