Mariа_?
08.07.2023 09:08

Дневник питания за 08.07.2023

Доброе утро, страна) вчерашний бургер сожратый после работы, а также ужин в 23:30, дал мне прибавку в весе в 0 грамм. даже не залило вроде)
Сегодня хотела на завтрак замутить вареники с вишней. Проснулась в полвосьмого, почесала репу, стоя посреди кухни, и поняла что без чашки кофе я на такие подвиги не способна. Да и заводить шайтан-машину для замеса теста в такую рань слишком даже для, такой вредины, как я. Потому что мой миксер на больших оборотах работает со звуком турбины самолёта...
Пить кофе просто так не интересно) к нему сами собой приготовились пара бутербродов, а чтобы им не было одиноко, я сделала омлет из 3 яек с кабачком, сыром и шпинатом... перекусила такая перед завтраком, смотрю, на улице благодать: птички поют, вороны мусор на помойке кушают, кот на балконе лежит, нежится. Дай, думаю, и я полежу)))

Долго не пролежала, шило в ж@пе мешается) пора миру узнать, что Маша, кулинарить собралась) а тут и Юю проснулась, и 2 шила в попе не оставили шанса соседям выспаться) из сока слившегося с размороженой вишни сварила сироп к тем же вареникам)

Не смотря на жару решили в зоопарк поехать) может фоток докидаю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Сыр Топленое Молочко [Радость Вкуса]
23
83.3 5.3 6.7 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]
37
89.5 3 0.9 17.3
Сыр творожный рикотта из коровьего молока
25
35 2.8 2.3 0.9
Икра красная имитированная
35
29.8 0 3.2 0.4
Nemoloko Barista
83
29.1 0.3 1.2 4.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с вишней
225
419.9 9 4.3 86.6
Горбуша
200
280 41 13 0
Картофель
300
231 6 1.2 48.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Сироп вишня
50
98.5 0.2 0.1 24.3
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]
37
89.5 3 0.9 17.3
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Черешня
50
26 0.6 0.2 5.3
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Фруктовый Лед Апельсин [Славица]
60
67.2 0 0 16.8
Ежевика
30
10.2 0.5 0.2 1.3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Маргарита 08.07.2023 09:24
Тоже ем углеводы на ночь и тоже залитости ни-ни, периодически даже бывает отвес на утро
Mariа_? 08.07.2023 09:28
Маргарита, я все ем в любое время суток) поэтому и не заливает наверное) насчёт фастфуда были сомнения, очень редко ем его)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы