Дневник питания за 24.06.2023

— Какой сегодня день?
— Сегодня.
— Мой любимый день.
А. Милн

На завтрак кабачково-сырные оладьи с творожным сыром и имимтированной икрой. Честно, получилось многовато жаже для меня, потому развить максимальную скорость с утра я не смогла))) пришлось переварить) с потом каааак понеслась по своим делам - волосы назад, трусы парусом)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кабачок	130	31.2	0.8	0.4	6
Кефир 2,5% жирности	130	68.9	3.8	3.3	5.2
Пшеничная мука, высшего сорта	75	250.5	8.1	1	52.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]	30	15	0	1.5	0.5
Сыр творожный воздушный	30	64.8	1.8	6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]	60	36	0.1	0.9	7.2
Итого	1038	674	29	29	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	130	178.9	26.5	7.7	0.9
Макароны из муки высшего сорта	150	507	16.5	2	105.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Тульский Пряник [Лакомка]	140	532	9.8	10.5	98
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Итого	720	1600	112	35	206
Итого за день	1758	2275	142	64	278