Mariа_?
07.07.2023 12:07
Дневник питания за 07.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский |
100
|
230 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Топленое Молочко [Радость Вкуса] |
25
|
90.5 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 760 | 492 | 29 | 20 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
218
|
276.9 | 39 | 8.1 | 11.6 |
| Кукурузная мука |
5
|
16.6 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Зефир |
88
|
286.9 | 0.7 | 0.1 | 70.2 |
| Рис белый, крупа рисовая |
175
|
582.8 | 12.3 | 1.8 | 129.5 |
| Сметана 10% жирности |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
| Нектарин |
64
|
28.2 | 0.7 | 0.2 | 5.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
19
|
127.9 | 2.6 | 13 | 1.8 |
| Итого | 595 | 1365 | 56 | 27 | 223 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 300 | 377 | 56 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1655 | 2234 | 142 | 60 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Валентина
07.07.2023 12:21
Иногда так хорошо полениться...
Иринка
07.07.2023 12:24
175 грамм сырого риса это сколько ж варёного? До фига же
Лариса Брусенцева
07.07.2023 12:53
Столько солнца на фото. А тень супер класс!
Mariа_?
07.07.2023 12:58
Лариса
Брусенцева, спасибо
Иринка
07.07.2023 13:04
Maria
Ganikhina, омномном😊люблю рис)
Иринка
07.07.2023 16:12
Maria
Ganikhina, точно) сейчас вот плов в холодильнике и плюсом
просто варёный рис😊и пусть весь мир подождет😄
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
