Дневник питания за 12.07.2023

Новостей нет, штиль... на улице африканская жара. Набережная пустынна и раскалена. Даже голуби не высовывают клюв из куцей тени. Но я все равно люблю даркое лето) настроение, по-прежнему, всевжопупосылательное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	150	67.5	1.5	2.3	9.8
Кукурузные Хлопья [Алтайская Сказка]	80	272	6.8	0.8	60
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Almond ферментированный напиток растительный 1,5%	150	90	0.8	2.3	16.5
Сыр Топлёное Молочко 50% [Радость Вкуса]	25	90.5	5.8	7.2	0
Итого	1005	682	28	24	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	150	499.5	10.5	1.5	111
Куриная грудка (филе)	276	311.9	65.1	5.2	1.1
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Пшеничная мука, высшего сорта	63	210.4	6.8	0.8	44
Банан	97	93.1	1.5	0.5	20.4
Драже "Фундук в горьком шоколаде без добавления сахара"	50	245	5.5	23	3.5
Итого	911	1688	112	54	185
Итого за день	1916	2370	140	78	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.07.2023 08:13

Глаза опять уставшие. Маша, отпуск будет обязательно. Вам не хватает каяка, там вы были счастливы, я помню. Но может ещё вернётесь. 🌹🌹🌹

Mariа_? 12.07.2023 08:17

Лариса Брусенцева, вчера была на втором сеансе массажа лица, и почему-то встала отекшая( хотя в первый раз все было наоборот( насчет каяка, не знаю, может вернусь, не сейчас, когда-нибудь потом, когда все в жизни устаканится)

Валентина 12.07.2023 09:14

Эх, жизнь жестянка. Ждешь ждешь этого лета 9 месяцев, а оно... У кого жара несусветная, у кого холодрыга.
Пусть все устаканится. И каяки вернутся.
🌷🌷🌷🌷🌷

Лариса Брусенцева 12.07.2023 10:56

Maria Ganikhina, вернётесь обязательно. Это ваше👍

Лариса Брусенцева 12.07.2023 10:57

Валентина, про 9 месяцев понравилось😀Как дитя лета ждем👍👍👍

Продуктовый адвокат 12.07.2023 14:14

А я кайфую в прохладе Воронежа. Достали эти +40 и плавящийся асфальт.

Mariа_? 12.07.2023 14:17

Женя, я люблю жару) по крайней мере, жара лучше, чем холод)

Продуктовый адвокат 12.07.2023 14:18

Maria Ganikhina, В холоде хоть одеться можно, а при жаре кожу не снимешь.😂

Mariа_? 12.07.2023 14:35

Женя, в холоде я мерзну, даже в шубе

Евгения Вик 12.07.2023 15:26

Maria Ganikhina, полностью согласна. Жара костей не ломит)

Mariа_? 12.07.2023 16:09

Евгения Вик, да)

Mariа_? 12.07.2023 16:09

Маргарита, спасибо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2023 06:53

Maria Ganikhina, ой, каяка кто такой? Его едят или надевают?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2023 06:54

Валентина, прикинь, Белгород позавчера 34', вчера 12' и ливень.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.07.2023 06:55

Maria Ganikhina, патамушта жир весь изгнала, он греет.

Mariа_? 13.07.2023 07:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), каяк - лодочка такая) разные бывают: морские, сплавные (для бурных рек), родейные ( для трюков и фристайла), слаломные и тп

Mariа_? 13.07.2023 07:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неее у меня ишшо много))) я накопиль на наборе)))

Максим Чигур 13.07.2023 07:10

Maria Ganikhina, странно, что при этом на цифрах мало, всего-то 78 грамм, хотя там и фундук, и желток, и курица.

Mariа_? 13.07.2023 07:15

Максим Чигур,28.9 г из яиц, 5 г. из масла, 23 из орехов в шоколаде, 7,2 из сыра и там-сям по мелочи) все учтено) а в филе какой жир? на почти 300г - 5 г жира)

Валентина 13.07.2023 08:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого, прямо температурные качели