Дневник питания за 15.07.2023

Суббота... жаль день не резиновый, не вмещает моих планов на сегодня. Посетили со старшей "цирюльника", я подбрила виски и затылок, она рассталась с половиной длинны волос. И теперь у неё каре. И бритые виски. То самое яблочко, которое не далеко укатилось))) сфоткаться не далась)
Потом навела порядок в теплице. ЮЮ приобщила к общественно-полезнвм занятиям- заставила собирать горох и огурцы. Хотели со старшей в магазин сходить, шмотки померить, но передумали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Манная крупа	31	103.2	3.2	0.3	21.9
Пшеничная мука, высшего сорта	7	23.4	0.8	0.1	4.9
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	67	40.2	0.3	1	7.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Банан	111	106.6	1.7	0.6	23.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Варенье из персиков	32	82.6	0.2	0	21.4
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	1041	803	58	12	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Макароны из муки высшего сорта	150	507	16.5	2	105.8
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Трюфельный шоколад горький десертный с начинкой	25	137.5	1.6	9.2	12.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	575	1049	67	30	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный рикотта из коровьего молока	25	35	2.8	2.3	0.9
Хлеб Отрубной [Хлебный Дом]	38	86.3	2.7	0.3	18.2
Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо]	30	13.5	0.1	1.1	1.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	193	291	18	15	21
Итого за день	1809	2144	143	57	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 19:40

О, крутая дамочка!
Я тоже в церюльню ходила виски брить..

Продуктовый адвокат 15.07.2023 19:46

И мне надо челку общипать. Хожу, как девочка из фильма "Звонок".)
Для висков дома бритва лежит. Когда срочно надо, очень выручает.

Mariа_? 15.07.2023 22:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) удобно ведь и красиво и волосы не мешают)

Mariа_? 15.07.2023 22:01

Женя, я сама брить очкую) руки не из того места растут)

Продуктовый адвокат 15.07.2023 22:09

Maria Ganikhina, Волосы не зубы.🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 22:12

Maria Ganikhina, с меня взяли как за мужскую стрижку, прикинь..

Mariа_? 15.07.2023 22:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мужская же дешевле? Если не в каком-либо барбер-шопе) это хорошо) я когда мастера не могла найти, чтоб прилично короткие стрижки делал, начала с интересом к таким салонам присматриваться)

Mariа_? 15.07.2023 22:27

Женя, это конечно так) но уж больно долго они растут)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 22:27

Maria Ganikhina, да, дешевле. У нас есть три парикмахерских в селе.. А, и два ресторана 💪 деревенька.
Так эта именно мужской мастер. С ней я лучше всего нашла общий язык.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 22:30

Maria Ganikhina, мой тренер ходит в барбершоп, говорит, нравится тем, что комплексно выдерут волосы везде. 🤣🤣 я постеснялась спросить, что прям везде?

Mariа_? 15.07.2023 22:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вполне приличная деревенька, если еще и с ресторанами) у бабушки, помню, был только магазин, и тот 2 раза в неделю открывался)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 22:35

Maria Ganikhina, ага, мебельная фабрика, две кондитерских фабрики, три частных базы отдыха "сельский романти́к", магазинов продуктовых десяток точно. Ну это навскидку, что вспомнила..

Mariа_? 15.07.2023 22:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого! это даже не рядовая деревенька! Какая у вас там инфраструктура развитая) как маленький городок)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 23:01

Maria Ganikhina, потому, что областной центр в 15 км от нас. "Деревенька" с пешеходными переходами и светофорами..

Mariа_? 15.07.2023 23:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), практически уже часть областного центр) удобно, что город совсем рядом)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2023 23:05

Maria Ganikhina, раз доступность для работы и студентов, то и жилье дорогое..