Mariа_?
29.06.2023 08:08
Дневник питания за 29.06.2023
всем бобра) спала мало, встала рано. на работу пришла на
автопилоте. и даже 2 чашки кофе и курс лечения Звездюлином,
Премиилишенином и Щасвсехувольнином, прописанный главным
врачом, не сделал из меня человека)))
Планы на день:
1. ненавидеть все живое.
2. язвить, ерничать, иронизировать, глумиться и тп
3. хотеть в отпуск,
4. завидовать безработным....
Планы на день:
1. ненавидеть все живое.
2. язвить, ерничать, иронизировать, глумиться и тп
3. хотеть в отпуск,
4. завидовать безработным....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный [Фонд] |
26
|
62.4 | 1.8 | 0.7 | 13.5 |
| Икра красная имитированная |
25
|
21.3 | 0 | 2.3 | 0.3 |
| Творожный сыр сливочный |
17
|
49.2 | 1.7 | 4.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Омега 3 |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Nemoloko Barista |
80
|
28 | 0.3 | 1.2 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| red батончик лесной орех и макадамия молочный шоколад |
30
|
114.9 | 2.4 | 8.4 | 12.3 |
| Персик |
47
|
21.2 | 0.4 | 0 | 4.5 |
| Итого | 828 | 583 | 19 | 29 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
140
|
473.2 | 15.4 | 1.8 | 98.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кукурузная мука |
60
|
198.6 | 4.3 | 0.9 | 43.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Печенье Мультизлаковое [Здрава] |
22
|
95.3 | 1.6 | 3.5 | 14.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
| Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
100
|
216 | 3.4 | 14 | 19 |
| Итого | 886 | 1672 | 117 | 34 | 221 |
| Итого за день | 1714 | 2256 | 136 | 63 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
26
Валентина
29.06.2023 09:23
Ну что сказать. Отличный план!
Маша очаровательна. Как всегда.
Маша очаровательна. Как всегда.
Продуктовый адвокат
29.06.2023 09:26
Maria
Ganikhina, И он все равно будет рабочим.😂
Анастасия
29.06.2023 10:03
икра с яишенкой просто чудесна)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2023 10:07
Женя, а
что, уже четверг?? Ох..
Мила Равно
29.06.2023 10:12
От безработной в поддержу хотения в отпуск😊✌️
Матильда
29.06.2023 10:27
Обожаю такие платьюшки, особенно на тех, кому фигура позволяет 😍
ОксанаК
29.06.2023 10:29
Пережить этот день с наименьшими потерями для себя и минимальным
ущербом для окружающих
Любимую
чашку подальше))) А фотки то позитивно мимимишные, не агрессивные
совсем)))
Любимую
чашку подальше))) А фотки то позитивно мимимишные, не агрессивные
совсем)))
Продуктовый адвокат
29.06.2023 10:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Агась. Сама в шоке. Прочитала пост Марии и подумала, что
пятница. Глянула - Нэт, четверг.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2023 10:49
Женя, я
думала среда..
Mariа_?
29.06.2023 10:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, жду вечера пятницы) чтоб в зал и на боковую)))
Mariа_?
29.06.2023 10:52
Мила
Равно, спасибо) прям беззаботностью повеяло)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2023 10:54
Maria
Ganikhina, 🤣👌🏋️♀️
Лариса Брусенцева
29.06.2023 11:20
Мила
Равно, Супер! 👍👍👍Это от тех, кто в отпуске.
Лариса Брусенцева
29.06.2023 11:22
Фото отличные, настроение поднимают👍👍👍
Mariа_?
29.06.2023 11:24
Лариса
Брусенцева, спасибо
Мила Равно
29.06.2023 11:52
✌️🌹
Юлия К.
01.07.2023 09:23
А вид на фото какой шикарный! Не иллюстрирует описанное
настроение))
Mariа_?
01.07.2023 10:31
Юлия
Климова, спасибо) профдеформация) всегда держать лицо)))
Юлия К.
01.07.2023 11:37
Maria
Ganikhina, это не профдеформация, а натренированное
самообладание. Тоже так хочу))
Опять недосып?