Mariа_?
02.07.2023 09:41
Дневник питания за 02.07.2023
День-лень) ничего серьезного сегодня я не планирую. Только отдых в
разных локация.
В плане еды. И на старуху бывает проруха)))) приспичило мне сваять тортик. Собрала из шоколадных панкейков и мягкого творога. Мой вердикт: не тратьте время, купите обычный торт))))) за кадром был бамблкофе. Тоже такое себе... я слишком олдскульна доя кофе с соком))) вот вам фото) я, завтрак, перекус на набережной и шмелики)
В плане еды. И на старуху бывает проруха)))) приспичило мне сваять тортик. Собрала из шоколадных панкейков и мягкого творога. Мой вердикт: не тратьте время, купите обычный торт))))) за кадром был бамблкофе. Тоже такое себе... я слишком олдскульна доя кофе с соком))) вот вам фото) я, завтрак, перекус на набережной и шмелики)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
65
|
217.1 | 7 | 0.8 | 45.4 |
| Кэроб [Vita Brown] |
14
|
25.8 | 0.5 | 0.3 | 11.9 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 10.2 |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
120
|
70.8 | 12.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 1037 | 684 | 38 | 16 | 100 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу с ароматом фруктов [Конфитрейд] |
24
|
79.4 | 0.8 | 0 | 19 |
| Фруктовый Лед [Иней] |
60
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 84 | 139 | 0 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
70
|
259 | 4.2 | 4.2 | 51.1 |
| Сыр Сыробогатов Легкий 25% |
25
|
63.5 | 8.4 | 3.3 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный [Фонд] |
60
|
144 | 4.2 | 1.5 | 31.2 |
| Мятный Шоколад [Ritter Sport] |
24
|
118.3 | 1 | 6.5 | 13.9 |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.3 |
| Итого | 664 | 1433 | 107 | 46 | 149 |
| Итого за день | 1785 | 2256 | 146 | 62 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Продуктовый адвокат
02.07.2023 10:54
В тортах же сахар.😱
Продуктовый адвокат
02.07.2023 11:33
Maria
Ganikhina, Вы умрёте сладкой смертью.))
Евгения Вик
02.07.2023 11:47
Маргарита, я такой и не пробовала.
Предпочитаю американо. Самый идеальный кофе, на мой взгляд.
Евгения Вик
02.07.2023 11:47
Иногда тортик так хочется, а готовить и желания нет. Так что иногда
лучше и купить, а не заморачиваться с полезностями.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 12:01
Евгения
Вик, А я капучино предпочитаю. Пенка и порция хорошая.)
Продуктовый адвокат
02.07.2023 12:01
А что с тортом не так? Как обычные оладьи с творогом?
Mariа_?
02.07.2023 12:36
Евгения
Вик, я и к покупным весьма требоваиельна) любой тут не
сгодится)
Mariа_?
02.07.2023 12:37
Евгения
Вик, я тоже чаще всего пью американо или эспрессо
Евгения Вик
02.07.2023 12:38
Maria
Ganikhina, я и не говорю о любом. Знаю, где есть вкусные. Если
что, хожу туда. Есть на примете.
Евгения Вик
02.07.2023 12:39
Женя, на
капучино мне укол приходится как и на десерт делать, поэтому без
капучино обхожусь. Лучше десерт.
Продуктовый адвокат
02.07.2023 12:42
Евгения
Вик, Это да.(
Валентина
02.07.2023 15:24
Ну не свезло с тортиком, бывает. В другом повезет.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
