Mariа_?
20.06.2023 08:53
Дневник питания за 20.06.2023
всем приветы-пистолеты. сегодня жизнь идет своим чередом) спала
маловато( с неба льется вода второй день без перерыва... вчера была
легкая тренировка на всю тушку + кардио. вот и все нехитрые
новости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Арахисовая пастa Real will |
11
|
58.3 | 2.4 | 4.4 | 2.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
105
|
63 | 0.2 | 1.6 | 12.6 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 904 | 764 | 26 | 33 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
280
|
316.4 | 66.1 | 5.3 | 1.1 |
| Ячневая крупа |
140
|
438.2 | 14 | 1.8 | 91.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
10
|
31.5 | 2.6 | 2.3 | 0 |
| Тульский Пряник Визитный [Старая Тула] |
140
|
518 | 8.4 | 8.4 | 102.2 |
| Итого | 670 | 1461 | 103 | 29 | 195 |
| Итого за день | 1574 | 2225 | 129 | 63 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Mariа_?
20.06.2023 09:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), благодарю! и вам удачного дня!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.06.2023 09:09
Maria
Ganikhina, спасибо, завтракаю на службе.
Mariа_?
20.06.2023 09:12
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я и дома и на работе догоняюсь второй чашкой кофе)
холодно у нас и спала мало, "голоднее" мне сегодня(
Матильда
20.06.2023 09:13
Блин, когда я уже пожарю бананы😆😆
Елена
20.06.2023 09:18
все собираюсь попробовать жареные бананы,но никак руки не доходят
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.06.2023 09:27
Maria
Ganikhina, а яблоки жареные не хуже..
Mariа_?
20.06.2023 09:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),да) тоже люблю) на сливочном масле с коричкой - обожать)
Алан
20.06.2023 21:15
Люблю смотреть на вашу еду. 👀
Алан
21.06.2023 06:13
Maria
Ganikhina, даже не знаю, мне это кажется каким-то... уютным что
ли?
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Хорошего рабочего и прочего!